ເນື້ອຫາ
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາການປະຕິເສດ
- ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງການປະຕິເສດ
- ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດ
- 1. ວຽກງານ
- 2. ມິດຕະພາບ
- 3. ຄວາມ ສຳ ພັນແບບໂຣແມນຕິກ
- ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດ
- 1. ປະຕິເສດອຸດົມການທີ່ຕົນເອງປະຕິບັດ
- 2. ປະຕິບັດການເປັນຄົນອ່ອນໄຫວໃນຂັ້ນຕອນນ້ອຍ small
- 3. ຢຸດການເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ
ການປະຕິເສດແມ່ນເປັນຢາທີ່ຂົມຫຼາຍທີ່ຈະກືນກິນ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ພວກເຮົາເກືອບທັງhaveົດໄດ້ກິນຢາໃນປະລິມານ ໜຶ່ງ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນວຽກທີ່ພວກເຮົາສະandັກແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຫຼືວິທະຍາໄລພວກເຮົາໄດ້ສົ່ງໃບສະourັກຂອງພວກເຮົາໄປແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ; ພວກເຮົາເກືອບທັງhaveົດໄດ້ປະສົບກັບການປະຕິເສດດ້ວຍມື ທຳ ອິດ.
ການໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າບໍ່ແລະບໍ່ສົນໃຈບໍ່ຮູ້ສຶກດີເລີຍບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມສຸມໃສ່ດ້ານທີ່ສົດໃສຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາກັບທຸກ everyone ຄົນ; ມັນທໍາລາຍຫົວໃຈຂອງຫຼາຍຄົນ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ແລະສ້າງຄວາມຢ້ານຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າເລິກລົງໄປພາຍໃນເຊິ່ງໃນໄວ soon ນີ້ຈະກາຍເປັນຮອຍເປື້ອນທີ່ກໍາຈັດໄດ້ຍາກ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດ phobia ແມ່ນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງການປະຕິເສດໃນວັນນະຄະດີຈິດຕະວິທະຍາ.
ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດ, ມັນກາຍເປັນອຸປະສັກຕໍ່ກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ການເອົາຊະນະການປະຕິເສດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຈະເອົາຊະນະການປະຕິເສດໄດ້ແນວໃດ?
ດີ, ດ້ວຍກົນລະຍຸດງ່າຍ simple ບາງຢ່າງ, ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ອ່ານຢູ່ລຸ່ມນີ້ເພື່ອຮູ້ທັງaboutົດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດແລະວິທີເຮັດວຽກເພື່ອເອົາຊະນະການປະຕິເສດ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາການປະຕິເສດ
ອາການແລະອາການບາງຢ່າງທີ່ຄວນລະວັງ:
- ເຈົ້າລັງເລທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານຖືກຕັດສິນແລະປະຕິເສດ
- ເຈົ້າພະຍາຍາມປະສົມເຂົ້າກັນ ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ສຶກວ່າຖືກລວມເຂົ້າແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊົນເຜົ່າ.
- ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢືນຢັນຕົວເອງຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະ ບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່.
- ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງໂດຍການເປັນທີ່ນິຍົມຂອງສັງຄົມ, ແລະນັ້ນຄືເຫດຜົນ ເຈົ້າຈົບລົງດ້ວຍການເປັນທີ່ພໍໃຈຂອງຄົນ
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍ
- ເຈົ້າຕັ້ງທ່າ ທຳ ທ່າວ່າເປັນຄົນອື່ນເພື່ອສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ຜູ້ອື່ນ
- ເຈົ້າບໍ່ສະແດງຄວາມບໍ່ເຫັນດີຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນຢ່າງງ່າຍດາຍ
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມແລະອຶດອັດໃຈ
- ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມັກຈະຖືກລອຍໄປສູ່ຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງ ແລະຮຸນແຮງ, ມີຄວາມຄິດສໍາຄັນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ
ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງການປະຕິເສດ
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດແມ່ນແທ້ຈິງ.
ການປະຕິເສດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍໃນສັງຄົມ.
- ການເວົ້າທາງປະສາດວິທະຍາ, ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບການຖືກປະຕິເສດ, ສະpartອງສ່ວນດຽວກັນຈະຖືກກະຕຸ້ນຄືກັນກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການປະຕິເສດບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ກວ່າຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຕ້ອງການໃນການແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂະບວນການຊ່ວຍພວກເຮົາປັບປຸງເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
- ການປະຕິເສດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮຸກຮານຢູ່ໃນຄົນແລະພວກເຂົາກໍ່ຈະຖືກທໍາລາຍ.
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດໃນຄວາມສໍາພັນເຮັດໃຫ້ຄົນສົງໃສຄວາມສາມາດແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, lເອົາພວກມັນໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂອງການ ທຳ ລາຍຕົນເອງ.
- ມັນ ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາເສື່ອມເສຍ ແລະຫຼຸດລະດັບຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາລົງຊົ່ວຄາວ.
ຍັງເບິ່ງ:
ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດມີສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະບາດແຜທາງອາລົມທີ່ມັນມາພ້ອມ, ແລະກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຈັກສາມສະຖານະການປະຕິເສດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
1. ວຽກງານ
ກ່ອນທີ່ຈະພິຈາລະນາວິທີການຈັດການກັບການປະຕິເສດຄວາມຮັກຫຼືຄວາມສໍາພັນ, ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນລັກສະນະສໍາຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ.
