"ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສຸກ."
ປະໂຫຍກນີ້ຟັງຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ຕິດພັນກັນພົວພັນກັນຈາກການສົມມຸດຖານນີ້ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄໍາສັນຍາ.
ເຈົ້າຢູ່ໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນລະບຽບ?
ໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີການຜູກມັດມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະມີພຶດຕິກໍາການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ.
ນີ້ແມ່ນບັນຫາບໍ?
ຄວາມສຸກແລະຄວາມທຸກຮ່ວມກັນບໍ່ແມ່ນຫຼັກຂອງຄວາມຮັກແທ້ບໍ?
ປາກົດຂື້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ. ຜົນສະທ້ອນ, ວິທີການສະແດງຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເພື່ອ
ຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ເລື້ອຍ Often, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ເລກຄະນິດນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ: ຖ້າທັງສອງtake່າຍຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຕົນ, ທັງສອງare່າຍບໍ່ພໍໃຈຕະຫຼອດເວລາຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ດ້ວຍຕົນເອງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າມີຄຸນລັກສະນະຂອງຄວາມສອດຄ່ອງກັນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຢູ່ກັບພວກເຮົາ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສະ ເໜີ ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ກ່ຽວກັບວິທີເອົາຊະນະຄວາມຜູກພັນໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ເປັນເອກະພາບກັນ.
ອີງຕາມ Wikipedia, Codependency ແມ່ນສະພາບການປະພຶດໃນສາຍພົວພັນບ່ອນໃດນຶ່ງ ຄົນ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ຄົນຕິດຢາເສບຕິດ, ສຸຂະພາບຈິດບໍ່ດີ, ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ, ບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ຫຼືບໍ່ມີຜົນ ສຳ ເລັດ.
ໃນບັນດາອາການທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼັກແມ່ນ ການເອື່ອຍອີງໃສ່ຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອການອະນຸມັດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວຕົນ.
ຄຳ ວ່າ Codependency ແມ່ນອາດຈະຖືກໃຊ້ຫຼາຍໂພດ, ແລະມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍຫຼາຍກ່ວາມັນຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ.
ຍັງເບິ່ງ:
ຂ້ອຍຢາກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຢູ່ໃນອາລົມທີ່ບໍ່ດີໄດ້ດົນ, ຄືກັນກັບຄໍາອ້າງອີງຈາກ Wikipedia ອະທິບາຍ.
ອົງປະກອບຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ຢູ່ໃນປຶ້ມຂອງລາວ True Love, Thick Nhat Hahn ພັນລະນາເຖິງສີ່ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມຈິງ
ຮັກ. ຫຼືໃນຄໍາເວົ້າຂອງລາວ, ຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ທີ່ຮັກ, ຂ້ອຍເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງທຸກທໍລະມານແລະຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບເຈົ້າ.” ນັ້ນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະປິ່ນປົວແທ້ indeed, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້lyາຍຄວາມວ່າພາກສ່ວນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຮັບເອົາຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ໃຫ້ຫາຍໄປສູ່ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ ແລະຖືກຄອບງໍາໂດຍມັນ.
ຄວາມralາຍຕາມຕົວ ໜັງ ສືຂອງ 'ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ' ແມ່ນການທົນທຸກຮ່ວມກັນ. ແຕ່ຕາມທີ່ Hahn ແນະ ນຳ, ຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານເພື່ອບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການແຍກລະດັບບາງອັນເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນ.
ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີການຜູກມັດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າຄົນເຮົາຕ້ອງການພະຍາຍາມບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ຄົນເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ນອກບາງສ່ວນຂອງມັນ.
ປະຕິບັດຄວາມສະເີພາບໃນຄວາມ ສຳ ພັນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສະຫງົບ
ສອງແງ່ມຸມທີ່ສໍາຄັນອື່ນ of ຂອງຄວາມຮັກທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນປຶ້ມນັ້ນແມ່ນຄວາມສຸກ: ຄວາມຮັກແທ້ຕ້ອງມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະຕະຫຼອດເວລາ.
ແລະຄວາມສົມດຸນ, ເຊິ່ງ Hahn ອະທິບາຍວ່າເປັນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຫັນຄົນທີ່ຮັກເປັນການແຍກຕ່າງຫາກ. ບາງຄົນທີ່ທັງສອງສາມາດເຂົ້າມາໃກ້ແລະຢູ່ຫ່າງໄກໄດ້.
ບາງຄົນທີ່ມີໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ແບ່ງປັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງບາງຄັ້ງ, ແລະໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກາຍເປັນຫ່າງໄກ. ອັນນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມຢ່າງສົມບູນຂອງຄວາມສອດຄ່ອງກັນ, ບ່ອນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຕ້ອງຢູ່ໃກ້ສະເີ.
ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທັກສະໃນການ ນຳ ທາງຄວາມສົມດຸນຂອງການແຍກຕ່າງຫາກແລະການຢູ່ຮ່ວມກັນ ປະມານອາຍຸສາມປີ.
ເດັກນ້ອຍຍຶດຕິດກັບແມ່, ຈາກນັ້ນໄປຫຼິ້ນດ້ວຍຕົນເອງຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປຫາແມ່ອີກສອງສາມນາທີແລະອື່ນ on.
ຄ່ອຍ the ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງແມ່ແລະລູກເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະເວລາຕ່າງກັນກໍ່ຍາວອອກ. ໃນຂະບວນການ, ເດັກຮຽນຮູ້ທັກສະໃນການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ໃນພາສາສາດທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ຄວາມຄົງຕົວຂອງວັດຖຸ.”
ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈວ່າແມ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ pro ໂດຍກົງຫຼືແມ້ແຕ່ຢູ່ນອກສາຍຕາ.
ຄົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ມີໄວເດັກທີ່ສົມບູນແບບບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມເຊື່ອtypeັ້ນປະເພດນັ້ນ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນ Milton Erickson ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ: "ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະມີເດັກນ້ອຍທີ່ດີ," ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພົບຫຼັກຖານພຽງພໍ.
ໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີການຜູກມັດ, ຄວາມເຊື່ອandັ້ນແລະສັດທາຫຼຸດລົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານໃນທາງທີ່ເລິກເຊິ່ງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເປັນຫຸ້ນສ່ວນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຄວາມໄວ້ວາງໃຈສາມາດສ້າງໄດ້ຊ້າຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ
ໂດຍ ໃຫ້ ຄຳ promisesັ້ນສັນຍານ້ອຍ small ແລະຮັກສາມັນ. ຄຳ promisesັ້ນສັນຍາເຫຼົ່ານີ້ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍເທົ່າກັບ“ ຂ້ອຍຈະກັບບ້ານໄປກິນເຂົ້າແລງຕອນເຈັດໂມງ” ຫຼື“ ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຂ້ອຍຢາກນັ່ງກັບເຈົ້າແລະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມື້ຂອງເຈົ້າ.”
ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ ຄຳ promisesັ້ນສັນຍາແລະສ່ຽງຕໍ່ການເຊື່ອpromisesັ້ນໃນ ຄຳ ັ້ນສັນຍາຂອງຜູ້ອື່ນ.
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ຮັກສາ ຄຳ promiseັ້ນສັນຍາ, ເນື່ອງຈາກບາງຄັ້ງຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນລວມເຖິງການຂໍໂທດສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຢູ່ຂ້າງດຽວ, ແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະເຊື່ອວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໂດຍເຈຕະນາຮ້າຍ.
ນັ້ນແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະໃຊ້ເວລາປະຕິບັດ.
ຖ້າການສົນທະນາດັ່ງກ່າວບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ບັນຊີຕ່າງ are ໄດ້ສະສົມໄວ້ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມ ໜາວ, ຄວາມຫ່າງໄກແລະວິກິດການໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີການຜູກມັດ.
ເມື່ອເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນໃຫ້ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີສະຕິແລະອາດຈະຄິດວ່າຕົ້ນເຫດຫຼືສາເຫດອາດຈະເປັນແນວໃດ.
- ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີທາງຮ່າງກາຍບໍ?
- ມີບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜິດຫວັງບໍ?
- ເຂົາເຈົ້າຄຽດກ່ຽວກັບບາງເຫດການໃນອະນາຄົດບໍ?
ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຢ່າເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວຕາມປົກກະຕິໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ, ຄູ່ຮ່ວມງານມັກຈະຫັນສາຍຕາໄປສູ່ອຸໂມງ.
ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ທັງບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ
ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮັບຮູ້ຕົວເອງວ່າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີ. ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ດີ. ຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈອກຊາຫຼືຖູຫຼັງຫຼືຢາກລົມກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເດົາຄ່ອຍ what ວ່າອັນໃດລົບກວນເຂົາເຈົ້າ:“ ເຈົ້າເຈັບຫົວບໍ?” "ເຈົ້າເປັນຫ່ວງມັນບໍ?"
ພະຍາຍາມໃຫ້ຈະແຈ້ງວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ແທ້ຈິງແລະບໍ່ແມ່ນຄໍາຖະແຫຼງ, ເພາະວ່າຢ່າງຈະແຈ້ງ, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ແທ້ what ວ່າແມ່ນຫຍັງເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະສະ ເໜີ ການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນັ້ນຢ່າງເສລີແລະເຕັມໃຈ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຄຽດແຄ້ນຕໍ່ມາ.
ຈົ່ງພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຍິນທັງແມ່ນແລະບໍ່ແມ່ນ
ໜຶ່ງ ໃນສັນຍານທີ່ບໍ່ດີຂອງການຢູ່ຮ່ວມກັນແມ່ນສົມມຸດວ່າເຈົ້າຕ້ອງບໍາລຸງລ້ຽງ, ແລະປົກປ້ອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດ 24/7.
ເພື່ອຫຼົບ ໜີ ອອກຈາກຄຸກຂອງການແຕ່ງງານແບບມີຄູ່, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຢຸດເຊົາໃຊ້ພະລັງງານທັງinົດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າການສະ ເໜີ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມ, ການສັງເກດທີ່ເປັນກາງແລະການສະ ເໜີ ການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດຄໍາແນະນໍາ, ໃຫ້ມັນງ່າຍແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຢຸດຫຼັງຈາກຄໍາທໍາອິດຖືກປະຕິເສດ.
ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງເຈົ້າທີ່ຈະ "ແກ້ໄຂ" ອາລົມຂອງຄູ່ນອນເຈົ້າ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຈະນໍາຄວາມສຸກມາສູ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນແລະປ່ຽນການແຕ່ງງານທີ່ມີການຜູກມັດເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຈັງຫວະຂອງການຍ້າຍເຂົ້າໃກ້ແລະຫ່າງກັນອາດຈະກາຍເປັນ ທຳ ມະຊາດຄືກັບການຫາຍໃຈ, ແລະຄວາມກະຕັນຍູຈະມາພ້ອມກັບແຕ່ລະຄັ້ງຂອງການປະຊຸມແລະການເຂົ້າມາໃກ້, ຮູ້ສຶກໂຊກດີທີ່ມີຄົນຜູ້ນີ້ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ປີກນົກຂອງບົດກະວີຂອງ Rumi ເປັນຄໍາອະທິບາຍທີ່ດີຂອງການເຄື່ອນໄຫວລະຫວ່າງຄວາມໃກ້ຊິດແລະໄລຍະທາງ, ການເປີດກວ້າງແລະເວລາສ່ວນຕົວຄົນດຽວ.
ປີກນົກ
ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສູນເສຍໄປໄດ້ເປັນແວ່ນແຍງ
ໄປບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງກ້າຫານ.
ຄາດຫວັງວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຈົ້າເບິ່ງແລະແທນທີ່ຈະ,
ນີ້ແມ່ນໃບ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນ.
ມືຂອງເຈົ້າເປີດອອກແລະປິດ
ແລະເປີດແລະປິດ.
ຖ້າມັນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດສະເີ
ຫຼືເປີດອອກໄປຕະຫຼອດ,
ເຈົ້າຈະເປັນ ອຳ ມະພາດ.
ການປະກົດຕົວທີ່ເລິກສຸດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນທຸກ every ບ່ອນນ້ອຍ
ການເຮັດສັນຍາແລະການຂະຫຍາຍຕົວ - ທັງສອງມີຄວາມສົມດຸນແລະປະສານງານກັນຢ່າງສວຍງາມ
ເປັນປີກນົກ.