ເນື້ອຫາ
- ສິ້ນສຸດມື້ດ້ວຍບັນທຶກດ້ານບວກ
- ຮູ້ຈັກເຊິ່ງກັນແລະກັນ
- ນອນຫຼັບັນດີ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ພະຍາດອື່ນ
- ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ສະ ໜິດ ແໜ້ນ ຍິ່ງຂຶ້ນ
ໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີລະຫວ່າງເວລາທີ່ເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະເຈົ້ານອນຫຼັບຢູ່, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນເຊິ່ງອາດຈະກະທົບກັບການແຕ່ງງານແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ມັນແມ່ນຫຍັງ? ບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍດາຍຄືກັບການເວົ້າລົມpillowອນນ້ອຍ.
ລົມpillowອນແມ່ນຫຍັງ?
ການສົນທະນາຂອງillອນແມ່ນການສົນທະນາທີ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍຢູ່ເທິງຕຽງກ່ອນນອນ, ບາງທີໃນຂະນະທີ່ກອດ, ແລະແມ່ນແຕ່ກ່ອນຫຼືຫຼັງຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັນແທ້,, ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີຄວາມຜູກພັນໃນທາງທີ່ແຂງແຮງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຮັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດເວລາ, ການລົມpillowອນຄູ່ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສົນທະນາpillowອນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວໃນການສຶກສາລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍຂອງອໍຣິກອນເພື່ອຊ່ວຍຄວາມສໍາພັນແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ; ຜົນການຄົ້ນພົບແມ່ນໄດ້ຖືກນໍາສະ ເໜີ ຢູ່ໃນສົນທິສັນຍາປະຈໍາປີຂອງສະມາຄົມບຸກຄະລິກກະພາບແລະຈິດຕະສາດທາງສັງຄົມ.
ອີງຕາມການສຶກສາ, ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເວົ້າລົມpillowອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສົນທະນາເປັນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ການລົມpillowອນmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ຂໍ້ມູນຂ່າວສານພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນແມ່ນທັງthatົດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການໂອ້ລົມກັບpillowອນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ແຕ່ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນອັນນີ້ - ມັນຕ້ອງເປັນຂ່າວໃນທາງບວກ. ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາແນວຄວາມຄິດລົມສົນທະນາກ່ຽວກັບpillowອນທີ່ຕື່ນເຕັ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ.
ບາງຕົວຢ່າງຂອງການລົມpillowອນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນ:
- ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າໃນມື້ນີ້,
- ບໍ່ດົນມານີ້, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ເຮັດ
- ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ເຮັດສໍາລັບເຈົ້າ,
- ໄຊຊະນະໃນການເຮັດວຽກ,
- ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ,
- ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ,
- ວິດີໂອ YouTube ຕະຫລົກ, ແລະອື່ນ on.
ບາງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບpillowອນ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ
- ເຈົ້າຈະພັນລະນາຂ້ອຍກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
- ເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍເບິ່ງຊຸດໃດດີທີ່ສຸດ?
- ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າບັນລຸເປົ້າfasterາຍຂອງເຈົ້າໄວຂຶ້ນບໍ?
- ສິ່ງ ໜຶ່ງ ຫຼືນິໄສອັນໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບຕົວຂ້ອຍເອງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈແທ້??
- ຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາມີແມ່ນຫຍັງ?
- ຈຸດເດັ່ນຂອງມື້ແມ່ນຫຍັງ?
- ມື້ໃດດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ?
ແນ່ນອນ, ການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໃຫຍ່, ປ່ຽນແປງຊີວິດດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ແຕ່ເມື່ອແບ່ງປັນກ່ອນນອນຄືກັບການເວົ້າລົມpillowອນໃນຕອນກາງຄືນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຂອງເຈົ້າເທື່ອລະເລັກເທື່ອລະນ້ອຍ, ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການລົມpillowອນ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ:
ສິ້ນສຸດມື້ດ້ວຍບັນທຶກດ້ານບວກ
ວັນເວລາຂອງພວກເຮົາຍາກພຽງພໍບໍ? ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍຈາກຄົນອື່ນ, ສິ່ງຕ່າງ happening ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກ, ສິ່ງຕ່າງ posted ທີ່ປະກາດໃນສື່ສັງຄົມ, ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການເຮັດວຽກ, ການສັນຈອນໄປມາ ... ລາຍການຕໍ່ໄປ. ມັນສາມາດຂົນສົ່ງສິ່ງນັ້ນໄດ້ງ່າຍ from ຈາກແຕ່ລະມື້ໄປຫາອີກມື້ນຶ່ງ. ແຕ່ວ່າ, ເມື່ອເຈົ້າຈົບມື້ໂດຍການມີປະຕິສໍາພັນທີ່ດີກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນອື່ນ significant ທີ່ສໍາຄັນ, ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ໃນມຸມມອງ.
