ເນື້ອຫາ
- ຜົນຂອງຄວາມກະຕັນຍູ
- ເປັນຫຍັງຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນ
- ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູທຸກ daily ມື້
- ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຜ່າສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງ
- ບໍ່ຮູ້ສຶກມັນ? ບາງທີອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້:
ການສະແດງຄວາມຂອບໃຈແມ່ນຢູ່ໃກ້ the ແລະຢູ່ກັບມັນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມ, ໄດ້ມີການສະແດງຄວາມຂອບໃຈທັງົດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເດືອນພະຈິກບໍ່ແມ່ນເດືອນດຽວທີ່ຈະຮູ້ສຶກແລະກະທໍາການຂອບໃຈ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຕະຫຼອດປີຫຼືເຈົ້າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ຮ້າຍແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຂອບໃຈບໍ? ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມກະຕັນຍູເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຄວາມຮັກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ? ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຄົນທີ່ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບທັດສະນະທີ່ຂອບໃຈໃນທາງບວກແມ່ນໂດຍລວມແລ້ວມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຜົນຂອງຄວາມກະຕັນຍູ
ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນທາງບວກດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນເອື້ອ ອຳ ນວຍໃຫ້ແກ່ສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼຸດຜ່ອນການຮຸກຮານແລະການຊຶມເສົ້າແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຢູ່ດີກິນດີທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອາລົມນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປັບຕົວແລະມີຄວາມຢືດຢຸ່ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເວລາທີ່ຍາກ ລຳ ບາກທ້າທາຍພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນ
ໃນຖານະເປັນຜູ້ປິ່ນປົວ, ຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫັນຄົນຢູ່ໃນສະພາບຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະentັງເລິກຢູ່ໃນວົງຈອນທາງລົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານແລະເຮັດໃຫ້ເສື່ອມເສຍຕໍ່ກັນແລະກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທັງtheyົດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນໄປໃນທາງລົບ. ຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາດ້ານບວກ. ຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາຈຸດດີໃນທ່າມກາງຄວາມເຈັບປວດທັງandົດນັ້ນແລະເລີ່ມສະແດງມັນຕໍ່ຄູ່ຮັກແລະສ່ອງແສງເລັກນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດທີ່ມືດມົວຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ເຫັນວ່າຍັງມີຄວາມຮັກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເຫັນວ່າມີບາງອັນທີ່ດີ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງຕ່າງ start ເລີ່ມປ່ຽນແປງໄປໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນ.
ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະສໍາລັບບົດບາດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃນການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ນັ້ນຈະສ້າງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບ.
ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຊ່ອງທີ່ບໍ່ດີ, ເຈົ້າຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງໂດຍເຈດຕະນາ. ທຸກ morning ເຊົ້າຂອງທຸກ day ມື້ເຈົ້າຕ້ອງຕື່ນຂຶ້ນມາແລະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າມື້ນີ້ເຈົ້າຈະຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນທຸກສະຖານະການ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາແງ່ບວກຢ່າງມີສະຕິ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າຈະພົບເຂົາເຈົ້າ, ຂ້ອຍສັນຍາ.
ຫຼາຍພວກເຮົາຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່. ມັນອາດຈະຟັງແລ້ວຄັກແນ່ 'ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງ.
ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູທຸກ daily ມື້
ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຂ້າມຄືນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູໄດ້ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນເວລານີ້. ພວກເຮົາລົມກັນຫຼາຍຢູ່ໃນ blog ຂອງຂ້ອຍຄູ່ມືຊ່ຽວຊານແລະ podcast ກ່ຽວກັບການມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ສິ່ງເລັກ small ນ້ອຍ. ຈຸດຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຂອງເຈົ້າບົນພື້ນຖານທີ່ສອດຄ່ອງກັນ. ການມີມາລະຍາດທີ່ດີ, ການເວົ້າຂອບໃຈ, ການຂຽນບັນທຶກແລະຈົດາຍແລະການເອື້ອມອອກໄປດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູເປັນວິທີທີ່ດີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າເອື້ອມອອກໄປຫາຄົນທີ່ມີຈົດyouາຍຂອບໃຈແມ່ນບໍ? ອັນນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ໄດ້ສູນເສຍໄປສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນສັງຄົມເອເລັກໂຕຣນິກທັນທີຂອງພວກເຮົາ. ມັນຕ້ອງຟື້ນຄືນຊີວິດ. ທົດລອງແລະເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍປານໃດຕໍ່ກັບຜູ້ຮັບ.
ເອົາຄຸກກີ້ໃສ່ໃນກ່ອງຈົດforາຍສໍາລັບຜູ້ຂົນສົ່ງຈົດາຍຂອງເຈົ້າ, ຂອບໃຈຄົນເກັບຂີ້ເຫຍື້ອຂອງເຈົ້າແລະຜູ້ທີ່ໃຫ້ການບໍລິການສໍາລັບເຈົ້າ. ມັນຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ! ເປີດຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນໂດຍການຮັບຮູ້ການປະກອບສ່ວນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມສະບາຍແລະຄວາມຢູ່ດີກິນດີປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈລູກຂອງເຈົ້າສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີກັບວຽກບ້ານຫຼືວຽກບ້ານ. ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ເຮືອນ, ອາຫານ, ວິຖີຊີວິດຫຼືສິ່ງພິເສດທີ່ເຈົ້າແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກ ໜັກ ຈົນບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້. ເບິ່ງ, ເຈົ້າ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມຄິດດຽວນີ້! ຊອກຫາທຸກສິ່ງທີ່ດີໃນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, friendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ເອື້ອມອອກໄປຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາແລະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຂອບໃຈເຈົ້າແລະທຸກຄົນທີ່ເຈົ້ານໍາມາສູ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.” ໃຫ້ເຈາະຈົງ.
ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຜ່າສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງ
ເມື່ອສິ່ງຕ່າງ wrong ຜິດພາດ, ແລະເຈົ້າມີສິ່ງທ້າທາຍ (ເພາະວ່າເຈົ້າຈະເຮັດ), ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະທົນແລະຊອກຫາເສັ້ນສີເງິນໃນເມກພາຍຸໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນລາຍການຂ່າວກ່ຽວກັບຄູ່ຜົວເມຍຄູ່ ໜຶ່ງ ໃນໄວ 50 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເຮືອນຖືກໄຟໄ້ຢູ່ທາງພາກ ເໜືອ ຂອງລັດຄາລິຟໍເນຍໃນລະຫວ່າງໄຟໄ້ປ່າ. ຮູບນີ້ແມ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າຍິ້ມ, ຫົວແລະເຕັ້ນລໍາຢູ່ເທິງຖະ ໜົນ ຫົນທາງຂອງເປືອກໄburned້ໄhome້ເຮືອນຂອງພວກເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ,“ ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍທຸກຢ່າງໄປແລ້ວ!” ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຫັນແມ່ນສອງຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກະຕັນຍູ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຍອມຮັບສິ່ງນັ້ນແລະຮູ້ສຶກຂອບໃຈຢ່າງຈິງຈັງທີ່ເຂົາເຈົ້າອອກມາຢ່າງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະໃນຊິ້ນດຽວ. ຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສໍາລັບຊີວິດແລະໂອກາດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດມັນຮ່ວມກັນ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນງາມ.
ບໍ່ຮູ້ສຶກມັນ? ບາງທີອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້:
- ພະຍາຍາມເບິ່ງອ້ອມຕົວເຈົ້າໃນເວລານີ້ແລະເລືອກເອົາ 5 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນແລະສໍາຜັດໄດ້. ສິ່ງທີ່ມີຕົວຕົນທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການເຫຼົ່ານີ້.
- ເບິ່ງຄູ່ຂອງເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຢູ່ນໍາກັນແລະເລືອກ 3 ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູທີ່ໄດ້ຢູ່ກັບຄົນຜູ້ນັ້ນ. ຄຸນນະພາບທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ, ສິ່ງພິເສດທີ່ເຂົາເຈົ້ານໍາມາສູ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂອບໃຈ. ເວົ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດັງ loud.
- ນັ່ງມິດງຽບຢູ່ຄົນດຽວໃນຕອນແລງແລະຄິດກ່ຽວກັບມື້ຂອງເຈົ້າ. ຄຶດຕຶກຕອງເຖິງສິ່ງດີ good ທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າແລະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ.
- ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າໃນອາທິດນີ້, ແລະຊອກຫາແງ່ບວກໃນທ່າມກາງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
- ເລີ່ມວາລະສານ. ບັນທຶກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຂອບໃຈສໍາລັບເວລານີ້ນາທີນີ້ແລະເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກ every ມື້. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ, ໃຫ້ກັບຄືນແລະອ່ານສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂຽນ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນວິທີທາງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮັບຮູ້ແກ້ວປະເສີດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນແຕ່ລະວັນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຈື່ທີ່ຈະຂຽນມັນລົງ.
- ເລີ່ມກະຕ່າຄວາມກະຕັນຍູ. ເອົາກະປandອງແລະເຈ້ຍໃບບາງ some ອອກມາ. ຂຽນສິ່ງຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຫຍໍ້ມັນເຂົ້າໄປໃນບັນທຶກນ້ອຍ tiny ແລະເອົາໃສ່ໃນກະປອງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງປີ, ຈົ່ງຖິ້ມກະປandອງອອກແລະອ່ານເຈ້ຍແຕ່ລະແຜ່ນ. ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນຫຼັງຈາກທີ່ທັງົດ.
ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ເຈົ້າກໍາລັງຢູ່ໃນວິທີການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູ. ປະຕິບັດສິ່ງນີ້ຈົນກວ່າມັນກາຍເປັນນິໄສ. ມັນຈະບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມຊອກຫາສິ່ງດີ good ເຫຼົ່ານັ້ນ, ຊ່ວງເວລາກະຕັນຍູເຫຼົ່ານັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນທ່າມກາງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະເຊີນຢູ່. ອັນນີ້ເປັນການປະຕິບັດການປ່ຽນແປງຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າແລະຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໃນທາງທີ່ດີຕັ້ງແຕ່ນີ້ຈົນເຖິງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.