ໃຫ້ເຂົ້າໃຈນະໂຍບາຍດ້ານການເຮັດວຽກແລະການປະຕິເສດທີ່ມີຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເຮັດວຽກ, ມີສອງປະເພດຂອງການປະຕິເສດ, ການປະຕິເສດທາງສັງຄົມ, ແລະການປະຕິເສດດ້ານວິຊາຊີບ.
ສິ່ງນີ້ຈະແຈ້ງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການໂຄສະນາທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບພຽງພໍ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດ, ເຈົ້າຍັງສາມາດຕໍ່ສູ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບລູກຄ້າແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ນໍາເຈົ້າຫຼືເຊີນເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາ.
2. ມິດຕະພາບ
ເມື່ອເຂົ້າຫາມິດຕະພາບໃnew່, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກປະຕິເສດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ດ້ວຍມິດຕະພາບໄລຍະຍາວ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າfriendsູ່ຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ໃຊ້ເຈົ້າເພື່ອຜົນປະໂຫຍດແລະເອົາປຽບເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຕອບແທນເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກໄລ່ອອກຈາກກຸ່ມຫຼືຖືກລະເລີຍໃນທັນທີທີ່friendsູ່ຂອງເຈົ້າທັງgetົດມາລວມກັນ. ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວເປັນສິ່ງທ້າທາຍແລະຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຫຼາຍ.
3. ຄວາມ ສຳ ພັນແບບໂຣແມນຕິກ
ເມື່ອເກີດຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການປະຕິເສດ, ການຈັດການກັບການປະຕິເສດໃນລະຫວ່າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດໃນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະດີ້ນລົນກັບການຮັບມືກັບການປະຕິເສດທີ່ເປັນຍິງຫຼືຊາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກອັບອາຍແລະເຈັບປວດກໍ່ຄືກັນຫຼາຍ.
ເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ຜູ້ຄົນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍາວນານຈົບລົງດ້ວຍການຕັ້ງຄໍາຖາມຕ່າງ such ເຊັ່ນ: ວິທີການລິເລີ່ມການຮ່ວມເພດໂດຍບໍ່ຢ້ານການປະຕິເສດ.
ໃນລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໃນແງ່ຮ້າຍກ່ຽວກັບຊີວິດຮັກຂອງເຈົ້າແລະແມ່ນແຕ່ບໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການຂາດການສື່ສານ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ເພາະວ່າໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງອັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານການປະຕິເສດ
1. ປະຕິເສດອຸດົມການທີ່ຕົນເອງປະຕິບັດ
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຍຶດassumັ້ນກັບການສົມມຸດຕິຖານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ທຸກຄົນຈະປະຕິເສດເຈົ້າ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງສະຖານະການທີ່ການປະຕິເສດຈະເກີດຂຶ້ນ.
ໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຈົ້າຈະສົ່ງສັນຍານທີ່ຈະຍູ້ຄົນອື່ນອອກໄປແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານທັງyourົດຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມຈິງ.
ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະເຮັດອັນນີ້, ມັນ ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບ ຄຳ ພະຍາກອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງ ສຳ ເລັດໂດຍການຊອກຫາສັນຍານຂອງການຍອມຮັບ ແລະຂຽນເຂົາເຈົ້າລົງ.
2. ປະຕິບັດການເປັນຄົນອ່ອນໄຫວໃນຂັ້ນຕອນນ້ອຍ small
ສິ່ງທີ່ມັກພົບເລື້ອຍກັບການປະຕິເສດແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ. ຄົນຫຼີກລ່ຽງຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສຽງອ່ອນໄຫວເກີນໄປແລະມີຄວາມສ່ຽງ.
ເມື່ອຈັດການກັບການປະຕິເສດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າບໍ່ພະຍາຍາມສືບຕໍ່ຍ່າງເທິງເປືອກໄຂ່ຫຼືຂັບໄລ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າອອກໄປ.
ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊັດເຈນເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນວິທີທີ່ມີຄວາມນັບຖືແລະຊັດເຈນກວ່າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຄ້ນໃຈທີ່ຈະຕາມມາການປະຕິເສດ.
3. ຢຸດການເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ
ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ເບິ່ງຕົວເອງວ່າເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ການກະທໍາຂອງເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເລກທີ່ບໍ່ດີຂອງຕົວເຈົ້າເອງ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເຈົ້າປ່ອຍຕົວໄປເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຫັນສິ່ງດີ positive ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ແທນທີ່ຈະມີຄວາມສົງສານຕົນເອງແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຈົ້າມີ; ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເຈົ້າມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບຊີວິດໄດ້.
ຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງຂ້າມການເລືອກແລະສະຖານະການທີ່ຜ່ານມາທີ່ເຈົ້າເຄີຍຜ່ານແລະພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກເຂົາເຈົ້າເປັນທາງເລືອກ.
ໃນຖານະເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງການປະຕິເສດຄໍາເວົ້າໄປ, ໂດຍ Robert Foster Bennett "ມັນບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດຕົນເອງທີ່ຄົນຢ້ານ, ມັນເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຕິເສດ."
ເມື່ອເຈົ້າເອົາຊະນະການປະຕິເສດຂອງເຈົ້າແລະກຽມຮັບເອົາຜົນສະທ້ອນທີ່ຕາມມາພ້ອມກັບມັນ, ເຈົ້າຈະສາມາດໃຊ້ຊີວິດໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນ.