ເນື້ອຫາ
- 1. ເປັນເຈົ້າຂອງຂອງເຈົ້າເອງ
- 2. ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ (EQ)
- 3. ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ
- 4. ຍົກລະດັບຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານຂອງເຈົ້າ
- 5. ຍັງຄົງຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ
- 6. ຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ
ຜ່ານຫຼາຍປີຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແກ່ຄູ່ຜົວເມຍກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການແຕ່ງງານ, ວິທີການຂອງຂ້ອຍໄດ້ສືບຕໍ່ພັດທະນາໄປເລື້ອຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາແລະຄວາມທ້າທາຍຂອງຄູ່ຜົວເມຍໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນໃນຄວາມສໍາພັນນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກມາສູ່ເກມ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຮັດການປ່ຽນແປງສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ.
ເຈົ້າສາມາດຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງ but ໄດ້, ແຕ່ພວກມັນຈະສືບຕໍ່ໃຊ້ພະລັງງານຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະບໍ່ມີເຈົ້າໄປໃສເລີຍ. ແລະອັນນີ້ພຽງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່. ແລະ, ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຕິດຢູ່ບໍ?
ວັນເວລາຂອງ 'ຖ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ' (ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍເຮັດອັນນີ້, ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວນັ້ນ) ໄດ້ເອົາບ່ອນນັ່ງທາງຫຼັງເພື່ອຮຽກຮ້ອງເພີ່ມເຕີມຈາກຜູ້ຄົນເພື່ອດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີຄວາມຈິງໃຈ, ແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອນໍາເອົາຕົວຕົນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕໍ່ການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າໃຫ້ຄົນອື່ນປ່ຽນແປງ? ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມຈາກການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຊື່ອແນວນັ້ນບໍ?
1. ເປັນເຈົ້າຂອງຂອງເຈົ້າເອງ
ພຽງແຕ່ລະບຸສິ່ງທ້າທາຍຂອງເຈົ້າ, ບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ແລະເກັບເອົາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ເປັນເຈົ້າຂອງມັນ, ແກ້ໄຂມັນ, ແລະດໍາເນີນບາດກ້າວທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອພາເຈົ້າລົງສູ່ເສັ້ນທາງໃ່.
ເສັ້ນທາງທີ່ໃຫ້ ອຳ ນາດແກ່ເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງແລະຕໍ່ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ຢ່າຍ່າງ ໜີ ຈາກການທ້າທາຍຂອງເຈົ້າ, ແລ່ນໄປຫາເຂົາເຈົ້າ. ໂອບກອດພວກເຂົາແລະຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສົມບູນ.
2. ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ (EQ)
EQ ແມ່ນສາມາດຈັດການອາລົມຂອງເຈົ້າເອງແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງລະເບີດ. ມັນກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນຄວາມສໍາພັນ - ທັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະຢູ່ເຮືອນ. EQ ປະກອບດ້ວຍສີ່ອົງປະກອບຄື:
- ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ- ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຮູ້ຕົວເອງວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຄິດແນວໃດ, ມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ, ຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະປະພຶດຕົນແນວໃດໃນເວລານີ້ແລະໄລຍະຍາວ.
- ການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງ- ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການຄຸ້ມຄອງຕົວເຈົ້າເອງແມ່ນຂຶ້ນກັບການຮັບຮູ້ຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນເພື່ອຊີ້ນໍາພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າໃນທາງບວກ.
- ສັງຄົມຮັບຮູ້- ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາລົມຂອງຄົນອື່ນແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າ. ຖືກຈັບເຂົ້າມາແລະບໍ່ໄດ້ອອກສຽງ.
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມສໍາພັນ- ການປະສົມປະສານຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງ, ແລະຄວາມຮັບຮູ້ຂອງສັງຄົມເພື່ອປັບປຸງການປະຕິສໍາພັນ.
3. ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຕົວກະຕຸ້ນ. ສະນັ້ນກະລຸນາຢ່າເປັນຄົນທີ່ເຊື່ອຜິດalsວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນອັນນີ້. ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າມີເຂົາເຈົ້າ? ເຂົາເຈົ້າມາຈາກໃສ? ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບຕົວກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນ? ມີບາງຄົນຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເອົາມາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດວຽກຜ່ານເຂົາເຈົ້າ?
4. ຍົກລະດັບຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານຂອງເຈົ້າ
ແມ່ນແລ້ວ, ເວົ້າງ່າຍກ່ວາເຮັດແລ້ວ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ເລັດ. ທັກສະໄວ few ສອງສາມຢ່າງເພື່ອປະຕິບັດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນອ່ອນ. ຖາມວ່າ, ນີ້ແມ່ນເວລາດີທີ່ຈະລົມກັນຫຼືເວລາອື່ນຈະເຮັດວຽກດີກວ່າບໍ?
- ຫັນໄປຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເອື້ອມອອກໄປຫາ 'ການປະມູນ' (John Gottman), ຈາກນັ້ນຫັນໄປຫາພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານີ້ເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງເຈົ້າທັງສອງ. '
- ໃຊ້ເວລາົດເວລາ. ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈບໍ? ຂໍໃຫ້timeົດເວລາ (ໄລຍະເວລາສັ້ນ)) ເພື່ອຈັດກຸ່ມຄືນໃor່ຫຼືເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ ຄຳ ັ້ນສັນຍາວ່າຈະກັບຄືນສູ່ການສົນທະນາ.
- ຟັງແລະໄດ້ຍິນ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຟັງແຕ່ວ່າຕົວຈິງແລ້ວພວກເຮົາໄດ້ຍິນຫຸ້ນສ່ວນຂອງພວກເຮົາຫຼືພວກເຮົາພຽງແຕ່ລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດເວົ້າເພື່ອພວກເຮົາຈະສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຟັງ, ກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງ, ແລະໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ. ເຈົ້າຈະປະຫຼາດໃຈພຽງແຕ່ເວົ້າຊໍ້າຄືນສິ່ງທີ່ບາງຄົນເວົ້າ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຟັງແທ້ really.
- ຈະເປັນປະຈຸບັນ. ປິດໂທລະທັດ, ວາງໂທລະສັບລົງ, ປິດຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນກວ່າຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ຄຽງຂ້າງຈາກການຖາມຫາພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າ Facebook ຫຼື Instagram ສາມາດລໍຖ້າໄດ້ (ແມ່ນແລ້ວ, ເປັນຕາຢ້ານເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງ).
5. ຍັງຄົງຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ
ຈື່ຄືນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການນັດພົບ, ມັນມ່ວນຫຼາຍປານໃດທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ຈະກາຍມາເປັນຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນທີ່ສຸດ? ມື້ເຫຼົ່ານັ້ນໄປໃສ? ເຈົ້າຍັງຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວັນເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ບໍ? ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ? ວຽກອະດິເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ? ເຈົ້າຍັງເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ມ່ວນແລະຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດ ນຳ ກັນໄດ້ບໍ? ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະເຈົ້າຍັງຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບຄູ່ຄອງຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ? ອັນນີ້ແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຍືນຍາວແລະມີສຸຂະພາບດີ.
6. ຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ
ອັນນີ້aາຍເຖິງ, ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະຄວາມຢູ່ດີກິນດີ, ເຕີບໂຕໄປພ້ອມກັນ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນບັນລຸທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ຕົກລົງ.
ການຮຽນຮູ້ແລະການຮັບຮູ້ວ່າແຕ່ລະຄົນສືບຕໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສືບຕໍ່ພັດທະນາແລະກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການຮຽກຮ້ອງເພີ່ມເຕີມບໍ່ແມ່ນການຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້, ແຕ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ຄວາມ ສຳ ພັນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງເມື່ອເຂົາເຈົ້າແຕ່ລະຄົນສະແດງອອກດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະການຢູ່ ນຳ. ເຈົ້າຕ້ອງການເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຕົວເຈົ້າເອງແຕ່ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າບໍ?