ເນື້ອຫາ
- ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃbefore່ກ່ອນທີ່ມັນຊ້າເກີນໄປ
- ເຈົ້າປະສົບກັບໄລຍະຫ່າງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ?
- ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍ small ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງຊ່ອງວ່າງ
ເມື່ອຜົວແລະເມຍປະຕິເສດທີ່ຈະບໍ່ຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍ, ວາຈາ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຊິ່ງກັນແລະກັນເປັນປະຈໍາທຸກວັນ, ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຄົນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກກັນທາງຮ່າງກາຍແລະ/ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ. ຜົນກໍຄື, ການໃກ້ຊິດກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອຶດອັດໃຈແລະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
ເມື່ອເຈົ້າກາຍເປັນຄົນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ (ອາລົມແລະ/ຫຼືແຍກອອກຈາກຮ່າງກາຍ) ຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນ, ການພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າຄືນໃis່ແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍ.
ມັນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກັບການພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາ 10 ປີໃນການລະເລີຍຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການກິນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການເທົ່າໃດໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍເລີຍ.
ທັງສອງຢ່າງນີ້ເປັນຕົວຢ່າງຂອງການລະເລີຍ.
ການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຫຼື BMI ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນງ່າຍກວ່າການພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນງ່າຍຫຼາຍໃນການຮັກສານໍ້າ ໜັກ 160 ປອນໂດຍການເລືອກທາງດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ມື້ຫຼາຍກ່ວາມັນຈະຫຼຸດລົງຈາກ 160 ຫາ 220 ປອນ, ແລະຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຫຼຸດລົງມາເປັນ 160. .
ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃbefore່ກ່ອນທີ່ມັນຊ້າເກີນໄປ
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກປະຈໍາວັນກ່ອນທີ່ມັນຈະເຖິງຈຸດທີ່ການຈັບມື, ການກອດ, ການຈູບ, ຫຼືການກອດແມ່ນບໍ່ສະບາຍແລະເປັນຕາຢ້ານ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເມື່ອໄລຍະທາງເກີດຂຶ້ນໃນຂອບເຂດທີ່ເຈົ້າ:
- ສິ້ນສຸດການຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຕິດພັນກັບ
- ເຈົ້າຈະໂດດດ່ຽວຄືກັນກັບເຈົ້າຈະເປັນໂສດຖ້າເຈົ້າເປັນໂສດ
- ແບ່ງປັນເຮືອນຢູ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແຕ່ຊອກຫາຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນຫ້ອງອື່ນທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ມີການຮັກແລະຮັກແພງກັນ
ປະຕູ ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່ແລະ/ຫຼືການຢ່າຮ້າງດຽວນີ້ເປີດຢູ່.
ຈິນຕະນາການວ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມໃກ້ຊິດ, ການກອດ, ແລະຄວາມໃກ້ຊິດຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າອາໄສຢູ່ ນຳ. ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຄວາມtoາຍຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກ daily ມື້.
ບາງຄົນຄິດວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນເຂົາເຈົ້າເລີ່ມການສົນທະນາໃນຕອນເຊົ້າກ່ຽວກັບການປະຕິບັດກິລາເຕະບານຫຼືສົນທະນາກ່ຽວກັບການຈໍານອງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າປະສົບກັບໄລຍະຫ່າງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ?
ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບໄລຍະທາງໃນການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານເປັນບຸລິມະສິດ. ການທັກທາຍກັນແບບເຢັນ cold ແລະບໍ່ພຽງພໍໃນການຜ່ານໄປ, ແລະຢູ່ໃນມຸມຂອງຕົວເອງເມື່ອເຂົ້າແລງແລ້ວ.
ນີ້meansາຍຄວາມວ່າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍໃນການປະຕິບັດງານຢູ່ເຮືອນ, ສະນັ້ນ, ການອອກໄປນອກວັນທີເກືອບຈະບໍ່ມີຢູ່ສະເunlessີໄປເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າໄດ້ຖືກເຊີນໂດຍຄູ່ຜົວເມຍຄົນອື່ນ, ຫຼືເຮັດຕາມພັນທະ ໜ້າ ທີ່ອື່ນ for ສໍາລັບເຫດການທີ່ເຂົາເຈົ້າຖືກເຊີນ.
ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບຄູ່ຜົວເມຍອື່ນ other, ການແຕ່ງງານອັນດຽວກັນນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍ້ອງຍໍແລະເຫັນວ່າຕົນເອງອິດສາຄູ່ຜົວເມຍອື່ນ they ທີ່ເຂົາເຈົ້າພົບໃນຂະນະທີ່ປາດຖະ ໜາ ວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດ“ ເບິ່ງຄືວ່າ” ຄືກັນ.
ຖ້າການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວແລະເຈົ້າມີບັນຫາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃmarriage່ກັບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ທີ່ປຶກສາສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍ small ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງຊ່ອງວ່າງ
- ການໂທຫາຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເພື່ອສົນທະນາບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກໃບບິນຄ່າຫຼືພັນທະ
- ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມພິເສດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ
- ສຸ່ມບ່າແລະຫຼັງຖູ
- ນັ່ງຢູ່ຂ້າງເຂົາເຈົ້າໂດຍວາງແຂນອ້ອມເຂົາເຈົ້າຫຼືຈັບມືເຂົາເຈົ້າ
- ໄປນອນແລະ/ຫຼືຕື່ນນອນຢູ່ໃນອ້ອມແຂນຂອງກັນແລະກັນຫຼາຍກວ່າແຕ່ລະຄົນເລີ່ມແລະຈົບລົງຢູ່ໃນມຸມຂອງຕົວເອງ
- ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນບູລິມະສິດໃນຕາຕະລາງເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ
- ການສົ່ງດອກໄມ້ໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຫຼືຂອງຂວັນເລັກ simply ນ້ອຍ simply ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຄິດຮອດເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າເພາະວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັນ, ແລະເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພກໍ່ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
- ການອອກໄປນໍາກັນເປັນປະຈໍາ (ອາຫານຄ່ ຳ, ເບິ່ງຮູບເງົາ, ຍ່າງ, ຂັບລົດ, ແລະອື່ນ)) ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີຫຼາຍ