ເນື້ອຫາ
- 1. ບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ສໍາຄັນໃນຕອນກາງຄືນ
- 2. ຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຈິງ
- 3. ຢ່າປຽບທຽບຕົນເອງກັບ Insta-moms
- 4. ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຢ່າງເປັນການຊົ່ວຄາວ
- 5. ດູແລຕົວເອງ
- 6. ຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ
ຊົມເຊີຍ! ເຈົ້າອາດຈະອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພາະວ່າເຈົ້າໃກ້ຈະມີລູກຫຼືຫາກໍ່ມີລູກແລະເຈົ້າ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢູ່ລອດໃນປີ ທຳ ອິດ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຟັງຄືວ່າການມີລູກຄືການຈົບຄວາມຮູ້ສຶກແລະມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງທີ່ຄົນບໍ່ເວົ້າເຖິງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທັງyourົດຂອງເຈົ້າຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ; ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນທາງບວກ. ເຈົ້າຈະນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈົ້າຈະມີອາການຫງຸດຫງິດ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຈະຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ. ເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼືຫຼັງເກີດລູກ. ມັນມີຫຼາຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປາກົດຢູ່ໃນປີທໍາອິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ.
ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງຮັບຮູ້ແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຜ່ານແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ. ຄວາມຮູ້ສຶກອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານປົກກະຕິແລ້ວຫຼຸດລົງໃນປີ ທຳ ອິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່? ການສຶກສາທີ່ນໍາສະ ເໜີ ໂດຍ John Gottman ຢູ່ທີ່ສົນທິສັນຍາປະຈໍາປີ 2011 ຂອງ APA ໄດ້ລາຍງານວ່າປະມານ 67 ເປີເຊັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍເຫັນວ່າຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກມີລູກຄົນທໍາອິດ (ພິມອອກໃນ ວາລະສານຈິດຕະວິທະຍາຄອບຄົວ, ສະບັບທີ. 14, 1າຍເລກ 1). ປະເພດແປກປະຫຼາດຢູ່ດ້ານໃນຂອງມັນເພື່ອຄິດວ່າການມີລູກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມັກຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານມີລູກກັບລາວເພາະວ່າເຈົ້າຮັກລາວຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງປີທໍາອິດນັ້ນກັບລູກແລະເບິ່ງການຂາດການນອນຊໍາເຮື້ອ, ບັນຫາອ້ອມຂ້າງການໃຫ້ອາຫານ, ການຂາດພະລັງງານ, ການຂາດຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ພະຍາຍາມໃຊ້ເຫດຜົນ. ກັບມະນຸດທີ່ຍັງບໍ່ທັນພັດທະນາຕາມເຫດຜົນເທື່ອ (ລູກຂອງເຈົ້າ) ມັນຈະແຈ້ງຊັດເຈນວ່າເປັນຫຍັງປີທໍາອິດນັ້ນຈຶ່ງຫຍາບຄາຍ.
ນີ້ແມ່ນການຕົກລົງ. ບໍ່ມີທາງອອກອັນໃດທີ່ຈະຢູ່ລອດໃນປີທໍາອິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ. ຄອບຄົວມາຢູ່ໃນທຸກຮູບແບບທີ່ມີພື້ນຖານແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະນັ້ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄືການປັບວິທີແກ້ໄຂຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັບລະບົບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຈໍານວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເກືອບຈະຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດຂອງເຈົ້າໃຫ້ລອດຊີວິດໃນປີທໍາອິດນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຂົາເຈົ້າ:
1. ບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ສໍາຄັນໃນຕອນກາງຄືນ
ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ແປກທີ່ຈະໃຫ້ແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໂດດເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການແກ້ໄຂບັນຫາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວລາ 2:00 ໂມງເຊົ້າເວລາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບສະບາຍຕະຫຼອດອາທິດທີ່ຜ່ານມາເພາະວ່າເດັກນ້ອຍກໍາລັງຮ້ອງໄຫ້ຢູ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີໃຜຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າເວລາ 2:00 ໂມງເຊົ້າເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ, ລະຄາຍເຄືອງໃຈ, ແລະອາດຈະຢາກກັບຄືນໄປນອນອີກ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຢ່າງຖາວອນ, ຄິດຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້ເພື່ອໃຫ້ຜ່ານມື້ຄືນນີ້ໄປໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະປຶກສາຫາລືຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກັບຄືນໄປນອນເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດກັບຄືນໄປນອນໄດ້.
