ເນື້ອຫາ
- ຄວາມບໍ່ປະbreາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ
- ການກັ່ນຕອງລົບແມ່ນຫຍັງ?
- ວິທີການຢຸດຄວາມບໍ່ດີຈາກການຂ້າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
- ວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມບໍ່ສະຫງົບອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
ຄວາມລົບກວນສາມາດກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍ. ການວິພາກວິຈານແລະການ ຕຳ ນິຕິຕຽນມັກຈະມີເຫດຜົນໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ມີຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕັດຂາດລະຫວ່າງບັນດາຄູ່ຮ່ວມງານ.
ເຖິງວ່າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ (ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍວຽກ), ແຕ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ຍັງເຫຼືອສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼັງຈາກສິ່ງຕ່າງ been ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລ້ວ (ເຊັ່ນ: ການຊອກວຽກ). ຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງຈຸດທີ່ເຈົ້າລືມສິ່ງທີ່ດຶງເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄູ່ທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນມັກຈະພັນລະນາເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບໍ່ມີທາງອອກ. ມັນສາມາດຖືກປຽບທຽບໃສ່ກັບການຂີ່ລົດໄປບ່ອນບ່ອນດຽວທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຂັບຂີ່ໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍແລະຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຢູ່ຂ້າງຖະ ໜົນ ທີ່ມີຄວັນອອກມາຈາກtheາອັດ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກແບບກະທັນຫັນ, ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບການບໍາລຸງຮັກສາແລະການກວດນໍ້າມັນຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ບາງທີເຈົ້າຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເກັບເອົາບາງລາຍການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານຄ່ ຳ ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດໄປ. ເຈົ້າອາດຈະໂຕ້ຕອບກັບ“ ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໃສ່ໃຈເລີຍ!” ຈາກນັ້ນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຕອບຄືນດ້ວຍ“ ເອີເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສຸກເລີຍບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດຫຍັງ! ເຈົ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພໍໃຈ!”
ຄຳ ບັນຍາຍທີ່ເຈົ້າເອົາໄປຈາກເວລາຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນຫຍັງ? ມັນເປັນຜົນລົບທັງ?ົດບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈບໍທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບ 95% ຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ? ຫຼືເປັນ takeaway ເດັ່ນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສະເຫມີເຮັດໃຫ້ທ່ານລົງ?
ຖ້າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ເປັນປົກກະຕິກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າ“ ບໍ່ມີ” (ສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດຫາຍໄປ), ຫົວຂໍ້ນັ້ນສາມາດໃຊ້ຊີວິດຂອງຕົນເອງໄດ້ງ່າຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນລະດັບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍແຕ່ເປັນບັນຫາເລື່ອງທັດສະນະຄະຕິ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການຮັກສາຄວາມບໍ່ສະຫງົບອອກຈາກການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດວຽກໃນແງ່ລົບ.
ຄວາມບໍ່ປະbreາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນແລະເມື່ອມັນເລີ່ມເປັນກ້ຽວວຽນ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບການເຊື່ອມຕໍ່, ຄວາມໃກ້ຊິດ, ແລະການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ຜູ້ກະ ທຳ ຜິດອາດຈະບໍ່ນອນຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດເກີດຈາກອາລົມໃຈໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືກັບfriendsູ່ເພື່ອນ. ພະລັງງານນັ້ນສາມາດຕິດຕາມເຮືອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນແລະການຕິດຕໍ່ພົວພັນປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະເຊີນຢູ່ໃນຊີວິດດ້ານອື່ນ other ຂອງເຈົ້າສາມາດປ່ຽນໄປສູ່ການປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ເຊື່ອຖືໃນຄວາມສໍາພັນໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
ການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມບໍ່ດີໃນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃນຕົວມັນເອງ, ແຕ່ມັນຍັງຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ. ຖ້າພື້ນທີ່ແລະພະລັງງານທາງດ້ານຈິດໃຈສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຂາດໄປແລະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຜິດຫວັງ, ເຈົ້າຈະມີບ່ອນຫວ່າງ ໜ້ອຍ ຫຼາຍເພື່ອເບິ່ງວ່າອັນໃດຈະດີຫຼາຍ.
ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນວົງຈອນອັນຕະຫຼອດໄປຂອງການກັ່ນຕອງເຊີງລົບ.
ການກັ່ນຕອງລົບແມ່ນຫຍັງ?
ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດທີ່ດີທີ່ສຸດວ່າເປັນການສະກັດເອົາທັງpositiveົດທັງທາງບວກອອກແລະພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຂໍ້ມູນດ້ານລົບຕິດຢູ່ກັບປະສົບການ. ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນວ່າອາຫານຄ່ ຳ ດີປານໃດ, ແຕ່ຄວາມຄິດເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຈົ້າແມ່ນ, ມັນຈະດີກວ່າຖ້າເຈົ້າໄດ້ຜັກຊີ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງສາມາດລະນຶກເຖິງຊ່ວງເວລາອັນເຈັບປວດໃນສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ລາຍລະອຽດສົດໃສ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາສາມາດມີເວລາທີ່ດີ? ເປັນຫຍັງຄວາມຊົງຈໍາຂອງການປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ດີໃນສາຍພົວພັນຈຶ່ງຄອບຄອງຄວາມຊົງຈໍາໃນທາງບວກ?
ສະOurອງຂອງພວກເຮົາມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບການກະຕຸ້ນທາງລົບຫຼາຍກວ່າດ້ານບວກເປັນກົນລະຍຸດການຢູ່ລອດ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອປ້ອງກັນພວກເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນສິ່ງໃດທີ່ifiesາຍເຖິງໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼືອັນຕະລາຍຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ຖ້າມີສຽງອັນນີ້ຄຸ້ນເຄີຍຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ? ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຄວນຖາມຕົວເອງວ່າ, "ເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຫຼັກຫຼືເຈົ້າພຽງແຕ່ຢູ່ໃນການຈົ່ມທຸກຕະຫຼອດບໍ?"
ວິທີການຢຸດຄວາມບໍ່ດີຈາກການຂ້າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຈົ່ມວ່າ (ຫຼືການວິພາກວິຈານ) vs. ສຽງຈົ່ມຄືກັບວ່າ,“ ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈສະເີ! ເຈົ້າບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້!”
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ແລະຈົບລົງດ້ວຍຂັ້ນຕອນຫຼືທ່າທາງທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມີຊ່ວງເວລາທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າ. ຄວາມກັງວົນອາດຈະເປັນ,“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມກະຕັນຍູເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ທໍາຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປເຮັດວຽກໄດ້ບໍຖ້າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມສໍາລັບຄືນນີ້?”
ວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມບໍ່ສະຫງົບອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
ໃນຖານະເປັນຜູ້ປິ່ນປົວຄອບຄົວການແຕ່ງງານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ຂ້ອຍມັກຈະທ້າທາຍຄູ່ຜົວເມຍທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການມຸ່ງັ້ນຕໍ່ອາທິດທີ່“ ບໍ່ຈົ່ມວ່າ”. ຫຼາຍຄົນປະທັບໃຈທີ່ຈະເຫັນວ່າມັນຍາກພຽງໃດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກວດກາການກັ່ນຕອງໃນທາງລົບຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າຈົ່ມຫຼາຍປານໃດແທນທີ່ຈະສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງ.
ຈື່ໄວ້ວ່າສໍາລັບທຸກຄໍາຄິດເຫັນຫຼືຄໍາຮ້ອງທຸກທີ່ບໍ່ດີ, ຕ້ອງມີການໂຕ້ຕອບໃນທາງບວກຫ້າຢ່າງເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່stableັ້ນຄົງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ອີງຕາມດຣ.
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເລີ່ມລຶບລ້າງການຈົ່ມ, ໂດຍເຈດຕະນາ, ເຈົ້າຈະມີພື້ນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອສັງເກດເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງຂອງການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມບໍ່ດີໃນສາຍພົວພັນໃນທີ່ສຸດກໍຈະຫຼຸດລົງ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຈະຕ້ອງມີ“ ອາຍແກັສຄວາມຮັກ” ຢູ່ໃນຖັງພຽງພໍເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຜ່ານມັນໄດ້ເມື່ອສະພາບອາກາດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຄວາມບໍ່ພຶງປະສົງແລະເພີ່ມຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃຫ້ມີຄວາມກົມກຽວຫຼາຍຂຶ້ນ, ກວດເບິ່ງ”3 ເຄັດລັບທີ່ຈະຢຸດການຮ້ອງຮຽນກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍ "