ເນື້ອຫາ
- 1. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແລ່ນ
- 2. ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າສັ່ນ
- 3. ອອກຈາກເຮືອນ
- 4. ເຮັດ ສຳ ເລັດໂຄງການຮ່ວມກັນ
- 5. ປິດໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ
- 6. ອາສາສະັກຮ່ວມກັນ
- 7. ໃຊ້ເວລານອກ
- 8. ເບິ່ງໄປສູ່ອະນາຄົດ
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະມີເຈົ້າຢູ່ໃນສະບາຍດີ, ແຕ່ຫຼາຍປີຕໍ່ມາ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄົບບໍ?
ມັນງ່າຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຫ່າງໄກຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ຜູກມັດເຈົ້າເປັນຄູ່.
ຖ້າເຈົ້າຫ່າງເຫີນຫ່າງກັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາແລະເລືອກກິດຈະກໍາການຜູກມັດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກັບຄືນມາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນແປດກິດຈະກໍາການຜູກມັດຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແປກໃຈ.
1. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແລ່ນ
ຈື່ເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມນັດເທື່ອທໍາອິດບໍ? ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແລ່ນ?
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຫຼິ້ນຍາກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຕອນນີ້, ການແລ່ນໄປຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນນໍາກັນສາມາດເປັນແນວຄວາມຄິດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ນັ້ນອາດຈະmeanາຍເຖິງການດໍານ້ ຳ ຮ່ວມກັນຫຼືສໍາເລັດການລ່າສັດຂູດ, ຂຶ້ນກັບຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າສໍາລັບກິດຈະກໍາການຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.
ກິດຈະກໍາການຜູກມັດຄູ່ຜົວເມຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມຜາສຸກເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ມັນມີຢູ່.
2. ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າສັ່ນ
ການ ສຳ ຫຼວດຫຼ້າສຸດພົບວ່າຄວາມສູງຂອງນັກແລ່ນແມ່ນເປັນການເປີດ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນກັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດນັບໄດ້ວ່າເປັນກິດຈະກໍາຜະຈົນໄພຂອງຄູ່ຮັກ. ມັນປ່ອຍຕົວ endorphins, ເປັນສານເຄມີທີ່ຜະລິດອອກມາຕາມທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນອ້ອມຮອບທ່ອນໄມ້ຫຼືວັນອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງມີເຫື່ອອອກໃນຕອນນີ້, ແລະອີກຄັ້ງຕໍ່ມາ - ກະພິບຕາ, ກະພິບຕາ.
3. ອອກຈາກເຮືອນ
ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ເຮືອນໃນປີນີ້. ແລະໃນບາງສ່ວນຂອງປະເທດ, ຂໍ້ຈໍາກັດອ້ອມຮອບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ COVID-19 ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນເພື່ອອະນາຄົດທີ່ຄາດການໄດ້.
ນັ້ນຄືເຫດຜົນພຽງແຕ່ອອກຈາກເຮືອນກັບ beau ຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາພັນທະບັດຄູ່ຜົວເມຍ. ອອກໄປສໍາລັບການຍ່າງປ່າທໍາມະຊາດຫຼືຂີ່ລົດຍາວອ້ອມເມືອງ.
ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກການຮ່ວມມືຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ແລະເຈົ້າຈະປະຫຼາດໃຈທີ່ກົນອຸບາຍງ່າຍ simple ນີ້ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນສໍາລັບຄູ່ຮັກທີ່ຈະເຮັດແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຜູກພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
4. ເຮັດ ສຳ ເລັດໂຄງການຮ່ວມກັນ
ການພັກໄປຫາສະຖານທີ່ແປກໃ່ແມ່ນບໍ່ມີ ຄຳ ຖາມ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ດຽວນີ້. ແຕ່ແທນທີ່ຈະ ໜີ ຈາກມະຫາກາບ, ນັ່ງລົງກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະວາງແຜນໂຄງການລະບາດເພື່ອເຮັດຮ່ວມກັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະ ກຳ ພັນທະມິດ.
ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ດີເລີດແລະເອົາກີຕາໄປ ນຳ ແລ້ວ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງຊອກຫາຄວາມຜູກມັດເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ໂຄງການຮ່ວມກັນແມ່ນ ຄຳ ຕອບ. ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າສາມາດປູກສວນຮ່ວມກັນ, ປຸກຫ້ອງນອນຄືນໃor່, ຫຼືລົບສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ອອກຈາກບັນຊີລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຮ່ວມຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຂົ້າມາເລີຍ.
ຫຼືເຈົ້າອາດຈະລອງສິ່ງໃ new່— ເຊັ່ນ: ການຮຽນວິທີຜະລິດເບຍຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນຫຼືດາວໂຫຼດແອັບ 5K ນັ້ນໄປນໍາກັນ. ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈໃ່ ປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສານສົ່ງສັນຍານ dopamine ທີ່ມີຄວາມສຸກ. ນັ້ນຄືສານເຄມີໃນສະsameອງອັນດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຟ້າວເມື່ອເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກຄັ້ງທໍາອິດ.
5. ປິດໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ
ຄືນວັນທີ ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າມາໄດ້, ດ້ວຍການປິດປະຕູ, ການປິດທຸລະກິດ, ແລະການສູນເສຍວຽກທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານງົບປະມານ. ແຕ່ການປິດໂທລະສັບຂອງເຈົ້າແລະກິນເຂົ້າແລງ ນຳ ກັນຜູ້ດຽວສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນກິດຈະ ກຳ ການຜູກມັດຄູ່ຜົວເມຍຢູ່ເຮືອນ.
ຢຸດການເລື່ອນພາບຜ່ານສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າຫຼືການສົ່ງຂໍ້ຄວາມກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ - ແລະສຸມໃສ່ລົມກັບmateູ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົວເມຍຂອງເຈົ້າ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການສ້າງຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ໂທລະສັບຂອງເຈົ້າຖືກລົບກວນ.
6. ອາສາສະັກຮ່ວມກັນ
ການສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງນອກ ເໜືອ ຈາກກັນແລະກັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການໂຕ້ຕອບກັນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າທັງສອງເປັນອາສາສະforັກເພື່ອບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ເຈົ້າຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ນັ້ນ.
ເຈົ້າສາມາດເລືອກທີ່ຈະຊ່ວຍຈັດລຽງອາຫານຢູ່ທະນາຄານອາຫານທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າຫຼືລ້ຽງສັດທີ່ບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໃສ, ຫຼືປູກຕົ້ນໄມ້ແລະດອກໄມ້ຕາມທາງຍ່າງ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນສາເຫດທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແລະຮູ້ສຶກເປັນນໍ້າ ໜຶ່ງ ໃຈດຽວກັນໃນເວລາບໍ່ດົນ.
7. ໃຊ້ເວລານອກ
ຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈນີ້ແມ່ນແນໃສ່ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກໍາລັງໃຊ້ເວລາລັອກຢູ່ນໍາກັນ.ມີບາງສິ່ງທີ່ດີເກີນໄປ, ແລະບາງຄູ່ອາດຈະອອກມາຈາກການກັກກັນໂດຍຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.
ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ງຽບສະຫງົບໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແລະເດັກນ້ອຍເບິ່ງແຍງວຽກງານຕ່າງ.
ໃຫ້ກຽດຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເຄື່ອງມືຢູ່ໃນອູ່, ໃຊ້ເວລາດົນ, ຫຼືຫຼີ້ນວິດີໂອເກມໂດຍບໍ່ໄດ້ເຊັກອິນກັບເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດບໍ່ໃຫ້ມີລາຍການເຮັດນໍ້າເຜິ້ງກຽມພ້ອມເມື່ອພວກເຂົາກັບມາ.
ໃນທີ່ສຸດ, ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ ຄືກັນ. ນັ້ນອາດຈະmeanາຍເຖິງການຂີ່ລົດຖີບຍາວຫຼືຍ່າງຂຶ້ນພູ, ຫຼືເວລາຜ່ອນຄາຍຢູ່ເທິງຕຽງນອນເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ໃນ Netflix.
ວິດີໂອລຸ່ມນີ້ເວົ້າເຖິງເຄື່ອງມືຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ເພື່ອໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຕົວເອງ. ຄວາມສໍາພັນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຖອຍຫຼັງກັບຄືນມາເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອສະທ້ອນຄືນມັນ.
8. ເບິ່ງໄປສູ່ອະນາຄົດ
ແທນທີ່ຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບປັດຈຸບັນ, ເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າສາມາດນັ່ງຢູ່ນໍາກັນເພື່ອຂຽນແຜນການສໍາລັບອະນາຄົດເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນກິດຈະກໍາການຜູກມັດຄູ່ຜົວເມຍ. ນັ້ນອາດຈະmeanາຍເຖິງວັນພັກໃນປີ 2021, ຫຼືເຈົ້າສາມາດໄປໄກເທົ່າທີ່ເຮັດແຜນການຫ້າປີ.
ໃຊ້ເວລາຕອນແລງຜ່ານປຶ້ມຄູ່ມືການເດີນທາງ. ການມີເປົ້າjointາຍຮ່ວມກັນສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ແທ້ຈິງ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າທັງສອງໃຫ້ຕົວເອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດວຽກ. ນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກິດຈະ ກຳ ການຜູກມັດຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີພະລັງທີ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດລໍຖ້າເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີຂ້າງ ໜ້າ.
ບໍ່ມີສູດທີ່ມີຂະ ໜາດ ພໍດີກັບທຸກອັນສໍາລັບການຜູກມັດ ຮ່ວມກັນເປັນຄູ່ - ມັນຂື້ນກັບວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຜ.
ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອ, ເຈົ້າອາດຈະຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຮ່ວມກັນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກຕິດຄ້າງຢູ່, ສະນັ້ນ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະມອງໄປສູ່ອະນາຄົດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດທ້າຍ ໜຶ່ງ: ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະ ກຳ ພັນທະບັດ. ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າພຽງແຕ່ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງຢູ່ໃກ້ກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.