ໂອ້ລົມກັບcouplesອນ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນໂອກາດທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເປັນໄປໃນທາງບວກ, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຄອຍຖ້າຕໍ່ໄປ! ແທນທີ່ຈະທົບທວນຄືນມື້ຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງແຕ່ດ້ານລົບ, ເຈົ້າທັງສອງໄດ້ສຸມໃສ່ແຕ່ສິ່ງດີ good ໃນຊີວິດແລະຈາກນັ້ນຈົບມື້ດ້ວຍການບັນທຶກໃນທາງບວກດ້ວຍການລົມກັນຢູ່ເທິງຕຽງ. ຮັກສານິໄສນັ້ນແລະເຈົ້າຈະເຫັນແນວໂນ້ມສໍາລັບຊີວິດໃນທາງບວກ.
ຮູ້ຈັກເຊິ່ງກັນແລະກັນ
ເຈົ້າແລະຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍກ່ຽວກັບເວລາຂອງເຈົ້າ; ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ດ້ວຍການລົມກັບpillowອນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ກັນຫຼາຍເກີນໄປໃນການແຕ່ງງານ.
ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການສົນທະນາຂອງpillowອນແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ. ມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງການສົນທະນາ, ແຕ່ມັນສາມາດmeanາຍເຖິງໂລກແຫ່ງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍການລົມກັບpillowອນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ໄດ້ປະຕິບັດທຸກ day ມື້, ເຈົ້າທັງສອງມີໂອກາດແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນທີ່ເຈົ້າໃສ່ໃຈ, ຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນ, ແລະຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຮັກ.
ການສົນທະນາກ່ຽວກັບillອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກອາກາດຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສຸກ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່deepັງເລິກ.
ນອນຫຼັບັນດີ
ສະນັ້ນພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ. ເປັນຫຍັງ? ສະOurອງຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຈະບໍ່ສາມາດ“ ປິດ” ໄດ້ົດ. ເມື່ອເຈົ້ານອນລົງໃນຕອນກາງຄືນ, ຖ້າໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ຢຸດບິດບ້ຽວ, ຈາກນັ້ນວິທີນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນສະຫງົບລົງແມ່ນການລົມກັບpillowອນ. ເອົາຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄປsomeoneູນອ້ອມຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະເຊື່ອ —ັ້ນ - ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນອື່ນ significant ທີ່ສໍາຄັນ. ເຈົ້າທັງສອງມີໂອກາດດີເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອກັນແລະກັນ.
ການລົມillອນ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ out ຢູ່ໃນທີ່ເປີດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນແລະນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ພະຍາດອື່ນ
ຜົນກະທົບຂອງການລົມpillowອນຕໍ່ຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຄິດ - ຖ້າເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ດີກວ່າ, theົດມື້ດ້ວຍການບັນທຶກໃນທາງບວກ, ແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມຜູກພັນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຫຼາຍຂຶ້ນ - ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ? ທາງດ້ານອາລົມເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈ, ແລະທາງຮ່າງກາຍເຈົ້າກໍ່ຈະຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈເຊັ່ນກັນ. ອັນນັ້ນອາດຈະmeanາຍເຖິງຄວາມກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງ, ພະຍາດ ໜ້ອຍ ລົງ; ເຈົ້າຈະມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍລວມ. ໃຜຈະບໍ່ຕ້ອງການອັນນັ້ນ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການລົມpillowອນຫຼັງຈາກການມີເພດ ສຳ ພັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີຊີວິດທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ສະ ໜິດ ແໜ້ນ ຍິ່ງຂຶ້ນ
ສິ່ງລົບກວນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດສະໄ modern ໃour່ຂອງພວກເຮົາ - ໂທລະທັດ, ສື່ສັງຄົມ, ສະມາດໂຟນ, ແລະເຄື່ອງມືທຸກປະເພດ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດໄພພິບັດຕໍ່ວັນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເມື່ອມາຮອດເວລາກາງຄືນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປິດເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງລົບກວນ ໜ້ອຍ ກວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ, ຈະດີກວ່າ.
ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການສົນທະນາpillowອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ຮັກກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ອັນນັ້ນ ນຳ ໄປສູ່ຫຍັງ? ດີ, ລອງມັນແລະຊອກຫາ. ດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ - ໂດຍສະເພາະຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ - ຈະເຕີບໃຫຍ່ຂະນະທີ່ເຈົ້າສືບຕໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກໄວ້ວາງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ຫຼັງປະຕູທີ່ປິດ.
ການສົນທະນາຂອງpillowອນໃນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຫຍັງ? ເຄື່ອງມືທີ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ໃນລະຫວ່າງການລົມpillowອນຄູ່ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ຜົວແລະເມຍສາມາດເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດແລະເອົາຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບໃwhole່ທັງົດ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດອັນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີ.