ເນື້ອຫາ
- ຄວາມໂສກເສົ້າແລະປະເພດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?
- ຄວາມໂສກເສົ້າລ່ວງ ໜ້າ
- ຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິ
- ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສັບສົນ
- ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າມາຈາກໃສ?
- ຄວາມໂສກເສົ້າເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນອັນດຽວກັນສະເalwaysີບໍ?
- ຄວາມໂສກເສົ້າມີ 5 ຂັ້ນຕອນຄືແນວໃດ?
- ອະທິບາຍ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ
- ຂັ້ນຕອນທີຫນຶ່ງ: ການປະຕິເສດ
- ຂັ້ນສອງ: ຄວາມໃຈຮ້າຍ
- ຂັ້ນສາມ: ການຕໍ່ລອງ
- ຂັ້ນຕອນທີສີ່: ການຊຶມເສົ້າ
- ຂັ້ນຕອນທີຫ້າ: ການຍອມຮັບ
- ສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອຜູ້ຄົນໂສກເສົ້າ
- ອາການຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ
- ອາການທາງອາລົມຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ
- ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ
- ດົນປານໃດທີ່ຈະໂສກເສົ້າ?
- ການປິ່ນປົວຄວາມໂສກເສົ້າ
- ຈະຊ່ວຍແນວໃດເມື່ອຄົນອື່ນໂສກເສົ້າ
- ທິດສະດີການຍຶດຕິດແລະຄວາມໂສກເສົ້າ
- ໄຟລແນບທີ່ປອດໄພ
- ໄຟລແນບທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ
- ໄຟລແນບຫຼີກເວັ້ນ
- ບໍ່ເປັນລະບຽບໄຟລແນບ
- ສະຫຼຸບ
ການຢ່າຮ້າງເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ຍິ່ງກວ່ານັ້ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ລິເລີ່ມຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດ.
ບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໄປໃນການແຕ່ງງານໂດຍຄິດວ່າມັນຈະຈົບລົງດ້ວຍການຢ່າຮ້າງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສຸດທ້າຍເມື່ອການຢ່າຮ້າງຈົບລົງແລະເປັນທາງການ, ໄລຍະເວລາທີ່ໂສກເສົ້າຈະຕາມມາ.
ຄືກັນກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເມື່ອຄົນທີ່ຮັກເສຍຊີວິດ, ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງສາມາດແບ່ງອອກເປັນໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ.
ຄວາມໂສກເສົ້າແລະປະເພດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?
ສະນັ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມໂສກເສົ້າstandsາຍເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ, ຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການຕາຍຫຼືການຈາກໄປຂອງບາງຄົນ.
ຄວາມໂສກເສົ້າມີຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນດັ່ງທີ່ກ່າວໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເກີດຂື້ນກັບການສູນເສຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ແລະອື່ນ etc. . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບແລະການທໍາງານ.
ຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິmeansາຍເຖິງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບສະຖານະການຫຼືການສູນເສຍໃດ. ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານພຶດຕິກໍາຫຼືການຮັບຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບມະນຸດທຸກຄົນ.
ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສັບສົນມັກຈະtoາຍເຖິງປະເພດຂອງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ແກ່ຍາວໄປເປັນເວລາດົນກວ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມໂສກເສົ້າແບບປິດບັງຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າຊໍາເຮື້ອ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະສະແດງພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ.
ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າມາຈາກໃສ?
ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນປີ 1969 ໂດຍ Elizabeth Kübler-Ross, ຈິດຕະແພດຊາວສະວິສ-ອາເມລິກາ, ໃນປຶ້ມຂອງນາງທີ່ມີຊື່ວ່າ On Death and Dying. ນາງໄດ້ເປັນພະຍານເຖິງຄົນເຈັບທີ່ເຈັບປ່ວຍເປັນພິເສດຫຼາຍພັນຄົນກ່ອນທີ່ຈະມາເຖິງຂໍ້ສະຫຼຸບຂອງຈິດຕະວິທະຍາຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ.
ມີທິດສະດີຕ່າງ various ກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຕາມ ລຳ ດັບເຊິ່ງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຕົວເລກ. ໃນຂະນະທີ່ບາງອັນມີສອງອັນ, ອັນອື່ນມີເຈັດອັນ, ແຕ່ Elizabeth Kübler-Ross ເວົ້າເຖິງຫ້າຂັ້ນຕອນແລະອັນນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າຮູບແບບKübler-Ross.
ຍັງພະຍາຍາມ: ຄຳ ຖາມໂສກເສົ້າແລະສູນເສຍ
ຄວາມໂສກເສົ້າເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນອັນດຽວກັນສະເalwaysີບໍ?
ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນລໍາດັບໃດ? ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າ ຂັ້ນຕອນຂອງການໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນເສັ້ນ.
ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະເຮັດອັນດຽວໃຫ້ແລ້ວແລະດໍາເນີນການຕໍ່ໄປຫາອັນຕໍ່ໄປ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາອາດຈະອ້າງອີງເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນຄືກັບຮອບວຽນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນລະບຽບຫຼືບໍ່ມີຈຸດຈົບທີ່ສາມາດລະບຸໄດ້ໃນແຕ່ລະຮອບ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະມີມື້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບແຮງດຶງດູດໃນການກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຕື່ນຂຶ້ນມາໃນເຊົ້າມື້ນຶ່ງພົບວ່າຕົນເອງເຄື່ອນໄຫວສອງກ້າວຖອຍຫຼັງແລ້ວ.
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິົດ. ໄລຍະຂອງຄວາມໂສກເສົ້າອາດຈະເກີດຈາກເພງ, ບົດຄວາມຫຼືປຶ້ມທີ່ເຈົ້າກໍາລັງອ່ານ, ແລ່ນໄປຫາfriendsູ່ເພື່ອນບາງຄົນ, ຫຼືໃນວັນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນວັນຄົບຮອບຫຼືວັນເກີດຂອງເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີເມື່ອກ້າວຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງແລະບອກຕົວເອງວ່າອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮູ້ສຶກ, ແລະບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃສໃນວົງຈອນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ, ທຸກຢ່າງກໍ່ດີ.
ທ່ານຈະຢູ່ລອດນີ້.
ຄວາມໂສກເສົ້າມີ 5 ຂັ້ນຕອນຄືແນວໃດ?
ຄວາມໂສກເສົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ແລະເປັນຄວາມຊົ່ວທີ່ຈໍາເປັນ. ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມສຸກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ, ສະນັ້ນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອຄົນ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຈາກໄປ.
ເຫດຜົນແມ່ນວ່າມີຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ມະນຸດຈະຜ່ານໄປກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປຢ່າງສົມບູນ. ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະການສູນເສຍນໍາໃຊ້ກັບກໍລະນີຄວາມສໍາພັນສ່ວນໃຫຍ່.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ດຣ Elisabeth Kubler-Ross ໄດ້ຂຽນຫ້າຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ປະສົບກັບຄົນເຈັບທີ່ເຈັບປ່ວຍເປັນພິເສດກ່ອນຕາຍ.
ທຸກຂະບວນການໂສກເສົ້າອື່ນ are ແມ່ນອີງຕາມຮູບແບບ Kubler-Ross. ຄວາມໂສກເສົ້າມີ 5 ຂັ້ນຕອນຄື:
- ການປະຕິເສດ
- ຄວາມໃຈຮ້າຍ
- ການຕໍ່ລອງ
- ຊຶມເສົ້າ
- ການຍອມຮັບ
ອະທິບາຍ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ
ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຜ່ານໄປ, ແລະບົດຄວາມນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້ໂດຍການເລົ່າບາງໄລຍະຂອງຄວາມໂສກເສົ້າໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ.
ນີ້ແມ່ນ 5 ຂັ້ນຕອນຂະບວນການໂສກເສົ້າ:
ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຂັ້ນຕອນນີ້ເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຜ່ານການຢ່າຮ້າງ.
ການປະຕິເສດແມ່ນວິທີການປົກປ້ອງສະbrainອງຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ຂັ້ນຕອນຂອງການປະຕິເສດອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຫ່າງໄກຈາກເຫດການທີ່ໂສກເສົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມດໍາເນີນການແກ້ໄຂມັນ.
ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນຕົວເອງເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າພວກເຮົາຈະຢ່າຮ້າງກັນ! ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນdreamັນຮ້າຍ!”, ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນກົນໄກການປະຕິເສດທີ່ເຕະເຂົ້າມາ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ.
ຂະນະທີ່ເຈົ້າເລີ່ມດໍາເນີນການຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນຫຼືຈະຖືກຢ່າຮ້າງ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂມໂຫ.
ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດທັງyouົດທີ່ເຈົ້າປະສົບໃນລະຫວ່າງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໃນອັນດັບຕົ້ນ,, ແລະເຈົ້າອາດຈະເຫັນຕົວເອງເວົ້າສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານກ່ຽວກັບອະດີດຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
ເຂົາເຈົ້າເປັນເຫດຜົນໃຫ້ການແຕ່ງງານບໍ່ສໍາເລັດຜົນ, ສະຖານະການທາງດ້ານການເງິນຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງ, ແລະເດັກນ້ອຍກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນບ້າ. ສະນັ້ນມັນເປັນເຫດການທີ່ດີ.
ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂັ້ນຕອນຂອງຂັ້ນຕອນການໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າແລະແທນທີ່ຈະເປັນ cathartic.
ໂອ້ເດັກ. ຂັ້ນຕອນຂອງການຕໍ່ລອງຄວາມໂສກເສົ້າເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມຄິດບ້າ.
ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມພິຈາລະນາຄືນໃmarriage່ວ່າຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງສໍ່າໃດ.
ບາງທີມັນແມ່ນການປັບໄຫມຕົວຈິງ. ເຈົ້າຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ພະຍາຍາມແລະສ້ອມແປງສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃat່ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃດ.
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປ່ອຍເຈົ້າໄປຫາຜູ້ອື່ນບໍ? ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຄິດ, ຕົກລົງ, ບາງທີພວກເຮົາອາດຈະມີການແຕ່ງງານແບບເປີດກວ້າງ.
ເຈົ້າເລີ່ມຂາດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະຄິດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຂີ້ຮ້າຍ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມັນກໍ່ດີກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງ.
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຜ່ານຜ່າຄວາມໂສກເສົ້າໃນໄລຍະນີ້, ຮູ້ວ່າມັນເປັນຂັ້ນຕອນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າມັນoverົດໄປແລ້ວ.
ຂະນະທີ່ເຈົ້າcycleົດຄວາມໂສກເສົ້າກັບການສູນເສຍແລະແກ້ໄຂບັນຫາການຢ່າຮ້າງ, ຄວາມເປັນຈິງອັນໃnew່ອັນດຽວຂອງເຈົ້າກະທົບເຈົ້າ, ແລະຊຶມເສົ້າສາມາດຕັ້ງຢູ່ໃນ.
ຫຼາຍຄົນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້ານີ້ເປັນເວລາດົນນານ. ມັນເປັນປະຕິກິລິຍາ ທຳ ມະດາ. ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃກ້ the.
ເຈົ້າເສຍໃຈກັບສ່ວນທີ່ດີຂອງປະຫວັດຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຊຶມເສົ້າຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າຕົວເອງບໍ່ມີແຮງກະຕຸ້ນ, ບໍ່ໄດ້ດູແລຕົວເອງ, ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ, ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ແລະວິນຍານຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າອາດຈະກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍ, ບໍ່ສາມາດອາບນ້ ຳ ໄດ້, ແລະຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້ານີ້, ກະລຸນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ມີຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນວຸດທິຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າແລະນໍາພາເຈົ້າໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນຂະບວນການໂສກເສົ້າ.
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ, ແລະສວຍງາມທີ່ສຸດໃນຫຼາຍດ້ານ, ຂອງການເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂສກເສົ້າແມ່ນການຍອມຮັບ.
ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລະໄດ້ປະສົມປະສານຄວາມເປັນຈິງໃyour່ຂອງເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ຢ່າຮ້າງ.
ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີການພົວພັນກັບຄົນທີ່ຖືກຢ່າຮ້າງອື່ນ millions ອີກຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ໄດ້ຍ່າງໄປຕາມຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນເຈົ້າ.
ເຈົ້າເລີ່ມເຫັນແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງແລະແມ້ແຕ່ອາດຈະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເລັກນ້ອຍຈາກພາກໃnew່ນີ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຍອມຮັບວ່າສິ່ງຕ່າງ look ເບິ່ງຄືວ່າແຕກຕ່າງໃນຕອນນີ້, ແລະເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຮັບເອົາຕົວຕົນອັນໃ່ນີ້.
ການຮູ້ຈັກແລະຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຈະປະຕິເສດຄວາມເຈັບປວດ, ຕ້ອງຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດ, ຕ້ອງຈັດການຄວາມໂມໂຫຂອງເຈົ້າ, ແລະຮັບມືກັບການຕົກຕໍ່າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້. ມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫານີ້ແລະກ້າວເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນຖານະເປັນຄົນໃ່.
ສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອຜູ້ຄົນໂສກເສົ້າ
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ໂສກເສົ້າຂອງຊີວິດທີ່ຄວາມສໍາພັນຫຼາຍຢ່າງລົ້ມເຫຼວແລະຖືກບັງຄັບໃຫ້ຜ່ານບາງໄລຍະຂອງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຈະປະຕິບັດຕາມ“ ສ່ວນປະກອບລັບ” ແລະ“ ສູດພິເສດ” ທັງfromົດຈາກຄວາມຮັກແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມຮູ້, ມັນກໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍແຕກແຍກກັນໄປຖ້າມັນບໍ່ໄດ້meantາຍຄວາມວ່າຈະເປັນ.
- ເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບຂ່າວທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາກ່ອນທີ່ສະandອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດປະມວນຜົນໄດ້, ແລະອັນນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າ.
- ຄວາມໂສກເສົ້າຍັງເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ຄົນປະຕິເສດບໍ່ຍອມຮັບສະຖານະການດັ່ງທີ່ເປັນຢູ່ແລະຈະຕໍ່ສູ້ຫຼືຕໍາ ໜິ ຄົນອື່ນຕໍ່ກັບການແຕກແຍກ.
- ການປ່ຽນແປງສຸຂະພາບຫຼືຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດຫຼືທາງຮ່າງກາຍປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າ.
- ຄວາມໂສກເສົ້າຍັງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ
- ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງທາງດ້ານການເງິນຫຼືຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມເນື່ອງຈາກບັນຫາປະຈໍາວັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໂສກເສົ້າ.
ອາການຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ
ຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການແລະຮ່າງກາຍຕ່າງ various. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປົກກະຕິຖ້າມັນແກ່ຍາວໄປສອງສາມມື້ຫຼືຫຼາຍອາທິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີອາການທີ່ໂສກເສົ້າເປັນເວລາດົນ, ອັນນີ້ເປັນບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າ.
ອາການຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນ:
- ບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມສຸກ
- ເສຍໄປໃນຄວາມຄິດຄວາມໂສກເສົ້າ
- ມຶນຊາ
- ອາການຄັນຄາຍຕໍ່ຄົນ, ສິ່ງຕ່າງ and, ແລະຊີວິດ, ໂດຍທົ່ວໄປ
- ສູນເສຍຄວາມຜູກພັນກັບຄົນອື່ນໃນຊີວິດ
-
ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ
ຄວາມໂສກເສົ້າເຮັດຫຍັງຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ? ກວດເບິ່ງມັນ:
- ເມື່ອຍລ້າ
- ນອນບໍ່ຫຼັບ
- ການນອນຫຼາຍເກີນໄປ
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
- ເຈັບຫົວ
- ເຈັບເອິກ
ດົນປານໃດທີ່ຈະໂສກເສົ້າ?
ເວລາປິ່ນປົວບາດແຜທັງົດ.
ຄວາມເຈັບປວດຍັງມີຢູ່, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍອີກຕໍ່ໄປ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຫາຍດີພໍທີ່ຈະສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນການໂສກເສົ້າດົນປານໃດ?
ມັນຂື້ນກັບຄົນຕໍ່ຄົນ. ວົງຈອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດແກ່ຍາວເປັນເວລາສອງສາມອາທິດຈົນເຖິງຕະຫຼອດໄປ. ມັນເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຍ້າຍຈາກຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກອັນ ໜຶ່ງ.
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຄິດຢູ່ວ່າອັນໃດເປັນຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນ, ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ມັນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ!
ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນເປັນພຽງຮູບແບບທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາຜູ້ສະຫຼາດໄດ້ສັງເກດເຫັນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມມັນເທື່ອລະຂັ້ນຕອນຄືກັບສູດອາຫານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂ້າມຂັ້ນຕອນການປະຕິເສດ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ການຕໍ່ລອງ, ຫຼືການຊຶມເສົ້າ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້. ພຽງແຕ່ເມື່ອເຈົ້າໄປເຖິງການຍອມຮັບທີ່ແທ້ຈິງເທົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າຈະຫາຍດີໄດ້.
ການປິ່ນປົວຄວາມໂສກເສົ້າ
ໃນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ແຕກແຍກ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົ້ມເຫລວ. ຄວາມສິ້ນຫວັງຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແລະເປັນຈຸດອ່ອນໄຫວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເtoາະສົມເພື່ອແນະ ນຳ ຄົນທີ່ໂສກເສົ້າແລະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າອອກຈາກສະຖານະການດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ການຈັດການຄວາມໂສກເສົ້າແລະການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຄວາມໂສກເສົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບບໍ?
ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າປະຈໍາວັນທໍາມະດາ, ແລະຖ້າມັນຍາວນານຂຶ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ. ນັກ ບຳ ບັດມືອາຊີບ, ທີ່ປຶກສາ, ຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດໃຫ້ກູ້ຢືມມືເພື່ອການປິ່ນປົວແລະເຕັກນິກການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາທີ່ໂສກເສົ້າ.
ຈະຊ່ວຍແນວໃດເມື່ອຄົນອື່ນໂສກເສົ້າ
ບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກການສູນເສຍຈະຫັນໄປຫາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ລວມທັງສາດສະ ໜາ, ອຳ ນາດ ເໜືອ ທຳ ມະຊາດອື່ນ,, ແມ່ນແຕ່ສັດຕູຂອງພວກເຂົາ, ເພື່ອຂໍການແກ້ໄຂ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ສະ ໜອງ ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຄວາມໂສກເສົ້າເມື່ອບຸກຄົນໃດນຶ່ງກໍາລັງຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ໂສກເສົ້າຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງການຊຶມເສົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຄົນດຽວ, ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມລະອາຍເກີນໄປທີ່ຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນເວລານີ້, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຈະຕາຍເພື່ອບໍລິສັດ. ຄິດຫາວິທີ ທຳ ລາຍ ກຳ ແພງ.
ທິດສະດີການຍຶດຕິດແລະຄວາມໂສກເສົ້າ
ຫົວຂໍ້ຫຼັກຂອງທິດສະດີການຕິດພັນແມ່ນວ່າຜູ້ດູແລເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນມີຢູ່ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກອ່ອນ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ. ທິດສະດີການຕິດຂັດແມ່ນພັດທະນາມາຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງພໍ່ແມ່ແລະລູກແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນອື່ນ other ຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດ.
ໃນປຶ້ມຂອງລາວທີ່ມີຊື່ວ່າ Attachment and Loss, John Bowlby ອະທິບາຍວ່າໃນຊ່ວງເວລາຂອງການສູນເສຍແລະຄວາມໂສກເສົ້າ, ພວກເຮົາໃຊ້ຮູບແບບການແນບຕິດພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ການຄິດ, ແລະການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ.
ມີ 4 ຮູບແບບການແນບ, ແລະນີ້ແມ່ນວິທີການຄົນທີ່ມີຮູບແບບການແນບແຕ່ລະຄົນຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ:
ຄົນທີ່ມີຮູບແບບການແນບນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຄວບຄຸມອາລົມແລະປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດໃນທາງທີ່ດີແລະສົມດຸນ.
ຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຍຶດຕິດທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນບໍ່ພົບວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດແລະການສູນເສຍ. ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າຢູ່ສະເbeforeີກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ.
ຄົນທີ່ມີຮູບແບບໄຟລແນບນີ້ມີທັດສະນະຄະຕິໃນການໄລ່ອອກ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຄວາມໃກ້ຊິດໃນຄວາມ ສຳ ພັນແລະຄວາມໂສກເສົ້າທຸກຮູບແບບ.
ຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຕິດຕົວແບບນີ້ບໍ່ມີຮູບແບບທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນການໂຕ້ຕອບຫຼືຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປວດ. ເຂົາເຈົ້າມີເວລາຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການກັບການສູນເສຍເນື່ອງຈາກບໍ່ມີຮູບແບບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
ສະຫຼຸບ
ຈຸດສິ້ນສຸດຂອງຂັ້ນຕອນຂອງການສູນເສຍແລະຄວາມໂສກເສົ້າເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທັງassociatedົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກແຍກ. ຫຼັງຈາກຈຸດນີ້, ເຈົ້າຄວນຄາດຫວັງການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບແລະວິໄສທັດໃof່ໃນການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ.
ສໍາລັບທີ່ດີກວ່າຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຈົ້າໄດ້ຮຽນບົດຮຽນອັນລໍ້າຄ່າໃນຄວາມຮັກແລະຄວາມສໍາພັນ. ບົດຮຽນນັ້ນສະແດງອອກແນວໃດ, ໃນທາງບວກຫຼືທາງລົບ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼັກຈັນຍາບັນແລະຫຼັກການພື້ນຖານຂອງບຸກຄົນ.