ເນື້ອຫາ
- 1. ລໍຖ້າສະbetterອງດີກວ່າ
- 2. ນອນປິ່ນປົວ
- 3. ການເຮັດວຽກກົງກັບໂມງເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດ
- 4. ຄວາມໃຈຮ້າຍກະຈາຍໄປຕາມການເວລາ
ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທັງສອງບໍ່ມັກຄວາມຂັດແຍ້ງ, ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດແລະການມີຄວາມຂັດແຍ້ງໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະດວກທີ່ສຸດແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ການຕໍ່ສູ້ກ່ຽວກັບເງິນເມື່ອfriendsູ່ເພື່ອນກໍາລັງຈະເຂົ້າມາຫຼືການຕໍ່ສູ້ກ່ຽວກັບການແຕ່ງຕົວເມື່ອເຈົ້າໄປໂບດຊ້າເປັນວິທີງ່າຍ simple ຂອງຊີວິດ.
ຍັງມີບາງເວລາທີ່ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ແລະມີການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະກັບໄປນອນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນຄໍາແນະນໍາຄວາມສໍາພັນອັນນີ້ມາກ່ອນແລະໄດ້ຫຼີກເວັ້ນມັນ; ຢ່າໄປນອນໃຈຮ້າຍ.
ຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄໍາແນະນໍານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນແບບ; ເປັນຫຍັງຈຶ່ງປະຖິ້ມບັນຫາແລະປະມັນໄວ້ໃນມື້ອື່ນເມື່ອເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂມັນໄດ້ມື້ນີ້.
ມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ and ແລະການໂຕ້ຖຽງບໍ່ແນ່ນອນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນລະເລີຍບັນຫາຂອງເຈົ້າໂດຍການນອນຫຼັບແລະ ທຳ ທ່າວ່າທຸກຢ່າງສະບາຍດີໃນຕອນເຊົ້າ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍແລະສ້າງຄວາມແຄ້ນໃຈ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຢຸດການໂຕ້ຖຽງຂອງເຈົ້າໄວ້ຊົ່ວຄາວແລະແທນທີ່ຈະນອນຫລັບ. ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງນີ້ແມ່ນໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະນັ້ນສືບຕໍ່ການອ່ານ.
ເປັນຫຍັງມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະນອນໃນເວລາທີ່ໃຈຮ້າຍ
1. ລໍຖ້າສະbetterອງດີກວ່າ
ເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກມາຫຼາຍມື້, ສະyourອງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ.
ດ້ວຍສະ-ອງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີການໂຕ້ຖຽງທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງເຈົ້າ.
ດ້ວຍສະtiredອງທີ່ອິດເມື່ອຍ, ເຈົ້າມີອາລົມຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າາຍໄດ້. ການສືບຕໍ່ໂຕ້ແຍ້ງຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງມີຄວາມສັບສົນແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຖ້າເຈົ້າໄດ້ນອນຫຼັບແລ້ວຈາກນັ້ນປຶກສາຫາລືບັນຫາແລະບັນຫາໃນມື້ຕໍ່ມາ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະສາມາດເຫັນສິ່ງຕ່າງ. ໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ນອນປິ່ນປົວ
ການນອນຢູ່ເທິງມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫຼາຍສິ່ງຢູ່ໃນທັດສະນະທີ່ດີກວ່າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມແຈ່ມແຈ້ງຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າເປັນໃນຄືນກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນອນຢູ່ໃນການໂຕ້ຖຽງ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັບບັນຫາແລະຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເຈົ້າມີ.
ຖ້າເຈົ້າຢືນຢັນທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັນຕະຫຼອດຄືນ, ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຈົບລົງດ້ວຍການເວົ້າສິ່ງ ໜຶ່ງ ຕໍ່ກັນແລະກັນເຊິ່ງເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈໃນຕອນເຊົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມການນອນຫຼັບສາມາດຊ່ວຍໃນການຄິດສິ່ງຕ່າງ. ໄດ້. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕື່ນນອນໃນມື້ຕໍ່ມາແລະເຂົ້າໃຈບັນຫາ, ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະມີທາງອອກທີ່ດີ.
ບັນຫາທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໃນຄືນກ່ອນນັ້ນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່ານ້ອຍຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ.
3. ການເຮັດວຽກກົງກັບໂມງເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດ
ການຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີການປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນໃນມື້ຕໍ່ມາຫຼືເປັນມື້ທີ່ຍາວຫຼາຍຢູ່ທີ່ຫ້ອງການສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການນອນຫຼັບທີ່ສໍາຄັນກໍາລັງເລື່ອນລົງໄປໄກກວ່ານີ້, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຽດຫຼາຍກວ່າແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຍາກຂຶ້ນ.
ການແກ້ໄຂອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້ານອນໄດ້. ການຢູ່ຈົນກວ່າການຕໍ່ສູ້ຈະສໍາເລັດແລະdustຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບການເມື່ອຍເພີ່ມຂຶ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາແລະນໍາໄປສູ່ການສ້າງຄວາມຄຽດແຄ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມແລະທໍາລາຍວົງຈອນແລະໄປນອນ.
4. ຄວາມໃຈຮ້າຍກະຈາຍໄປຕາມການເວລາ
ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າອາລົມປ່ຽນໄປຕາມການເວລາ. ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງປັດຈຸບັນ." ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນີ້ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈຢ່າງຮີບຮ້ອນທີ່ເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈທັງdayົດມື້ແລະບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງຕະຫຼອດທັງຄືນແລະອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນທີ່ແຕກຕ່າງຫຼາຍ.
ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງເດືອດຮ້ອນດ້ວຍຄວາມໂມໂຫຈະບໍ່ລົບກວນເຈົ້າເລີຍໃນມື້ຕໍ່ມາ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກ ໜັກ ໃຈກັບມັນ, ແຕ່ວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍຢູ່ໃນປະຈຸບັນຈະ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະດີຂຶ້ນຫຼາຍ.
ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະແກ້ໄຂຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງໄດ້ໃນເວລານີ້ເນື່ອງຈາກສະຖານະການຫຼືສະຖານະການທີ່ແນ່ນອນ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າທັງສອງຢູ່ໃນທີມດຽວກັນ.
ເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບກັນແລະກັນແລະຄວາມສໍາພັນ. ຄວາມຄິດນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການວາງການໂຕ້ຖຽງໃນແງ່ໃand່ແລະຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີທັດສະນະໃnew່.
ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມມຸ່ງັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນມັນເປັນໄລຍະຍາວ. ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ອະໄພໃນມື້ຕໍ່ມາໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້ໃນມື້ນີ້. ເຈົ້າຍັງສາມາດຖົກຖຽງກັນໄດ້ໃນມື້ອື່ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນມື້ນີ້. ແລະເຈົ້າສາມາດຮັກກັນຫຼາຍຂຶ້ນແລະດີກວ່າມື້ອື່ນເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຍາກຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.