ເນື້ອຫາ
- 1. ອາການແລະອາການຂອງ PTSD:
- 2. ເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ
- 3. ຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາໃດ about ກ່ຽວກັບ PTSD
- 4. ການປ່ຽນແປງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ
- 5. ການປ່ຽນແປງໃນປະຕິກິລິຍາທາງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ການປິ່ນປົວ
ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບຄືນໄປບ່ອນເຫດການເຈັບປວດບໍ? ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຕິດຢູ່ໃນເຫດການທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າຈະພະຍາຍາມເອົາຊະນະມັນບໍ? ດີ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວເຈົ້າກໍາລັງທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມເຈັບປວດຫຼັງຄວາມເຈັບປວດຫຼື PTSD.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ເກີດຈາກເຫດການທີ່ເປັນຕາຢ້ານຫຼືເປັນຕາຢ້ານ, ອັນທີ່ເຈົ້າເຄີຍປະສົບຫຼືເຫັນມາກ່ອນ. ບາງອາການທົ່ວໄປຂອງ PTSD ແມ່ນມີmaັນຮ້າຍ, ຫວນຄິດຄືນຫຼັງຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຂອງເຫດການ.
ອາການຂອງ PTSD ຢູ່ໃນແມ່ຍິງແມ່ນມີຫຼາຍທົ່ວໄປເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດເປັນພະຍາດ PTSD ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າ.
ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ PTSD ແມ່ນບໍ່ສາມາດອອກມາຈາກວົງຈອນໄດ້. ເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານອາລົມທີ່ຈະtheັງອະດີດແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມປິ່ນປົວຫຼາຍປານໃດ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຜ່ານຜ່າເຫດການທີ່ເຈັບປວດນັ້ນໄປໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີຊ່ວຍໃຫ້ການ ດຳ ລົງຊີວິດອື່ນກາຍເປັນນະຮົກ ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າ.
ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າອາການຂອງ PTSD ແມ່ນຫຍັງເພື່ອໃຫ້ມີມາດຕະການປ້ອງກັນລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ ຈຳ ເປັນ.
1. ອາການແລະອາການຂອງ PTSD:
ບາງອາການທົ່ວໄປຂອງ PTSD ເລີ່ມພາຍໃນເດືອນຂອງເຫດການ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງເວລາທີ່ອາການຂອງ PTSD ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ. ການປະກົດຕົວຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍໃນຊີວິດສັງຄົມແລະການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນທາງດ້ານອາລົມອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງ PTSD ເພື່ອສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍເຫຼືອ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າອາການຂອງ PTSD ແມ່ນຫຍັງ.
2. ເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ
ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການບາດເຈັບຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະລືມເຫດການທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມັນ. ເຂົາເຈົ້າຈະປະສົບກັບເຫດການດັ່ງກ່າວເປັນປະ ຈຳ. ສະTheirອງຂອງເຂົາເຈົ້າຈະສາຍຮູບພາບຄືນໃevery່ທຸກຄືນແລະຈະລີ້ຢູ່ໃນບ່ອນນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນບາງກໍລະນີຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະເຫັນເຫດການປະກົດຂຶ້ນຄືນໃfront່ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຂົາເຈົ້າໃນຕອນກາງເວັນ.
ອັນນີ້ຈະລົບກວນເຂົາເຈົ້າເປັນຫຼັກແລະເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດປົກກະຕິ.
3. ຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາໃດ about ກ່ຽວກັບ PTSD
ຫນຶ່ງໃນອາການທົ່ວໄປຂອງ PTSD ແມ່ນເມື່ອຜູ້ເຄາະຮ້າຍຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ເຫດຜົນແມ່ນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດການ, ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຫຼິ້ນຮູບພາບ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຂົາເຈົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕື່ມອີກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນບາງຄົນຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບເຫດການເຈັບປວດທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄປເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບພະຍາດ PTSD.
4. ການປ່ຽນແປງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ
ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງ PTSD. ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ PTSD ທັນທີທັນໃດຊອກຫາທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງ. ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ different ແຕກຕ່າງ. ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນໄປແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຫວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າປະພຶດຕົວຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສັ່ນຄອນຕື່ມອີກ.
ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຂາດການສື່ສານຫຼືການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເproperາະສົມ. ເຂົາເຈົ້າສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກສະເີ. ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຂົາເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງຖືກແຍກອອກຈາກຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
5. ການປ່ຽນແປງໃນປະຕິກິລິຍາທາງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ PTSD ແມ່ນເມື່ອຄົນເຈັບຕົກໃຈຫຼືຕົກໃຈງ່າຍ. ເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫຼັບໄດ້ດີ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຮູ້ສຶກສະເthatີວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ ກຳ ລັງຈະເກີດຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນ.
ໂດຍການເປັນພະຍານຫຼືປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ, ເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງຕ່າງ. ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງ PTSD ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນເມື່ອບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສະແດງພຶດຕິກໍາທີ່ທໍາລາຍແລະຮຸກຮານ. ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕິດຕາມສິ່ງຕ່າງ around ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ.
ການປິ່ນປົວ
ລາຍການຢູ່ລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງວິທີແກ້ໄຂທົ່ວໄປຕໍ່ກັບ PTSD. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງວ່າຜູ້ໃດທີ່ສະແດງອາການຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານວິທີການ PTSD ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ການໃຊ້ຢາ-ມື້ນີ້, ມີບາງຢາທີ່ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ດີມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ຮູ້ຈັກປິ່ນປົວພະຍາດ PTSD. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງກິນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແລະຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ. ເມື່ອຜູ້ຊ່ຽວຊານວິນິດໄສພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ເຂົາເຈົ້າຈະສັ່ງຢາໃຫ້ຄົນເຈັບ. ການກິນພວກມັນເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສະຫງົບລົງແລະກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ - ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງບຸກຄົນຈາກ PTSD ແມ່ນບໍ່ສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໄດ້. ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍຜູ້ເຄາະຮ້າຍ PTSD ໃຫ້ເປີດການສົນທະນາກ່ຽວກັບສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດແຍກຕົວເອງອອກຈາກມັນໄດ້.
ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາຍັງສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າປັບປຸງທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບຊີວິດ. ຜ່ານການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາເຂົາເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍອາລົມທາງລົບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃນທີ່ສຸດກໍຍິນດີຮັບເອົາຄວາມຄິດແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.