ວິທີການຈັດການກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງຫຼືການແຍກກັນຢູ່

ເນື້ອຫາ

• ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວກັດ
• ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ: ວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ຢ່າເຮັດໃຫ້ລະດູການສັບສົນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ
• ເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນຊ້າລົງແລະsteadyັ້ນຄົງ

ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງຫຼືການແຍກອອກຈາກຄູ່ນອນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ແຕ່ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກທີ່ຈະບໍ່ມີການຂັດແຍ້ງກັບບຸກຄົນນັ້ນອີກ, ເຈົ້າກໍ່ເລີ່ມຕົກເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຈັດການກັບສະຖານະການແບບນັ້ນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງແນວໃດ?

Albert Einstein ເຄີຍເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແປກທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປ, ແຕ່ຍັງໂດດດ່ຽວຕະຫຼອດໄປ." ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ປະຫຼາດໃຈທີ່ຄິດວ່ານັກຟິຊິກສາດຜູ້ສະຫຼາດ - ຜູ້ທີ່ໄດ້ບັນຊາຄວາມສົນໃຈຂອງປະທານາທິບໍດີ, ນາຍພົນ, ວິສະວະກອນ, ນັກສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າ, ແລະມະຫາເສດຖີຄືກັນ - ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄາດຫວັງພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງຄວາມໃກ້ຊິດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າລາວມີໂລກຢູ່ໃນປາຍນິ້ວຂອງລາວ, Einstein ມີບັນຫາຄວາມໃກ້ຊິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງລາວແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່, ການແຍກກັນຢູ່, ແລະການຢ່າຮ້າງໃນຊີວິດຂອງລາວ, ປີສຸດທ້າຍຂອງ Einstein ແມ່ນນະຮົກບໍລິສຸດ.

Awash ຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຊຶມເສົ້າຂອງລາວ, Einstein ເສຍຊີວິດໂດຍມີພຽງແຕ່ພະຍາບານໂຮງatໍຢູ່ຂ້າງລາວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບພວກເຮົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ?

ພວກເຮົາສາມາດເຫັນຄວາມເສຍຫາຍທາງລົດໄຟຂອງ Einstein ໃນຊີວິດສ່ວນຕົວເປັນນິທານທີ່ຄວນລະວັງໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບການລະລາຍການແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາເອງບໍ?

ພວກເຮົາອາດຈະຕ້ອງການພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວແລະເວລາຂ້ອຍແຕ່ວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເກາະໄດ້ແທ້ບໍ?

ພວກເຮົາທຸກຄົນບໍ່ປາຖະ ໜາ ຫາຄວາມເປັນເພື່ອນແລະຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໃນບາງຈຸດບໍ?

ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ? ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນຊີວິດແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ? ການຢູ່ຄົນດຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ແຕ່ການຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແມ່ນແຕ່ເມື່ອເຈົ້າແຕ່ງດອງແລ້ວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າໄດ້ຄືກັນ. ອ່ານເພື່ອຮູ້ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງຫຼືການແຍກກັນຢູ່.

ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວກັດ

ເຖິງວ່າຈະມີການຖອກເທພະລັງງານແລະວິນຍານຂອງພວກເຮົາອອກໄປ, ການແຕ່ງງານສາມາດແລະຈະລົ້ມເຫລວໄດ້.

ສະຖິຕິຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອບ 50% ຂອງການແຕ່ງງານທັງinົດໃນສະຫະລັດຈົບລົງດ້ວຍການຢ່າຮ້າງ. ຄຳ ຖາມຄື, ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອພວກເຮົາພົບວ່າຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນເຫວເລິກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ?

ພວກເຮົາກຽມພ້ອມສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບອະດີດຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາຫຼືພວກເຮົາສຸມໃສ່ເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ອາໃສຢູ່ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ?

ຖ້າເຈົ້າເລືອກເສັ້ນທາງຂອງການແບ່ງແຍກແລະການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງ, ກະກຽມທີ່ຈະໃຊ້ເງິນ 50 K ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຂອງເງິນທີ່ຫາໄດ້ຍາກຂອງເຈົ້າເພື່ອພະຍາຍາມຢຸດຄວາມສໍາພັນ. ມັນຄຸ້ມກັບການຕໍ່ສູ້ແບບນີ້ບໍ? ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ປະຫວັດແລະຄວາມໂມໂຫບາງຢ່າງໄປເພື່ອເຈົ້າຈະມີຊີວິດອີກບໍ?

ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ: ວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຖ້າເຈົ້າຢາກຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງພາຍຫຼັງຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຼົ້ມເຫຼວ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.

ສໍາລັບການຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ມີແນວໂນ້ມຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ໄປພົບແພດປິ່ນປົວເປັນປະຈໍາ, ຫຼືຂໍຄໍາແນະນໍາທີ່ດີຈາກຜູ້ນໍາທາງວິນຍານ. ການຢ່າຮ້າງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວເນື່ອງຈາກການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດເປັນພາລະທາງດ້ານຈິດໃຈຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຄົນສ່ວນຫຼາຍປະເຊີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວພາຍຫຼັງການຢ່າຮ້າງຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍກ່ຽວກັບການແບ່ງປັນບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າປິດຫຼືແມ່ນແຕ່ຜູ້ປິ່ນປົວ. ອັນນີ້ ຈຳ ກັດເສັ້ນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຟື້ນຕົວ, ຊີວິດສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສ້າງວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໄດ້ດີກວ່າດ້ວຍຕົນເອງ.

ເຂົາເຈົ້າອາດຄິດວ່າບໍ່ມີທາງແກ້ໄຂທີ່ມີຢູ່ໃນມືຫຼືພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບ່ອນທີ່ຄົນອື່ນຍັງປະເຊີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງອາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ. ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາລົມກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນເຮືອລໍາດຽວກັນ, ແມ່ນບໍ?

ຖ້າເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ພິຈາລະນາວ່າການເອົາຊະນະການຢ່າຮ້າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເກັບບັນທຶກວາລະສານເພື່ອບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຖອກຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນປຶ້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງລົມກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.

ຄົນທີ່ ກຳ ລັງຟັງຢູ່ແລະບໍ່ຕັດສິນເຈົ້າ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ.

ຢ່າເຮັດໃຫ້ລະດູການສັບສົນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ

ປິ່ນປົວປະສົບການທີ່ບໍ່ດີຄືກັນກັບໄລຍະທີ່ຜ່ານໄປເມື່ອມັນຕ້ອງຜ່ານໄປ. ມີຄວາມສຸກອື່ນ in ອີກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ຕ້ອງການສໍາຫຼວດ. ການຕົກຕໍ່າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແຕ່ການຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນອົດທົນຕໍ່ໄປຕະຫຼອດຊີວິດ.

ສະນັ້ນຈົ່ງອອກໄປທີ່ນັ້ນແລະເລີ່ມຄົ້ນພົບຕົວເອງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ:

ມັນແມ່ນຄວາມສະຫງົບພາຍໃນບໍ?

ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຜະຈົນໄພບໍ?

ມັນຢູ່ບ່ອນອື່ນບໍ?

ສະນັ້ນວິທີການຈັດການກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກທີ່ແຍກກັນຢູ່.

ຈືຂໍ້ມູນການ: ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຫຼາຍກວ່າ.

ເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນຊ້າລົງແລະsteadyັ້ນຄົງ

ການເອົາຊະນະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢ່າຮ້າງຕ້ອງໃຊ້ເວລາສະນັ້ນເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄ່ອຍ transition ຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະຈາກນັ້ນໄປຫາມັນ. ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງຫຼືການແຍກກັນ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຍ້າຍໄປຢູ່ກັບຄົນອື່ນແລະມັນເຈັບປວດ. ແຕ່ອັນນັ້ນບໍ່ຄວນກະທົບກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າເພາະມັນຄວນຈະມາຈາກພາຍໃນ.

ຖ້າເຈົ້າມີລູກທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ພຽງພໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄືກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄອບຄົວໃຫ້ວິທີການເຊິ່ງຄວາມກັງວົນຂອງທຸກຄົນອາດຈະຖືກກໍານົດແລະພິຈາລະນາ. ເໜືອ ສິ່ງອື່ນໃດທັງ,ົດ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າຊີວິດສາມາດແລະຈະ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ຖ້າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ເວລາແລະໂອກາດປິ່ນປົວຕົນເອງ.

ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອໂສກເສົ້າກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຼົ້ມເຫຼວແຕ່ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງເລີ່ມຄ່ອຍ cree ລຸດລົງໂດຍທຸກວິທີພະຍາຍາມອອກມາຈາກເປືອກຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງດວງອາທິດ, ພົບກັບຄົນໃs່ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງໃດ ind ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການໃຊ້ຈ່າຍ. ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ - ເຈົ້າ!

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດການດູແລຕົນເອງທີ່ມີຊີວິດຊີວາເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງຫຼືການແຍກກັນ, ພິຈາລະນາອັນນີ້-ການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າຈະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນໃນວົງການດູແລຂອງເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດູແລຕົນເອງຄືກັນ.