ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການແຍກແຍກແຕ່ງງານທີ່ມີສະຕິ

ເນື້ອຫາ

• 1. ເຈົ້າກໍາລັງໄວ້ທຸກການສູນເສຍ
• 2. ເອົາຫຼັກຊັບຂອງດີ
• 3. ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍອອກຈາກມັນ
• 4. ຢູ່ໂສດໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ
• 5. ຫັນໄປຫາຊັບພະຍາກອນໃນທາງບວກ
• 6. ກິນມື້ລະເທື່ອ

ການແຍກຕົວອອກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼັງຈາກແຕ່ງງານສອງປີຫຼື 20 ປີ, ເປັນປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ. ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກສົງໃສໃນຕົວເອງ, ສັບສົນແລະສູນເສຍຕົວຕົນຂອງຕົວເອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍຈະແປກໃຈດັງoud, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍແມ່ນໃຜອີກຕໍ່ໄປ!", "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ", "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫຼົງທາງແລະສັບສົນຫຼາຍ ... ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຮັດຫຍັງ" ຂ້ອຍຄວນຈະເຮັດແລະຈະໄປໃສຈາກບ່ອນນີ້!”. ມັນເປັນການສູນເສຍການຮ່ວມມືທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນພິດແລະເຈັບປວດ.

ໃນຊ່ວງເວລາພິເສດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຢູ່ໃນປະຈຸບັນແລະມີສະຕິຕໍ່ກັບຂະບວນການອາລົມພາຍໃນຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຮັບຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈຊັບພະຍາກອນແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເthatາະສົມທີ່ມີໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ຂ້ອຍຢາກສະ ເໜີ ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຄໍາແນະນໍາການແຍກການແຕ່ງງານສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກໍາລັງຄິດທີ່ຈະແຍກກັນຢູ່, ຫຼືສໍາລັບຄົນທີ່ຍັງໂສດຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ວຸ້ນວາຍ.

1. ເຈົ້າກໍາລັງໄວ້ທຸກການສູນເສຍ

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍບອກລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍຜູ້ທີ່ກໍາລັງແຍກອອກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງໄວ້ທຸກນໍາເຂົາເຈົ້າ - ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງໂສກເສົ້າຕໍ່ກັບຄວາມຕາຍຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ; ການສູນເສຍການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄືກັນກັບການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ຄູ່ຮ່ວມງານໃນຄວາມສໍາພັນມັກຈະຜ່ານ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຄື: ການຕົກໃຈ, ການປະຕິເສດ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ການຕໍ່ລອງແລະສຸດທ້າຍກໍ່ຍອມຮັບ ແມ່ນ​ຫຍັງ, ແລະຫວັງວ່າຈະໄດ້ ແມ່ນ​ຫຍັງ ອາດ​ຈະ​ເປັນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີສະຕິຕໍ່ກັບຂະບວນການນີ້ແລະອ່ອນໂຍນກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຈົ້າໂສກເສົ້າແລະປະສົບກັບຊ່ວງອາລົມທີ່ໂສກເສົ້າກັບການສູນເສຍຄວາມສໍາພັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງເລືອກຂອງເຈົ້າທີ່ຈະອອກຈາກການແຕ່ງງານຫຼືການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ.

2. ເອົາຫຼັກຊັບຂອງດີ

ເລື້ອຍ times ເວລາທີ່ຄວາມສໍາພັນປ່ຽນໄປສົ້ມ, ຄູ່ຮ່ວມງານມີພຽງແຕ່ຈື່ການໂຕ້ຖຽງທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊອກຫາການປິດຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈແຍກທາງກັນ, ແມ່ນການຫາເວລາທີ່ດີແລະເວລາທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄປ ນຳ ກັນ. ບົດຶກຫັດນີ້ຊ່ວຍສ້າງການເລົ່າເລື່ອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າທີ່ມີຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະບາງທີອາດຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮູບແບບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເອງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງເຈົ້າ, ແລະບ່ອນທີ່ເຈົ້າມັກມີອາລົມຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

3. ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍອອກຈາກມັນ

ສິ່ງຕ່າງ can ສາມາດຫາໄດ້ຍາກເມື່ອການແຍກກັນແຕ່ງງານກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍແລະການຈັດການເບິ່ງແຍງ. ເຕືອນຕົວເອງທຸກ everyday ມື້ວ່າການແຍກກັນນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ບໍ່ປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າທັງສອງພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງ, ພໍ່ແມ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່cureັ້ນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດແລະຄວາມມີຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ແລະຄວາມກັງວົນນີ້ມີລັກສະນະເປັນການຕີພໍ່ແມ່ຜູ້ອື່ນຕໍ່ ໜ້າ ເດັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ຄວາມreັ້ນໃຈກັບເດັກນ້ອຍເລື້ອຍ that ວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກລູກທັງສອງຄົນແລະການແຍກກັນຢູ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າແຕ່ຢ່າງໃດ. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງຮູ້ສຶກປອດໄພແລະsecureັ້ນໃຈແລະໄດ້ຮັບຄວາມັ້ນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງເຖິງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງການເບິ່ງແຍງກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີໂຄງສ້າງແລະຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ, ແລະເມື່ອສະພາບແວດລ້ອມເປັນ ໜຶ່ງ ໃນການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະເປັນແບບຢ່າງຂອງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີ.

4. ຢູ່ໂສດໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ

ເມື່ອເຈົ້າຍັງໂສດເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຫຼາຍປີ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກສູນເສຍແລະບໍ່ປອດໄພ. ເລື້ອຍ Often, ລູກຄ້າທີ່ຫາກໍ່ແຍກອອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກອັບອາຍ, ອາຍ, ໃຈຮ້າຍ, ບໍ່urityັ້ນຄົງແລະສັບສົນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ຄວນ ເຮັດໃນປັດຈຸບັນ. ສື່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທັງການສະແດງອອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າແມ່ນຫຍັງ ສົມຄວນ (ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ສວຍງາມແລະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ) ແລະແມ່ນຫຍັງ ບໍ່ຕ້ອງການ (ທຸກຍາກ, ບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເປັນໂສດ). ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍແມ່ນປິດສື່ແລະການບັນເທີງທີ່ບໍ່ມີສະຕິແລະຫັນເຂົ້າໄປໃນ - ບາງທີອາດຈະຮັກສານິໄສວາລະສານປະຈໍາວັນ, ຈັດເວລາໃຫ້ກັບການສະທ້ອນທີ່ງຽບສະຫງົບແລະປັບປ່ຽນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າໂດດເຂົ້າໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນໃquickly່ໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຈັບປວດຂອງການເປັນໂສດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຈະເປີດກ່ອງບັນຫາໃP່ຂອງ Pandora. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າພາດໂອກາດອັນລ້ ຳ ຄ່າທີ່ຈະນັ່ງກັບຄືນແລະເອົາຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ປະເມີນຜົນດ້ານບວກແລະດ້ານລົບແລະພື້ນທີ່ຂອງການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ.

5. ຫັນໄປຫາຊັບພະຍາກອນໃນທາງບວກ

ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ອົດທົນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນທັນທີຂອງການເປັນໂສດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ມີອິດທິພົນໃນທາງບວກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ຫາfriendsູ່ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດການຮ້ອງຂໍສະເພາະກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງ, feelູ່ເພື່ອນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈແລະລັງເລທີ່ຈະແນະ ນຳ ກິດຈະ ກຳ ຫຼືອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະປອບໃຈເຈົ້າດີທີ່ສຸດແນວໃດ. ແຕ່, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບເຈົ້າ, ແຕ່ຢ້ານວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ບາງກິດຈະກໍາສະເພາະທີ່ເຈົ້າສາມາດແນະນໍາໃຫ້ເຮັດກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າເຊິ່ງຈະເປັນການປິ່ນປົວ - ໄປຍ່າງປ່າ, ກິນເຂົ້າແລງຫຼືໄປເບິ່ງຮູບເງົາ; ການວາງແຜນຂອງໂຊກຢູ່ເຮືອນ; ໄປຫ້ອງຮຽນອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ກັນ.

6. ກິນມື້ລະເທື່ອ

ຈືຂໍ້ມູນການຢູ່ກັບປະຈຸບັນແລະໃຊ້ເວລາມັນມື້ຫນຶ່ງໃນເວລານັ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈິດໃຈຈະຖືກດຶງເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດທີ່ingົດຫວັງເຊັ່ນ: "ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ!". ບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອດູແລຕົວເອງແລະມີຢູ່ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນໂດຍການເລີ່ມການmeditationຶກສະມາທິປະຈໍາວັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນໃຈກາງ, ສ້າງນິໄສໃນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ເພາະມັນເປັນການບັນເທົາຄວາມຄຽດທໍາມະຊາດ, ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ແຍກກັນໄປເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໃນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຫາຍໃຈເລິກ,, ແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນການດີ້ນລົນນີ້. ເອົາຫຼັກຊັບທັງthat'sົດທີ່ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ສະເandີແລະມີສະຕິ, ແລະນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນໃນທາງບວກທີ່ມີໃຫ້ກັບເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຈົ້າ.