ເນື້ອຫາ
- 1. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບມືອາຊີບ
- 2. ພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ
- 3. ຮັກສາລູກຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງເຈົ້າ
- 4. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ
- 5. ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນທີ່ຮັກ
- 6. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທະນາຍຄວາມທີ່ຖືກຕ້ອງ
ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍື່ນການຢ່າຮ້າງບໍ່ຄວນຖືເບົາຫຼືເຮັດໂດຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຢ່າງຮອບຄອບ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຂ້າມຜົນກະທົບທາງດ້ານອາລົມທີ່ການຢ່າຮ້າງຈະມີຕໍ່ເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດທາງດ້ານການຢ່າຮ້າງທາງດ້ານອາລົມແລະດໍາເນີນຊີວິດຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າມີຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຊ້ເວລາຮຽນຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບການຢູ່ລອດການຢ່າຮ້າງແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ຈາກຊີວິດໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ.
1. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບມືອາຊີບ
ການຢູ່ລອດການຢ່າຮ້າງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ; ຫຼັງຈາກຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີທີ່ຮູ້ສຶກຖືກຕັດຂາດຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຖືວ່າການຢ່າຮ້າງເປັນທາງເລືອກດຽວຂອງເຈົ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນຕັດສິນໃຈຢ່າຮ້າງໂດຍບໍ່ໄດ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວຫຼືທີ່ປຶກສາຂອງຄູ່ຜົວເມຍ.
ກ່ອນທີ່ຈະປະສົບກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ທຸກທາງເລືອກຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບເພື່ອພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ຜູ້ປິ່ນປົວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫັນບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການແບ່ງແຍກຂອງເຈົ້າແລະສະ ໜອງ ຍຸດທະສາດທີ່ສ້າງໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ.
2. ພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ
ບໍ່ແມ່ນການຢ່າຮ້າງທັງrequireົດຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງສານຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ພິພາກສາ. ຖ້າເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າການຢ່າຮ້າງແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າທັງສອງ, ຈົ່ງແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສຶກສາອົບຮົມຕົວເອງກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ມີໃຫ້ກັບເຈົ້າ.
ການໄກ່ເກ່ຍແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະສາມາດສື່ສານກັບຜົວ / ເມຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເລືອກບໍລິສັດກົດthatາຍທີ່ໃຫ້ບໍລິການໄກ່ເກ່ຍແລະ ດຳ ເນີນຄະດີເມື່ອເຈົ້າພົບກັບຂໍ້ຂັດແຍ້ງທີ່ເຈົ້າພົບວ່າຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂ.
ທະນາຍຄວາມຂອງເຈົ້າຄວນຈະສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເຈົ້າໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະກຽມພ້ອມຕໍ່ສູ້ເພື່ອຕົວເຈົ້າແທນ.
3. ຮັກສາລູກຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງເຈົ້າ
ສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ກໍາລັງຮ້ອງຂໍຢ່າຮ້າງ, ເຈົ້າຄວນເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຢູ່ນອກຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງການຢ່າຮ້າງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງເດັກ.
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຂົ້າຂ້າງໃນການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າສາມາດທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບເຈົ້າຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນຖືກຖາມໃຫ້ຕັດສິນໃຈວ່າຈະຈັດການກັບບັນຫາຂອງພໍ່ແມ່ແນວໃດຫຼືເຂົາເຈົ້າຈະແບ່ງເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ແນວໃດ.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າແລະພໍ່ແມ່ຮ່ວມຂອງເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ແລະເຈົ້າຈະຕ້ອງສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນໃthat່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຫຼານຂອງເຈົ້າໃນຊຸມປີຂ້າງ ໜ້າ.
4. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ
ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຄູ່ຜົວເມຍສົງໄສວ່າການຢ່າຮ້າງເປັນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງສາມາດເປັນການຂົ່ມຂູ່, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ແຕ່ງງານມາຫຼາຍປີແລ້ວ.
ການເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃcan່ສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຕອນທໍາອິດ, ແລະເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ສ້າງຕັ້ງກິດຈະວັດໃand່ຂຶ້ນແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຈັດຫາໃຫ້ກັບຕົນເອງທາງດ້ານການເງິນ.
ຖ້າເຈົ້າພົບເຫັນຕົວເອງຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຢ່າຮ້າງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າແລະຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ມັນອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໂດຍການໃຊ້ເວລາເພື່ອໂສກເສົ້າຕໍ່ການສູນເສຍການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແລະກໍານົດວິທີທາງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ເຈົ້າສາມາດພົບຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ເບິ່ງການສົນທະນາ TED ຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ David A. Sbarra, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານຄລີນິກແລະອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Arizona, ອະທິບາຍການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຂອງລາວກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງແລະການຮັກສາຫຼັງຈາກການແຍກກັນແຕ່ງງານ.
5. ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນທີ່ຮັກ
ໃນຖານະເປັນຄູ່ສົມລົດ, ເຈົ້າຄົງຈະເພິ່ງພາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຫຼາຍດ້ານຂອງຊີວິດເຈົ້າ. ການສູນເສຍຄວາມສໍາພັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະຫັນ ໜ້າ ໄປໃສ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນໍາທາງໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມຂອງການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນຫັນໄປຫາຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອການຢູ່ລອດການຢ່າຮ້າງແລະກ້າວຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ.
ອັນນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກໃnew່ແລະບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ດ້ວຍລະບົບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເproperາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເອົາຊະນະການຢ່າຮ້າງແລະດໍາເນີນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
6. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທະນາຍຄວາມທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຂະນະທີ່ເຈົ້າດໍາເນີນການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາອັນໃດຫຼືບ່ອນທີ່ເຈົ້າຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ໃນຖານະເປັນທະນາຍຄວາມການຢ່າຮ້າງຂອງ DuPage County, ບໍລິສັດຂອງຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກັບລູກຄ້າຈໍານວນຫຼາຍ - ບາງຄົນມີຄວາມສໍາພັນທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ສຸດແລະຄົນອື່ນ who ທີ່ພຽງແຕ່ເຕີບໂຕແຍກອອກຈາກກັນ.
ປະສົບການ 25 ປີຂອງພວກເຮົາໄດ້ຊ່ວຍພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວ່າໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ການຢ່າຮ້າງສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດທີ່ເຮົາສາມາດຜ່ານໄປໄດ້.
ດ້ວຍທະນາຍຄວາມການຢ່າຮ້າງທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດsureັ້ນໃຈວ່າບັນຫາທາງກົດwillາຍຈະຖືກຈັດການຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າສາມາດອອກມາອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ໄດ້ແຂງແຮງກວ່າແຕ່ກ່ອນ.