ອ່ານຕື່ມ: ສົນທະນາແລະອອກແບບແຜນການລ້ຽງລູກ
2. ຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຈິງ
ຜູ້ຄົນຈະບອກເຈົ້າລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບການເປັນພໍ່ແມ່ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ປະເສີດແທ້. ແຕ່ວ່າຜູ້ຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານການເຮັດວຽກແລະຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນໄລຍະປີທໍາອິດນັ້ນເພື່ອຮັກສາເດັກນ້ອຍໄວ້. ເຈົ້າຄາດຫວັງ ສຳ ລັບປີ ທຳ ອິດບໍ່ຄວນເປັນ“ ລູກຂອງຂ້ອຍຈະເວົ້າເຕັມປະໂຫຍກ” ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ“ ລູກຂ້ອຍຈະນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນ”. ທັງareົດເຫຼົ່ານັ້ນເປັນຄວາມຄິດແລະຄວາມຫວັງອັນດີແຕ່ສໍາລັບຫຼາຍ families ຄອບຄົວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ສະນັ້ນຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຈິງຫຼືແມ່ນແຕ່ຕໍ່າ. ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ເປັນຈິງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບປີ ທຳ ອິດນັ້ນແມ່ນທຸກຄົນຢູ່ລອດ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກເພາະວ່າທຸກ what ເວທີສົນທະນາແລະປຶ້ມພໍ່ແມ່ສອນແຕ່ຖ້າຄວາມຄາດຫວັງພຽງຢ່າງດຽວຂອງເຈົ້າສໍາລັບປີທໍາອິດນັ້ນແມ່ນການຢູ່ລອດຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະອອກຈາກປີທໍາອິດນັ້ນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກສໍາເລັດແລະພູມໃຈກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
ອ່ານຕື່ມ: ການດຸ່ນດ່ຽງການແຕ່ງງານແລະການເປັນພໍ່ແມ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປບ້າ
3. ຢ່າປຽບທຽບຕົນເອງກັບ Insta-moms
ສື່ສັງຄົມເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາກັບຜູ້ອື່ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພໍ່ແມ່ຄົນໃNew່ແມ່ນໂດດດ່ຽວຫຼາຍກວ່າຜູ້ອື່ນ,, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ແລະມັກປຽບທຽບຫຼາຍກວ່າ. ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຂຸມມືດທີ່ເປັນສື່ສັງຄົມ. ຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ຄົນຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມສະແດງເຖິງຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສື່ສັງຄົມບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບ Insta-mom ຜູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສົມບູນແບບທັງ,ົດຂອງນາງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ປູກຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ແລະນໍ້ານົມແມ່ Stella.
4. ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຢ່າງເປັນການຊົ່ວຄາວ
ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນປີ ທຳ ອິດ, ມັນເປັນການຊົ່ວຄາວ. ບໍ່ວ່າເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ນອນຫຼັບຕະຫຼອດ, ເດັກນ້ອຍເປັນຫວັດຫຼືຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ນອກເຮືອນຂອງເຈົ້າມາຫຼາຍມື້ແລ້ວ. ຈື່ໄວ້ວ່າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈະຜ່ານໄປຄືກັນ. ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະນອນຫຼັບtheົດຄືນອີກ, ແລະໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະສາມາດອອກຈາກເຮືອນໄດ້. ເຈົ້າຈະສາມາດກິນເຂົ້າແລງມື້ ໜຶ່ງ ກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງເຈົ້າຍັງຕື່ນນອນຫຼິ້ນຢູ່ຊື່lyຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ! ເວລາທີ່ດີຈະມາອີກ; ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ.
ອ່ານຕື່ມ: ການເປັນພໍ່ແມ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
ແນວຄວາມຄິດຂອງສິ່ງຕ່າງ being ທີ່ເປັນການຊົ່ວຄາວນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບຊ່ວງເວລາທີ່ດີ. ລູກຂອງເຈົ້າຈະເປັນພຽງເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງຕ່າງ to ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນປີທໍາອິດນັ້ນ. ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດກັບລູກຂອງເຈົ້າແລະຖ່າຍຮູບໃຫ້ຫຼາຍ. ຮູບເຫຼົ່ານັ້ນຂອງຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກຈະຖືກທະນຸຖະ ໜອມ ໃນປີຕໍ່ when ໄປເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ຮູບພາບເຫຼົ່ານັ້ນຈະຖືກທະນຸຖະ ໜອມ ຄືກັນເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນອນnightົດຄືນເພາະວ່າເດັກນ້ອຍແຂ້ວເລື່ອຍ and ແລະເຈົ້າຕ້ອງການເອົາຂ້ອຍຂຶ້ນມາເພື່ອເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
5. ດູແລຕົວເອງ
ການດູແລຕົວເອງປ່ຽນແປງເມື່ອພວກເຮົາກາຍເປັນພໍ່ແມ່ຜູ້ທໍາອິດ. ເດືອນທໍາອິດເຫຼົ່ານັ້ນ, ການດູແລຕົວເອງອາດຈະບໍ່ຄືກັບທີ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນກັບມື້ສະປາ, ຄືນວັນທີ, ຫຼືເຂົ້ານອນ. ການດູແລຕົນເອງຈະປ່ຽນໄປເມື່ອເຈົ້າເປັນພໍ່ແມ່ໃnew່. ແມ່ນແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ກິນ, ນອນ, ອາບນໍ້າ, ຫຼືການໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າກໍ່ກາຍເປັນສິ່ງຫຼູຫຼາ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງພື້ນຖານເຫຼົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມອາບນ້ ຳ ທຸກ day ມື້, ຫຼືມື້ອື່ນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ນອນເວລາລູກຂອງເຈົ້ານອນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄໍາແນະນໍາອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ໃຈຮ້າຍໄດ້ເພາະວ່າເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ "ດີເວລາທີ່ຂ້ອຍຈະທໍາຄວາມສະອາດ, ເຮັດອາຫານ, ກຽມອາຫານ". ສິ່ງນັ້ນກໍ່ຄືວ່າມາດຕະຖານທັງshiftົດເຫຼົ່ານັ້ນປ່ຽນໄປເມື່ອເຈົ້າເປັນພໍ່ແມ່ໃ່. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະມີເຮືອນຮົກເຮື້ອ, ສັ່ງອອກໄປກິນເຂົ້າແລງ, ຫຼືສັ່ງຊຸດຊັ້ນໃນສົດ from ຈາກ Amazon ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຊັກເຄື່ອງ. ການພັກຜ່ອນແລະການພັກຜ່ອນຈະເປັນຄືກັບອາກາດທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈສະນັ້ນຈົ່ງຮັບເອົາມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
ອ່ານຕື່ມ: ການດູແລຕົນເອງແມ່ນການດູແລການແຕ່ງງານ
6. ຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ
ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການເວົ້າໃນສັງຄົມເຈົ້າບໍ່ຢາກອອກມາເປັນພາລະຫຼືຂັດສົນແຕ່ວ່າປີທໍາອິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນແຕກຕ່າງ. ຖ້າມີຄົນສະ ເໜີ ໃຫ້ຊ່ວຍ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ“ ແມ່ນແລ້ວ”. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖາມວ່າ“ ພວກເຮົາຄວນເອົາຫຍັງມາ” ຊື່ສັດ! ຂ້ອຍໄດ້ຂໍໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນຢຸດໂດຍເປົ້າtoາຍທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງຈອກປາກາເຟເພີ່ມເຕີມ, ຄອບຄົວເອົາເຂົ້າແລງຖ້າເຂົາເຈົ້າມາຮອດບ່ອນນັ້ນ, ແລະຖາມແມ່ເຖົ້າຂອງຂ້ອຍວ່າຖ້າລາວນັ່ງຢູ່ກັບinsາແinsດຂອງຂ້ອຍເພື່ອຂ້ອຍຈະໄດ້ອາບນໍ້າ ສັນຕິພາບ. ເອົາອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຊ່ວຍໄດ້! ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຜູ້ໃດຈົ່ມກ່ຽວກັບມັນໃຫ້ຂ້ອຍເລີຍ. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕ້ອງການຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອກັບທ່ານ; ໂດຍສະເພາະໃນປີທໍາອິດນັ້ນ.
ເຮັດແບບທົດສອບ: ຮູບແບບການເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນໄດ້ແນວໃດ?
ຂ້ອຍຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍານ້ອຍ small ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ລອດໃນປີທໍາອິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍtwາແ/ດຍິງສອງປີ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າປີທໍາອິດນັ້ນຍາກຫຼາຍປານໃດ. ເຈົ້າຈະຖືກທ້າທາຍໃນແບບທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນແຕ່ເວລາຜ່ານໄປໄວຫຼາຍແລະມີສິ່ງເລັກ small ນ້ອຍ that ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຈື່ປີທໍາອິດນັ້ນດ້ວຍຄວາມມັກ. ເມື່ອມັນກາຍເປັນພໍ່ແມ່, ວັນເວລາສາມາດເບິ່ງຄືວ່າມັນຄົງຢູ່ຕະຫຼອດໄປ, ແຕ່ປີຜ່ານໄປ.