ເນື້ອຫາ
- 1. ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ
- 2. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ
- 3. ຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ
- 4. ປະຕິບັດຕໍ່ຕົນເອງຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ
- 5. ຢຸດເຮັດໃຫ້ຄົນພໍໃຈ
- 6. ມີການສົນທະນາພາຍໃນດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ
- 7. ໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ
- 8. ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ
- 9. ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຕົນເອງ
- 10. ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ
ຄວາມຮັກຕົວເອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ສັບທີ່ນິຍົມກັນທີ່ທຸກຄົນໃຊ້, ແຕ່ມັນmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?
ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນຄວາມເຊື່ອຫຼັກທີ່ພວກເຮົາມີກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ. ການຮັກຕົວເອງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີຕົວຕົນໃຫຍ່ຫຼືເປັນນັກເລງນິກາຍ.
ຄວາມຮັກຕົນເອງຍັງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມພໍໃຈໃນທັນທີ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການບໍາລຸງລ້ຽງຕົນເອງ, ແລະມັນສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.
ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ, ລອງເບິ່ງ 10 ຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັກຕົວເອງ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງທົດລອງກັບການປະຕິບັດຄວາມຮັກດ້ວຍຕົນເອງທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະສ້າງວິທີທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຮັກຕົນເອງ.
1. ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ
ມັນອາດຈະຟັງແລ້ວເປັນຕາຫວານ, ແຕ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໄດ້ຜົນ. ຄວາມກະຕັນຍູມີຜົນດີຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູ, ພວກເຮົາສອນສະourອງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສັງເກດສິ່ງດີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບໂລກແລະຕົວເຮົາເອງ.
ຄວາມກະຕັນຍູເປັນບົດexercisesຶກຫັດຮັກຕົນເອງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຊ່ວຍພວກເຮົາຮັບເອົາແນວຄິດໃnew່. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຊັບສິນທີ່ມີຄ່າທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ແລະຜົນກະທົບອັນດີເລີດທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນໂລກອ້ອມຕົວພວກເຮົາ.
2. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ
ວິທີການປະຕິບັດຄວາມຮັກຕົນເອງ? ຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຜົນສໍາເລັດອັນໃດນຶ່ງຂອງເຈົ້າຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ລອງເຮັດກິດຈະກໍາຮັກຕົວເອງນີ້:
ໃຊ້ເວລາເພື່ອຂຽນລາຍການຄຸນລັກສະນະທີ່ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າtheົດຄວາມຄິດໄດ້ໄວ, ແລະລາຍຊື່ບາງອັນກໍສັ້ນ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການແບ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າອອກເປັນ 5 ປີ. ພາຍໃນພວກມັນ, ຂຽນຄວາມຍາກ ລຳ ບາກໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເອົາຊະນະໄດ້.
ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກ້າຫານ, ຊັບພະຍາກອນ, ແລະອື່ນ etc. . ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈື່ຄຸນລັກສະນະອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທັງaboutົດກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ມັນ, ລາຍຊື່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
3. ຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ
ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະຮັກຕົວເອງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດ, ງາມທີ່ສຸດ, ຫຼືມີພອນສະຫວັນທີ່ສຸດໃນໂລກ. ແລ້ວຈະຮັກຕົວເອງແນວໃດ?
ພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກຕົວເອງແມ່ນການຍອມຮັບທັງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຕົວເຈົ້າເອງ. ຮູ້ຈັກຄວາມສາມາດແລະຂີດ ຈຳ ກັດຂອງຕົວເອງແລະຍັງຮັກຕົວເອງຢູ່.
ຄິດເບິ່ງວ່າໂລກ ໜ້າ ຈະເປັນຕາເບື່ອຂະ ໜາດ ໃດຖ້າພວກເຮົາທຸກຄົນສົມບູນແບບແລະເປັນຄືກັນ. ເຈົ້າເປັນເອກະລັກ, ແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງນັ້ນ. ບາງຂໍ້ບົກພ່ອງຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຍາກກວ່າ, ແລະບາງອັນເຈົ້າຈະຍັງຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ອັນນັ້ນຄືກັນ.
ຢ່າເຮັດຜິດພາດ - ການຍອມຮັບໃນແບບທີ່ເຈົ້າເປັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຢຸດການປັບປຸງຕົວເອງ. ມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະເຮັດວຽກປັບປຸງຈາກບ່ອນທີ່ຕົນເອງຮັກ.
"ບໍ່ມີໃຜດີຂື້ນໂດຍການຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງ."
4. ປະຕິບັດຕໍ່ຕົນເອງຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ
areູ່ສະ ໜິດ ຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຜ? ເຈົ້າເຮັດແນວໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຈົ່ມກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ແລະເວົ້າກັບຕົວເອງ? ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເວົ້າເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈື່ຄືນມາເຊັ່ນກັນ.
ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ດ້ານດີຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນຖືກຕັດສິນ. ເຈົ້າປະຕິຍານໃນຄຸນຄ່າທີ່ເຈົ້າເຫັນຢູ່ໃນເຂົາເຈົ້າເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
"ຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າເລີ່ມວິຈານຕົວເອງ, ລອງຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ."
ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຫຍັງກັບເຂົາເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າຈົ່ມ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາ, ເຈົ້າດູແລເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄືກັນ.
ບາງຄັ້ງທ່ານຈະສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ; ເວລາອື່ນ, ເຈົ້າຈະໄປຫາbestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນ“ ທູດສະຫວັນຢູ່ເທິງບ່າເຈົ້າ.” ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະສາມາດສ້າງຂະບວນການນີ້ພາຍໃນແລະກາຍເປັນນາງຟ້າຂອງເຈົ້າເອງ.
5. ຢຸດເຮັດໃຫ້ຄົນພໍໃຈ
ການຮັກຕົວເອງເປັນຫຼັກໃນວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຍອມໃຫ້ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າ. ມັນກາຍເປັນມາດຕະຖານສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ແລະຕົກລົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
ມັນຈະເປັນແນວໃດທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມຕ້ອງການການອະນຸມັດຂອງຄົນອື່ນໃນຂອບເຂດດັ່ງກ່າວ?
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການບອກລາຍຊື່ຜູ້ອື່ນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການການອະນຸມັດ.
ຕັດລາຍຊື່ລົງມາເປັນ 10 ຄົນ.
ດຽວນີ້ເຖິງ 5.
ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນຂອງ 5 ຄົນນີ້?
ສຸດທ້າຍ, ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ມີເທື່ອ, ເພີ່ມຕົວເຈົ້າເຂົ້າໃນບັນຊີນັ້ນ. ຄິດເຖິງມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າແລະຈາກນັ້ນປຽບທຽບພວກມັນກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ.
ຈື່ໄວ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມ ໜັກ ສໍ່າໃດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ບັນລຸຄວາມຄາດຫວັງຂອງທຸກ everyone ຄົນ, ສະນັ້ນຈົ່ງສຸມໃສ່ຄົນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຈາກລາຍການ - ເຈົ້າ. ໃນຄໍາເວົ້າຂອງ Dita Von Teese "ເຈົ້າສາມາດເປັນpeາກພ້າວທີ່ສຸກທີ່ສຸດແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນໂລກ, ແລະຍັງມີບາງຄົນທີ່ກຽດຊັງachesາກກອກ."
6. ມີການສົນທະນາພາຍໃນດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ
ເຈົ້າເວົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແນວໃດ? ເມື່ອປຽບທຽບກັບອັນນັ້ນ, ການສົນທະນາພາຍໃນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?
ເຈົ້າຈະເປັນfriendsູ່ກັບຄົນທີ່ເວົ້າກັບເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງບໍ?
ການມີຄວາມກະລຸນາກັບຕົວເອງໃນການສົນທະນາກັນທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນທັງທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການສົນທະນາພາຍໃນປະເພດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຕອບສະ ໜອງ ທາງເຫື່ອໄດ້ຫຼຸດລົງເມື່ອການສົນທະນາພາຍໃນມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
“ ຄຳ ນຶງເຖິງ; ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກຽດຊັງວິທີການຮັກຕົວເອງ.”
ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນຕົວເຈົ້າເອງປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ, ຢຸດມັນ; ປຽບທຽບກັບຕົວເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເປັນຕົວສະບັບທີ່ດີກວ່າຂອງເຈົ້າເອງໃນມື້ນີ້ບໍ?
ຖ້າເຈົ້າຄິດເຖິງຄົນອື່ນ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນເປັນຕົວແບບໄປສູ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເປັນ.
7. ໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ
ເພື່ອຮັກຕົວເອງແທ້ truly, ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົມບູນແບບແລະ ໃຫ້ອະໄພຕົວເຮົາເອງສໍາລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ມາແບບ ທຳ ມະຊາດແລະຕ້ອງການການປະຕິບັດ.
ຈື່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍ, ອາຍຫຼືຮູ້ສຶກຜິດບໍ? ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປແລະລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນບົດຮຽນແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ເຈົ້າເຮັດໄດ້ແນວໃດ?
ເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດໃນອະດີດເຂົ້າມາ, ຈົ່ງຖາມຕົວເອງວ່າ:
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງໂດຍການຜ່ານປະສົບການນັ້ນ?
ຖ້າຂ້ອຍປະຖິ້ມຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍເປັນໃນມື້ນີ້ບໍ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໂດຍການຕິດຕາມການtrainຶກອົບຮົມຄວາມຄິດນີ້, ເຈົ້າຈະສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຖ້າບໍ່ມີອະດີດທີ່ຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ແລະເຈົ້າຈະເຮັດຜິດພາດຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ. ສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າຈະບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ໃນມື້ນີ້. ແລະເຈົ້າແມ່ນໃຜປະເພດ ໜຶ່ງ!
"ຮັກຕົວເອງຕ້ອງຍອມຮັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ເຈົ້າສົມບູນແບບໃນແບບທີ່ເຈົ້າເປັນ."
8. ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ
ເມື່ອພວກເຮົາຮັກຕົວເອງ, ພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຫຼາຍກວ່າປະສົບກັບຄວາມລໍາບາກຫຼືຄວາມຜິດພາດ.
ເພື່ອສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ກ່ອນອື່ນneedົດເຈົ້າຕ້ອງສາມາດປີ້ນເຂົ້າໄປໃນແລະຍອມຮັບວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານ. ສະນັ້ນ, ການມີສະຕິແມ່ນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງການຮັກຕົນເອງແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ຄົນທີ່ຮັກຕົວເອງຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ, ຕ້ອງການ, ຄິດ, ແລະຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສະຕິໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມມາດຕະຖານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມເມດຕາແທນທີ່ຈະຕັດສິນດ້ວຍຕົນເອງ, ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບເປັນລັກສະນະຂອງມະນຸດຮ່ວມກັນ.
ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີສະຕິ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການສ້າງສະຕິ.
ນີ້ແມ່ນວິດີໂອ 10 ນາທີຂອງການນັ່ງສະມາທິແບບມີຄູ່ມືເພື່ອຄວາມຮັກຕົນເອງແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ:
9. ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຕົນເອງ
ເຈົ້າຄາດຫວັງໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ເຕີບໃຫຍ່ແລະເບັ່ງບານໃນຄວາມມືດບໍ? ເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາວ່າສະພາບແວດລ້ອມທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ກັບຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ?
ຄວາມຮັກຕົນເອງມີໂອກາດເພີ່ມຂຶ້ນສູງຖ້າເຈົ້າຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນທີ່ມີເມດຕາ, ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າ, ຫຼາຍກວ່າວິຈານຫຼືຮຸນແຮງ.
ເມື່ອນັກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ການວິພາກວິຈານຈາກພາຍນອກພຽງແຕ່ນໍາຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນມາ.
ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ເລືອກບໍລິສັດຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເtoີທີ່ຈະ ໜີ ຈາກຄົນທີ່ວິຈານເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ.
10. ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ
ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກດີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮັກແລະມັກຕົວເອງ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.
ກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກແມ່ນຫຍັງ?
ກິດຈະກໍາອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກຊີວິດ?
ດ້ວຍຕາຕະລາງເວລາທີ່ບໍ່ຫວ່າງ, ການຊອກຫາເວລາເພື່ອອຸທິດໃຫ້ກັບກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນຊື່ນສາມາດທ້າທາຍໄດ້. ຖ້າອັນນີ້ເປັນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ພິຈາລະນາໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ມັນອາດຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງເວລາເດີນທາງຫຼືຊົ່ວໂມງທ່ຽງ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ລວມມີ:
- ກິນຫຼືດື່ມຢ່າງມີສະຕິ
- ນັ່ງສະມາທິສັ້ນ
- ການອ່ານປຶ້ມ
- ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ
- ພະຍາຍາມປິດສະ ໜາ ຄຳ ສັບ
"ຈົ່ງສວຍໂອກາດໃດ to ເພື່ອຊີມລົດຊາດຂອງບໍລິສັດຂອງເຈົ້າເອງ, ສະແດງໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນ."
ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນວິວັດທະນາການຢູ່ສະເີ
ການຮັກຕົວເອງແມ່ນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງຄົນເຮົາ. ມັນເປັນການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສອງຄົນຄືກັນເມື່ອເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ເລືອກກິດຈະກໍາຮັກຕົວເອງຈາກລາຍການທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັບເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ, ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼືການມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມມຸ່ງັ້ນໃນຂະບວນການ, ຜົນກະທົບທາງບວກຈະຕາມມາ.
ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ການຮັກຕົວເອງແມ່ນການpracticeຶກ, ທັກສະທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້. ເລີ່ມນ້ອຍ small ແລະໃຫ້ສອດຄ່ອງກັນ.
"ການເດີນທາງ ໜຶ່ງ ພັນໄມລເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວດຽວ."
ວິທີດຽວກັນທີ່ເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄົນທີ່ກໍາລັງປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຢ່າງດີ, ເຈົ້າສາມາດຮັກຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເຮັດແບບດຽວກັນກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
ເລືອກເອົາ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ການຮັກຕົນເອງໃນມື້ນີ້ເພື່ອກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ການຮຽນຮູ້ຄວາມຮັກຕົນເອງ.