ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນຄວາມສໍາພັນ?

ກະວີ: Monica Porter
ວັນທີຂອງການສ້າງ: 17 ດົນໆ 2021
ວັນທີປັບປຸງ: 27 ມິຖຸນາ 2024
Anonim
ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນຄວາມສໍາພັນ? - ຈິດຕະວິທະຍາ
ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນຄວາມສໍາພັນ? - ຈິດຕະວິທະຍາ

ເນື້ອຫາ

ຕົວຢ່າງ -

ຄັ້ງ ໜຶ່ງ Deborah ມາຫາຂ້ອຍດ້ວຍນໍ້າຕາແລະເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດ. ຂ້ອຍເວົ້າກັບ Dan ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຢາກບອກລາວບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ຂ້ອຍເລີ່ມບອກລາວວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດກັບບາງສິ່ງທີ່ລາວເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ. ຈາກນັ້ນລາວເຂົ້າໄປ, ໂດຍບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດ ສຳ ເລັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າແລະເວົ້າກັບຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຜິດທີ່ຮູ້ສຶກແບບທີ່ຂ້ອຍເຮັດ.”

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ປະເຊີນກັບຄວາມໂງ່ຈ້າດັ່ງກ່າວໃນຄວາມສໍາພັນເທື່ອດຽວຫຼືຫຼາຍຄັ້ງ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນປາຖະ ໜາ ຫຼາຍກວ່າສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຖືກສັງເກດແລະກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາແລະໃຫ້ບາງຄົນເຫັນພວກເຮົາໃນທຸກສະງ່າລາສີຂອງພວກເຮົາແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າຄືກັບທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່."

ພວກເຮົາຕ້ອງການຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດໄດ້ຍິນຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຮົາ, ເຊັດນໍ້າຕາຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາໂສກເສົ້າ, ແລະປິຕິຍິນດີສໍາລັບພວກເຮົາເມື່ອທຸກຢ່າງເປັນໄປດ້ວຍດີ.


ພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າຄວາມຮັກຂອງຊີວິດຈະໄດ້ຮັບພວກເຮົາ

ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງແກ້ຕົວວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ.

ພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າຄົນທີ່ເຮົາຮັກທີ່ສຸດຈະພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາວ່າຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່. ພວກເຮົາບອກຕົວເອງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ວ່າພວກເຂົາຄວນມີຫຼັງຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເປັນບ້າເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມຄິດທີ່ແປກປະຫຼາດ.

ສິ່ງທີ່ເປັນບ້າແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເກືອບທັງ,ົດ, ເລິກລົງໄປ, ຢາກຢູ່ກັບຄົນທີ່ສັງເກດເຫັນແລະເຊື່ອusັ້ນໃນພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຮົາແທ້,, ສະແດງຄວາມຄິດນີ້ຕໍ່ກັບຕົວເຮົາເອງແລະຈາກນັ້ນຈະເປັນ ສາມາດສະແດງຄວາມlyັ້ນໃຈອັນນີ້ໃຫ້ກັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກ.

ແຕ່, ຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນຄວາມສໍາພັນ, ບໍ່ວ່າຈະເຮັດໂດຍເຈດຕະນາຫຼືບໍ່ຮູ້, ສາມາດຂ້າຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຮົາອອກຈາກຄວາມຮັກຂອງຊີວິດເຮົາຢ່າງຖາວອນ.

ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນວິທີການເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາແນວໃດ

ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກກັບ Deborah ແລະ Dan ໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນວ່າລັກສະນະຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າmeantາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສົນທະນາໄດ້ບ່ອນທີ່ແຕ່ລະຄົນສາມາດສະແດງອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະໄດ້ຍິນ.


ຍິ່ງ Deborah ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ັ້ນຄົງກ່ຽວຂ້ອງກັບ Dan ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ປຸ່ມຄວາມurityັ້ນຄົງຂອງ Dan ກໍ່ຈະດັງຂຶ້ນ. ຍິ່ງປຸ່ມນີ້ຖືກຍິງອອກມາຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລາວຍິ່ງມີການປ້ອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແລະອື່ນ on. ລາວມີການປ້ອງກັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ Deborah ຮູ້ສຶກບໍ່ໄດ້ຍິນແລະບໍ່ສໍາຄັນ.

ຍິ່ງຮູ້ສຶກບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ນາງກໍ່ຖອນຕົວອອກແລະຢຸດການແບ່ງປັນເພາະວ່ານາງບໍ່ເຫັນຈຸດສໍາຄັນໃນການພະຍາຍາມອີກຕໍ່ໄປ. ການເຄື່ອນໄຫວອັນນີ້ແມ່ນນໍ້າມັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງທັງສອງດ້ານແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຫັນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຖືກເຫັນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້.

ສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຮັກ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມສ່ຽງພຽງພໍທີ່ຈະແບ່ງປັນຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ, ໂດຍບໍ່ຢ້ານ, ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນວ່າຈະຖືກຕັດສິນຫຼືວິຈານ.

ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຈັດການກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນສາຍພົວພັນເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ຮູ້ຄືກັນໃນຄວາມສໍາພັນເກືອບຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສຍຊີວິດ. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະສະແດງຕົນເອງອອກມາຢ່າງເຕັມທີ່ເພາະວ່າພວກເຮົາກັງວົນກ່ຽວກັບການຖືກຕັດສິນຫຼືວິຈານ.


ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນສັງເກດເຫັນ, ການສາມາດສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແລະການໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍພົບກັບລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຄົນທັງບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາຄວາມຮັກແລະຄົນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນຢູ່ແລ້ວ.

ອັນໃດທີ່ເປັນວິທີການທີ່ພວກເຮົາຖືກເຫັນແລະເຂົ້າໃຈໂດຍຄວາມຮັກຂອງຊີວິດພວກເຮົາ?

ຄໍາຕອບແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ. ຢ້ານວ່າຈະຖືກເຫັນແທ້ truly.

ສໍາລັບຫຼາຍ many ຄົນ, ຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຖືກເຫັນແລະຍອມຮັບແທ້ is ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືກທໍາຮ້າຍ, ຖືກປະຕິເສດແລະແມ່ນແຕ່ເຂົ້າໃຈຜິດ. ຢ້ານວ່າຄົນທີ່ເຮົາຮັກທີ່ສຸດຢູ່ໃນໂລກນີ້ກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຮົາ, ຢືນຂຶ້ນເພື່ອພວກເຮົາ, ທ້າທາຍພວກເຮົາ.

ສະນັ້ນພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຈາກຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບພວກເຮົາທີ່ສຸດໃນໄວເດັກຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຖືກລະເລີຍແລະຖືກລະເລີຍຫຼືຖືກເອົາໃຈໃສ່ໃນທາງລົບ. ພວກເຮົາຕ້ອງການfriendsູ່ຂອງພວກເຮົາຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມໃຊ້ຢາເສບຕິດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດ. ຄົນຈໍານວນ ໜ້ອຍ ທີ່ພິຈາລະນາການບໍລິໂພກຢາເສບຕິດຊ່ວຍປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດຂອງການບໍ່ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.

ແລະພວກເຮົາຈົບລົງດ້ວຍການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຂອງການຢາກໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢ້ານກົວແທ້.

ສໍາລັບພວກເຮົາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ໃນທາງບວກຕະຫຼອດໄລຍະເວລາທີ່ເປັນມາຂອງພວກເຮົາ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາພຽງແຕ່ພົວພັນກັບການຖືກສັງເກດເຫັນໃນທາງລົບ. ມີບາງສິ່ງທີ່ສ້າງຂຶ້ນມາສູ່ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນທີ່ຢາກໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມສົນໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາແລະຢ້ານທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນຄວາມສໍາພັນ.

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ສັງເກດເຫັນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພວກເຮົາຖອຍຫຼັງຫຼືພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ເພື່ອມັນ.

ຄວາມສັບສົນນີ້ສ້າງຄວາມຜູກມັດສອງເທົ່າແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້ໃນຫຼາຍ areas ດ້ານໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ກັບຄວາມ ສຳ ພັນແບບໂຣແມນຕິກຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມຄືເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນຄວາມສໍາພັນໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງການຢາກເຫັນແລະການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງພວກເຮົາ

ບາງທີ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຈັດການກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນສາຍພົວພັນ.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຫັນຫຼືບໍ່, ວິທີການທີ່ພວກເຮົາສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງຈະກາຍເປັນບໍ່ຈະແຈ້ງ. ຜົນທີ່ຕາມມາ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຜິດກັບພວກເຮົາ. ອັນນີ້ສ້າງຄວາມຜິດຫວັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຫຸ້ນສ່ວນຂອງພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈກັບພວກເຮົາແລະພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ໃນສາຍພົວພັນ.

ຄວາມບໍ່ຮູ້ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະພວກເຮົາຢຸດການຊອກຫາວິທີທາງລົບເຊັ່ນ: 'ຂ້ອຍຈະເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດຂອງການປະຕິເສດໄດ້ແນວໃດ?', ຈາກອິນເຕີເນັດເພື່ອກັບຄືນມາຫາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ວົງຈອນນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນແກ້ໄຂບັນຫາແລະspinsຸນໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພວກເຮົາກ່າວຫາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາວ່າບໍ່ເອົາພວກເຮົາ. ແທນທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສະແດງອອກແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ພວກເຮົາໂຈມຕີຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາແບບຜິດ for ທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ພວກເຮົາອອກມາ.

ພວກເຮົາບອກຕົວເອງວ່າ,“ ຖ້າເຂົາເຈົ້າຮັກຂ້ອຍແທ້ they, ເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈຂ້ອຍດີຂຶ້ນ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າຖືກຕ້ອງແທ້,, ເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຂ້ອຍມາ.”

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.

ໂດຍການຍັບຢັ້ງຕົວເຮົາເອງຈາກບັນຫາທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນເຫັນແລະໃນເວລາດຽວກັນຢ້ານທີ່ຈະຖືກເຫັນ, ຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຢືນຢູ່ຢ່າງfirmັ້ນຄົງແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈທີ່ພວກເຮົາປາຖະ ໜາ ທີ່ສຸດແລະສົມຄວນໄດ້ຮັບຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.