![ເອົາຊະນະການ ທຳ ລາຍການຢ່າຮ້າງແລະກາຍເປັນສິດ ອຳ ນາດ - ຈິດຕະວິທະຍາ ເອົາຊະນະການ ທຳ ລາຍການຢ່າຮ້າງແລະກາຍເປັນສິດ ອຳ ນາດ - ຈິດຕະວິທະຍາ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/Overcoming-Divorce-Devastation-and-Becoming-Empowered.webp)
ເນື້ອຫາ
- ການສ້າງຊີວິດໃafter່ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ
- ໃຫ້ໂອກາດສະຫະພັນແຕ່ງງານໃ່
- ການຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ
- ການປັບໂຄງສ້າງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດ
- ລົງທະບຽນກັບກຸ່ມສັງຄົມ
ການຢ່າຮ້າງບໍ່ເຄີຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ. ແມ່ນແຕ່ລາຍການໂທລະທັດທີ່ນິຍົມສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສັບສົນທີ່ມີຢູ່ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຂະບວນການ.
ຂ້ອຍອາຍຸເກົ້າສິບປີເມື່ອຂ້ອຍແຕ່ງງານເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ. ຫຼັງຈາກການຫາຄູ່ຂອງລົມບ້າinູໃນເອີຣົບຕໍ່ກັບພັນເອກ ໜຸ່ມ ກອງທັບ, ຂ້ອຍໄດ້ ໜີ ຈາກຄອບຄົວເມື່ອພວກເຮົາກັບຄືນມາສະຫະລັດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດເປັນຜົວເມຍ.
ຊາວປີທີ່ວຸ້ນວາຍແລະລູກສາວທີ່ສວຍງາມສອງຄົນຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍໄດ້ເອົາລູກສາວເຫຼົ່ານັ້ນໄປເດີນທາງຂ້າມປະເທດ. ພວກເຮົາໄດ້ປະໄວ້ພໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຢູ່ໃນລັດຄາລິຟໍເນຍແລະມຸ່ງ ໜ້າ ໄປຍັງລັດເວີຈີເນຍ.
ລາວແລະຂ້ອຍເຄີຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ກົງກັນຢ່າງຈະແຈ້ງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ຄວາມຂັດແຍ້ງແລະຄວາມເຈັບປວດມາເປັນເວລາຫຼາຍປີໄດ້ເຮັດໃຫ້ ດຳ ລັດສະບັບສຸດທ້າຍວ່າມັນສິ້ນສຸດລົງຄືກັບການບັນເທົາທຸກດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າຈຸດຈົບບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຢ່າຮ້າງຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ການສ້າງຊີວິດໃafter່ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ
ການເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ຄົນດຽວໃນບ່ອນໃwith່ກັບລູກສາວກ່ອນໄວຮຸ່ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ພວກເຮົາສ້າງຊີວິດໃtogether່ຮ່ວມກັນເປັນຄອບຄົວຂອງຜູ້ຍິງສາມຄົນ.
ຕະຫຼອດເວລາຫຼາຍປີພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເປັນເອກະລາດ, ແລະຄວາມສາມັກຄີທີ່ບໍ່ຍອມແພ້.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ threesomes ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນຫົວ ໜ່ວຍ ແລະຕິດຢູ່ຮ່ວມກັນດ້ວຍການຄິດຫາຕົວເອງວ່າເປັນນັກແຂ່ງເຮືອສາມຄົນ.
ໃຫ້ໂອກາດສະຫະພັນແຕ່ງງານໃ່
ຫຼາຍປີຜ່ານໄປ, ເດັກຍິງເຕີບໃຫຍ່ແລະເກືອບພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ດ້ວຍຕົວເອງ. ພວກເຮົາທັງສາມຄົນມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ, ແລະມີຄວາມພໍໃຈຢູ່ໃນໂລກເອກະລາດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງເພື່ອຕົວເຮົາເອງ.
ແຕ່ຊີວິດມີການປ່ຽນແປງ. ຫຼັງຈາກທີ່ມີການພົວພັນກັນມາຫຼາຍປີແລະມີຄວາມມຸ່ງັ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກັບຜູ້ຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ຜູ້ທີ່assັ້ນໃຈຂ້ອຍຫຼາຍເທື່ອກ່ຽວກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດຂອງລາວ, ຂ້ອຍເຕັມໃຈທີ່ຈະສວຍໂອກາດ. ລາວຮັບປະກັນຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້,“ ເຊົາລໍຖ້າໃຫ້ເກີບອື່ນຫຼຸດລົງ, (ລາວ) ຢູ່ໃນມັນຕະຫຼອດຊີວິດ.”
ຂ້ອຍພົບຄວາມແປກໃຈຫຼັງຈາກຄວາມເຈັບປວດທັງofົດຂອງການແຕ່ງງານແລະການຢ່າຮ້າງຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຂ້ອຍເຕັມໃຈທີ່ຈະກ້າວກັບຄືນສູ່ໂລກແຫ່ງຄວາມ ສຳ ພັນ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນ່ນອນໃນຄວາມຈົງຮັກພັກດີ, ຄວາມຊື່ສັດແລະຄໍາປະຕິຍານຂອງລາວ. ຂ້ອຍໄດ້ອອກກິນເບ້ຍ ບຳ ນານຈາກການສອນວິຊາຊີບຂອງຂ້ອຍແລະໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນໃadvance່ເພື່ອກ້າວໄປສູ່ອາຊີບຂອງລາວ. ໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ, ເກີບຄົນອື່ນໄດ້ຫຼຸດລົງແລະບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍ. ລາວບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນບໍ່ດີ, ແລະລາວກໍ່ ສຳ ເລັດ. ແລະໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ແຈງເພີ່ມເຕີມ, ລາວໄດ້ຫາຍໄປ.
ຍັງເບິ່ງ: 7 ເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຢ່າຮ້າງ
ການຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ
ຕອນນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ແທ້ຈິງຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ.
ຄວາມອັບອາຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ລາວທໍາຮ້າຍກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມໂສກເສົ້າ.
ມັນເປັນອາທິດກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຢຸດຮ້ອງໄຫ້ແລະລົງຈາກໂຊຟາ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກິນ, ນອນ, ຫຼືຄິດໄດ້. ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຊີວິດຂອງຂ້ອຍເປັນໄປໄດ້ແນວໃດແລະຂ້ອຍຈະໄປຕໍ່ໄດ້ແນວໃດ. Aູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ມາຮອດເພື່ອຄວບຄຸມ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມອະທິບາຍສະຖານະການຂອງຂ້ອຍຢ່າງສະຫງົບ. ຂ້ອຍບອກນາງສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍຮູ້. "ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກອັນນີ້, ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເສັ້ນທາງອາດຈະນໍາໄປສູ່ໃສ."
ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ. ເຂັມທິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແຕກແລະຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທິດທາງ. ຂ້ອຍໄດ້ຖືກບອກມາເປັນເວລາສິບສາມປີແລ້ວວ່າຂ້ອຍສາມາດ,“ ເຊົາລໍຖ້າໃຫ້ເກີບອັນອື່ນຫຼຸດລົງ,” ໃນທັນທີທັນໃດແລະບໍ່ຄາດຄິດເກີບໄດ້ຖືກໂຍນໂດຍກົງໃສ່ຂ້ອຍ-ດ້ວຍຈຸດປະສົງທີ່ຕາຍແລ້ວ.
ມັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງປີກ່ອນທີ່ການຢ່າຮ້າງຂອງຂ້ອຍຈະເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍແລະຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງການປິດກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຂ້ອຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເອກະສານບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ມັນບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ສະ ເໜີ ຄໍາແນະນໍາເພື່ອການມີຊີວິດທີ່ດີກວ່າ, ຫຼືແນະນໍາວິທີການພິສູດເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
ການປັບໂຄງສ້າງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດ
ຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືຊຸກຍູ້ໃນວັດທະນະທໍາອາເມຣິກາ. ເລື່ອງຂອງຂ້ອຍເກົ່າ. ລະບົບຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂ້ອຍອົດທົນ ໜ້ອຍ ລົງ.
ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວສໍາລັບວຽກ ໜັກ ຂອງການປັບໂຄງສ້າງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດດ້ວຍຕົວຂ້ອຍເອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຢາກຢູ່ຕໍ່ໄປ.
ລົງທະບຽນກັບກຸ່ມສັງຄົມ
ຂ້ອຍຄົ້ນພົບກຸ່ມສັງຄົມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍໄດ້ລົງທະບຽນຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບອາຫານຄໍ່າ, ຮູບເງົາ, ແລະກິດຈະກໍາອື່ນ with ກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພົບແລະບໍ່ເຄີຍຮູ້ຈັກມາກ່ອນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແລະຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍຄວາມຢ້ານແລະຄວາມຢ້ານ. ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມການສົນທະນາແບບ ທຳ ມະຊາດກັບຄົນອື່ນຢ່າງເedາະສົມ. ການອອກເດີນທາງແຕ່ລະຄັ້ງກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
ຊ້າຫຼາຍ, ຕະຫຼອດເວລາອີກສອງປີ, ຂ້ອຍເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມonceາຍອີກຄັ້ງ.
ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ແຜ່ລາມອອກໄປຕັ້ງແຕ່ຄູ່ສົມລົດຂອງຂ້ອຍໄດ້ຈາກໄປໄດ້ຄ່ອຍ disappeared ຫາຍໄປ. ດຽວນີ້ມັນຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມ ສຳ ເລັດແລະເປັນເຈົ້າຂອງ. ປະຕິທິນຂອງຂ້ອຍບໍ່ຫວ່າງເປົ່າອີກຕໍ່ໄປ. ດຽວນີ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີຄວາມinvolvingາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບnewູ່ໃnew່.
ການເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດດ້ວຍຕົນເອງແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງປະຫລາດໃຈ. ຂ້ອຍກາຍເປັນຜູ້ມີ ອຳ ນາດ. ຂ້ອຍຫາຍດີແລ້ວ. ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີແລະສາມາດດໍາລົງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງຕົນເອງໄດ້. ຂ້ອຍເລືອກເອງ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າແລະຄຸ້ມຄ່າ. ຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນມາເພື່ອຮູ້ສຶກມີຊີວິດຊີວາແລະມີພະລັງທຸກ each ເຊົ້າ.
ຂ້ອຍສາມາດລົມກັບເພື່ອນໃthese່ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍແບ່ງປັນກັບເຂົາເຈົ້າວ່າ Two Minus One: A Memoir ຈະຖືກຕີພິມ. ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຼາຍກວ່າຄວາມຢູ່ລອດ. ຂ້ອຍຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.