ເນື້ອຫາ
- 1. ວາງແຜນອາຫານສໍາລັບອາທິດຂ້າງ ໜ້າ
- 2. ແຕ່ງກິນໃຫ້ກັນແລະລະວັງການກິນອາຫານນອກບ້ານ
- 3. ວາງແຜນເວລາຢູ່ນໍາກັນວ່າບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກິນເຂົ້າ
- 3. ຈັດຕາຕະລາງເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຍົກເລີກ
- 4. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກໍາໃ,່,, ສ້າງສັນແລະມີສຸຂະພາບດີໄປພ້ອມກັນ
- 5. ກໍານົດເປົ້າspecificາຍສະເພາະ
- 6. ເປັນແຟນແລະຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກັນແລະກັນ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະແຕ່ງງານໃor່ຫຼືແຕ່ງງານມາໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລ້ວ, ການຮັກສາຄວາມພໍດີແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍສະເີ.
ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະມີການແຕ່ງງານທີ່ດີແມ່ນການຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າແຕ່ງງານ, ແລະດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະເລີ່ມດຶງເຊືອກເຂົ້າມາອີກຄັ້ງ.
ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານແມ່ນວ່າມີສອງຄົນຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງເຮັດຄົນດຽວ.
ການສ້າງຊີວິດສົມລົດທີ່ໄດ້ຜົນແທ້ requires ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະມີສະຕິຕໍ່ວິທີເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
ເປັນຫຍັງບໍ່ປະເຊີນກັບການທ້າທາຍດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍນໍາກັນແລະຊ່ວຍເຫຼືອກັນເພື່ອບັນລຸຄວາມພໍໃຈຂອງການມີຊີວິດແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ສົງໄສວ່າມີຂັ້ນຕອນອັນໃດແດ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ?
ພະຍາຍາມເຈັດຂັ້ນຕອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເພື່ອປັບປຸງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຂອບໃຈພວກເຮົາຕໍ່ມາສໍາລັບການແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີເລີດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ວິທີທີ່ມີພະລັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານມີສຸຂະພາບດີ
1. ວາງແຜນອາຫານສໍາລັບອາທິດຂ້າງ ໜ້າ
ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າຖ້າເຈົ້າບໍ່ວາງແຜນເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະລົ້ມເຫຼວ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີລວມເຖິງການວາງແຜນຢ່າງລະອຽດ.
ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການຄິດລ່ວງ ໜ້າ ຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການຕັດສິນໃຈໃນນາທີສຸດທ້າຍທີ່ຈະຄວ້າເອົາສິ່ງທີ່ໄວແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຖ້າເຈົ້າໄດ້ວາງແຜນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງສໍາລັບອາທິດແລະຊື້ສ່ວນປະກອບທັງaheadົດລ່ວງ ໜ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດລໍຄອຍທຸກມື້ຕະຫຼອດເຖິງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແທນທີ່ຈະກີດກັນເພື່ອຕອບຄໍາຖາມປະຈໍາວັນວ່າ“ ມີຫຍັງສໍາລັບອາຫານແລງ” ເມື່ອເຈົ້າມາເຮືອນ. .
ເລື້ອຍ Often ສ່ວນການວາງແຜນສາມາດເປັນພາກສ່ວນທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດວາງຫົວຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນແລະມາພ້ອມກັບອາຫານທີ່ແຊບແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ເsuitາະສົມກັບທັງສອງລົດຊາດຂອງເຈົ້າ.
ອັນນີ້ຈະໃຊ້ເວລາຍາວນານໃນການຮັກສາຊີວິດຄູ່ໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາກັນຕະຫຼອດອາທິດເຊັ່ນກັນ.
2. ແຕ່ງກິນໃຫ້ກັນແລະລະວັງການກິນອາຫານນອກບ້ານ
ປະເຊີນກັບມັນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານທຸກ single ມື້ສາມາດກາຍເປັນວຽກບ້ານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າກັບບ້ານເມື່ອຍຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດວຽກມາຫຼາຍມື້.
ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າແບ່ງປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບການພັກຜ່ອນທຸກ second ມື້ທີສອງ, ແລະເຈົ້າຫວັງວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະກຽມຕົວອັນໃດ.
ແນ່ນອນ, ເຈົ້າອາດຈະມັກກິນອາຫານນອກເວລາ, ແຕ່ຈົ່ງລະວັງວ່າອັນນີ້ບໍ່ກາຍເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວປົກກະຕິເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກແຕ່ງກິນ.
ການກິນອາຫານອອກນອກບ້ານສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ, ແລະແມ້ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສັ່ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຄືນມາເປັນເງິນປອນທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ຫຼຸດອອກມາ.
3. ວາງແຜນເວລາຢູ່ນໍາກັນວ່າບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກິນເຂົ້າ
ການຢູ່ຮ່ວມກັນເປັນຄູ່ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຈະກິນເຂົ້າ ນຳ ກັນສະເີ. ການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ການກິນເຂົ້າແລງໃນວັນທີທີ່ຮ້ານອາຫານແຟນຊີ.
ຄິດເຖິງສິ່ງຕ່າງ to ເພື່ອມ່ວນຊື່ນກັບການເຮັດ, ເຊິ່ງຈະຄອບຄອງເຈົ້າໃນທາງອື່ນ, ທັງທາງຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. ບາງຕົວຢ່າງອາດຈະໄປຍ່າງຮ່ວມກັນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼືລອຍນໍ້າ.
ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມັກຫຼີ້ນເກມກະດານ ນຳ ກັນ, ເຮັດປິດສະ ໜາ ປິດສະ ໜາ ທີ່ສັບສົນ, ຫຼື crosswords ແລະ Sudoku. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດ ສຳ ຫຼວດເກມມ່ວນແລະໂຣແມນຕິກທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ.
ແທນທີ່ຈະເບິ່ງໂທລະທັດຫຼືຮູບເງົາໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ຊິບແລະຊັອກໂກແລັດ, ຈະວາງແຜ່ນ DVD ອອກ ກຳ ລັງກາຍໄວ້ແລະມີຄວາມມ່ວນ ນຳ ກັນ.
3. ຈັດຕາຕະລາງເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຍົກເລີກ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັບສິ່ງຕ່າງ most ເກືອບທັງ,ົດ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຈັດຕາຕະລາງເວລາແລະປະຕິບັດຕາມກໍານົດເວລາຂອງເຈົ້າ.
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ມັນລົງມາສູ່ການວາງແຜນ. ຖ້າການຢູ່ພໍດີເປັນບູລິມະສິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະຕ້ອງມີການລົງທຶນເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ.
ຄືກັບທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍdreamັນວ່າຈະຍົກເລີກການນັດbusinessາຍທຸລະກິດຫຼືງານລ້ຽງອາຫານຄໍ່າກັບfriendsູ່ເພື່ອນ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຍົກເລີກການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາຫຼືຕອນອອກກໍາລັງກາຍຕອນບ່າຍ?
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຜົວແລະເມຍສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັບໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົາເຈົ້າເຮັດຮ່ວມກັນ. ລະບຽບວິໄນນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງແລະຮັກສາການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
4. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກໍາໃ,່,, ສ້າງສັນແລະມີສຸຂະພາບດີໄປພ້ອມກັນ
ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງການແຕ່ງງານເປັນເວທີທີ່ເidealາະສົມ ສຳ ລັບການຮຽນຮູ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາຄໍາແນະນໍານີ້ໄປວິທີຮັກສາຊີວິດຄູ່ໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ.
ຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດສະເbutີແຕ່ບໍ່ເຄີຍມີໂອກາດ. ບາງທີດຽວນີ້ແມ່ນໂອກາດຂອງເຈົ້າ, ແລະດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄົນພິເສດທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້.
ບາງທີເຈົ້າຢາກຮຽນຂີ່ມ້າ, ຫຼືການເຕັ້ນສະໄ modern ໃ,່, ພາຍເຮືອຄາຍັກ, ຫຼືການ ດຳ ນ້ ຳ ບໍ່?
ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນໃດກໍຕາມ, ການອອກໄປຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະການມ່ວນຊື່ນແນ່ນອນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດ, ສຸຂະພາບແລະການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
5. ກໍານົດເປົ້າspecificາຍສະເພາະ
ເປົ້າareາຍແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບວັດແທກຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ.
ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າmeasາຍທີ່ວັດແທກໄດ້ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມສົມບູນຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ອາດຈະmeanາຍເຖິງການຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຕົວເອງເປັນປະຈໍາຫຼືບາງທີລົງທະບຽນເຂົ້າຮ່ວມແຂ່ງຂັນກິລາເຊັ່ນ: ການແລ່ນຫຼືກິລາແລ່ນໄຕ.
ການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນກິລາສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີທັງທາງດ້ານສັງຄົມແລະເພື່ອຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ອາດຈະມີສະໂມສອນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ຂຶ້ນກັບກິລາທີ່ເຈົ້າມັກ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫຼິ້ນບານສົ່ງ, ເທັນນິດ, ຕີກ golf ອຟ, ຫຼືກິລາອື່ນ.
6. ເປັນແຟນແລະຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກັນແລະກັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມັກກິລາປະເພດອື່ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນທີມດຽວກັນກັບທີ່ເຈົ້າໃຫ້ກໍາລັງໃຈກັນແລະກັນ.
ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແລ່ນແຂ່ງຂັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນສໍາເລັດຮູບໂບກປ້າຍໂຄສະນາຂອງເຈົ້າແລະລໍຖ້າດ້ວຍແຂນເປີດ. ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບັນລຸເປົ້າsuchາຍເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ສອງສາມປອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງແລະຊົມເຊີຍ.
ແລະຢ່າ ທຳ ລາຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍອາຫານວ່າງຂອງຊັອກໂກແລັດຫຼືກະແລັມ.
ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າມີຈຸດອ່ອນສະເພາະ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເoutົ້າລະວັງບໍລິເວນນັ້ນແລະເອົາຊະນະການລໍ້ລວງຮ່ວມກັນ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດເປັນແຟນແລະເປັນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກັນແລະກັນ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນພ້ອມກັບຂັ້ນຕອນໄປສູ່ຄວາມສົມດຸນຂອງການແຕ່ງງານ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແບບນີ້ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບການເດີນທາງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະແກ່ຍາວໄປຕະຫຼອດຊີວິດ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ, ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການມີການແຕ່ງງານທີ່ດີກວ່າຈະເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນແລະສົ່ງເສີມຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມຮັກໃນການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ.