ເນື້ອຫາ
- 1. ມື້ແຕ່ງດອງເອງ
- 2. ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຊ້ ຳ ຄວາມຜິດພາດຂອງພໍ່ແມ່ເຈົ້າ
- 3. ເຈົ້າຍັງບໍ່ມີແຜນການເທື່ອ
- 4. ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການລ່ວງລະເມີດ
- ວິທີການຈັດການກັບຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງ
- ນີ້ແມ່ນບາງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວຸ້ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງ-
ມີຜີເສື້ອຢູ່ໃນກະເພາະຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບວັນໃຫຍ່ບໍ? ມີບັນຫາໃນການນອນແລະກິນອາຫານບໍ? ຜິດຖຽງກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການຫຼືວິທີເຮັດເວັບໄຊທ wedding ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າບໍ? ສາຍຕາຂອງຊຸດແຕ່ງງານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງກັບຄົນຜູ້ນີ້ບໍ? ຄວາມກົດດັນກ່ອນແຕ່ງງານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຢູ່ສະເthatີວ່າຄວາມກັງວົນໃຈແມ່ນເກີດມາຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າພຽງແຕ່ເປັນເສັ້ນປະສາດ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີນີ້ມາທັນເຈົ້າ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດຮຽງຕົວເອງທັນທີ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນມາລັກເອົາຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າກ່ອນມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ? ຕ້ອງການວຽກພາຍໃນອັນຮີບດ່ວນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາແລະມີຄວາມສຸກແທ້ being ໃນການເປັນເຈົ້າບ່າວແລະເຈົ້າບ່າວ.
ພວກເຮົາຈະເລີ່ມດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຄວາມກັງວົນກ່ອນແຕ່ງດອງແລະຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ການຈັດການຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງດ້ວຍເທັກນິກງ່າຍ simple ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມກັງວົນທັງົດ.
ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງ
1. ມື້ແຕ່ງດອງເອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າລໍຖ້າມາດົນນານ, ມີການວາງແຜນເປັນຢ່າງດີ, ແລະສວຍງາມທີ່ສຸດແທ້,, ມື້ແຕ່ງງານສາມາດປິດບັງສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ອນການແຕ່ງງານ.
ຕົວຢ່າງ, ເຫດຜົນສາມາດເປັນຄວາມສົມບູນແບບຂອງເຈົ້າສາວຫຼືເຈົ້າບ່າວເມື່ອພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປຈະສູນເສຍລາຍລະອຽດແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະມ່ວນຊື່ນກັບພາບທັງົດ. ປັດໃຈຄວາມຄຽດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງສາມາດມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼາຍຄົນດ້ວຍຄວາມແປກໃຈແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແມ້ແຕ່ການເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງການເອົາໃຈໃສ່dayົດມື້ສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າຄວາມຕາຍສໍາລັບເຈົ້າສາວແລະເຈົ້າບ່າວໃນອະນາຄົດ.
2. ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຊ້ ຳ ຄວາມຜິດພາດຂອງພໍ່ແມ່ເຈົ້າ
ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າຫາຊີວິດແຕ່ງງານ. ພວກເຮົາບາງຄົນມາຈາກຄອບຄົວທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບບ່ອນທີ່ຄວາມຮຸນແຮງ, ການລະເລີຍ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຫຼືການແບ່ງແຍກເປັນບັນທັດຖານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໃນງານແຕ່ງງານ.
ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕາມແຜນຜັງແລະຄວາມສົງໄສນີ້ກ່ອນແຕ່ງງານ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງ. ມັນຂຶ້ນກັບເຈົ້າທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດຈະເປັນບັນທັດຖານຂອງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເອງ.
3. ເຈົ້າຍັງບໍ່ມີແຜນການເທື່ອ
ວັນແຕ່ງງານໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປຶກສາຫາລືບາງຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປອາໄສຢູ່, ງົບປະມານ, ອາຊີບ, ຈຳ ນວນເດັກນ້ອຍທີ່ເຈົ້າຢາກມີແລະເວລາໃດ, ເວລາຢູ່ກັບຍາດພີ່ນ້ອງ, ແລະອື່ນ.
ຖ້າຄວາມບໍ່ແນ່ນອນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຕໍ່າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ອນແຕ່ງງານ, ເຈົ້າຄວນລົມກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່“ ໃຫຍ່” ເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນ ໜ້າ ດຽວກັນເມື່ອຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຈັດການຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງ.
4. ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການລ່ວງລະເມີດ
ຖ້າເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງຫຼືພຶດຕິ ກຳ ການທາລຸນຮູບແບບອື່ນຈາກຜົວ-ເມຍຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຢ້ານວ່າອັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ ອີກ, ເຈົ້າຕ້ອງຟັງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ກະລຸນາ, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຄວນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືບໍ່.
ວິທີການຈັດການກັບຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງ
- ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄວາມວຸ່ນວາຍໃນການແຕ່ງງານແລະການມີສ່ວນພົວພັນແມ່ນເກີດມາຈາກສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການຂົ່ມຂູ່ຂອງການລ່ວງລະເມີດ, ມັນສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້ງ່າຍໂດຍໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:
- ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຕັດສິນໃຈແຕ່ງງານກັບຄົນຜູ້ນີ້ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າ. ຖ່າຍຮູບເກົ່າຂອງເຈົ້າສອງຄົນແລະລະນຶກເຖິງເວລາອັນດີທີ່ເຈົ້າໄດ້ຢູ່ນໍາກັນ.
- ເວົ້າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເປັນ. ບອກລາວກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ັ້ນຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຜ່ານຫຍັງ. ບາງທີ, ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນ. ມັນເປັນໂອກາດອັນດີສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັນແລະກັນໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າແລະຊໍານານດ້ານສິລະປະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນມີເຫດຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ເຈົ້າພຽງແຕ່withົດແຮງກັບການກຽມຕົວແລະຕ້ອງການການນອນຫຼັບທີ່ດີ. ອ່ານບົດຄວາມຂອງລາວກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ່ອນການແຕ່ງງານ.
- ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນຫຼາຍແຕ່ບໍ່ເວົ້າເລື່ອງການແຕ່ງງານ. ໄປທີ່ໂຮງ ໜັງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ກັນ, ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼືມີການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມແບບໂລແມນຕິກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສວຍງາມ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອດໍາລົງຊີວິດສໍາລັບມື້ນີ້ແທນທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດສໍາລັບມື້ wedding ໄດ້.
- ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈໃນງານແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ - ຢ່າເອົາມັນອອກໄປ. ມັນເປັນວັນຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນປະເພນີ. Ashley Seeger, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຄວາມ ສຳ ພັນແລະ LCSW ໄດ້ແບ່ງປັນຄັ້ງ ໜຶ່ງ ວ່າເຈົ້າສາວຄົນໃດທີ່ກຽດຊັງການຢູ່ໃນຈຸດໃຈກາງໄດ້ຕັດສິນໃຈ ກຳ ຈັດທາງຍ່າງ ສຳ ລັບພິທີແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ນາງຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງແຕ່ງງານກັບຄູ່ັ້ນຂອງນາງແລະມີຄວາມສຸກກັບບັນຍາກາດທີ່ຜ່ອນຄາຍຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ກ່າວຄໍາສາບານຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຫ້ອງໂຖງທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄອບຄົວແລະູ່ເພື່ອນ.
ນີ້ແມ່ນບາງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວຸ້ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງ-
ພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ອອກຈາກເຈົ້າ, ຮັກເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະເປັນ.
ໄວ້ວາງໃຈເວລາຂອງຊີວິດເຈົ້າ.
ການແຕ່ງງານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ລຳ ຄານຄົນ ໜຶ່ງ ໄປຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ!
ຄວາມວຸ້ນວາຍກ່ອນແຕ່ງດອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກກ່ອນມື້ D-day. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແມງກະເບື້ອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຄອບງໍາເຈົ້າ. ໄລຍະເວລາກ່ອນແຕ່ງງານມີຄວາມtoາຍວ່າຈະມີຄວາມສຸກ, ສະນັ້ນຢ່າໄປຫຍຸ້ງກັບເລື່ອງເລັກ little ນ້ອຍ and ແລະມີຄວາມສຸກເຂົ້າມາ.