ເນື້ອຫາ
- 1. ຢ່າບັງຄັບຄວາມບໍ່ປອດໄພໃຫ້ກັບຕົວເອງ
- 2. ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າ
- 3. ສ້າງນິໄສໃນການເບິ່ງແງ່ບວກຂອງເຈົ້າທຸກ daily ມື້ຫຼືເລື້ອຍ often ຢ່າງ ໜ້ອຍ
- 4. ປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງແລະສ້າງຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງ
- 5. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບມັນ
- 6. ຢ່າເປັນຄົນທີ່ພໍໃຈກັບຄົນອື່ນ
ຄວາມບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມສໍາພັນ - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ວ່າທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ຫຼືຈຸດອື່ນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ຈາກຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງໄປສູ່ຄວາມອິດສາແລະຄວາມກຽດຊັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເຫັນດີກັບພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່cureັ້ນຄົງຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທັງ,ົດ, ແມ່ນບໍ?
ແຕ່ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາເລື່ອງຂອງສອງສາມມື້ຫຼືຊ່ວງເວລາ ໜຶ່ງ. ຄົນດັ່ງກ່າວຮູ້ສຶກກັງວົນຕະຫຼອດເວລາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທໍາມະຊາດ, ການຮູ້ສຶກບໍ່ຫມັ້ນຄົງສາມາດເປັນພິດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພແລະເຮັດວຽກກັບມັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຫົກວິທີກ່ຽວກັບວິທີຢຸດເຊົາຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
1. ຢ່າບັງຄັບຄວາມບໍ່ປອດໄພໃຫ້ກັບຕົວເອງ
ຖ້າເຈົ້າບໍ່cureັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ, ຂັ້ນຕອນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງແມ່ນການຢຸດເຊົາການບັງຄັບສິ່ງຕ່າງ on ໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າມີສະຕິຕົນເອງຫຼາຍຈົນເຈົ້າເລີ່ມມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບເຈົ້າ. ແລະ, ປະຕິກິລິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງມັນທີ່ຊຸກດັນໃຫ້ເຈົ້າເລິກລົງໄປສູ່ຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
ການກວດກາຕົນເອງເປັນການດີ. ແຕ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ກາຍເປັນຄວາມມຸ່ງຫວັງສໍາລັບເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່relationshipັ້ນຄົງໃນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕື່ມ.
ພະຍາຍາມພັດທະນາເຫດຜົນທີ່ເາະສົມ. ບໍ່ແມ່ນຄວາມຊົ່ວທັງhappensົດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເຈົ້າ. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຫຼືອ່ານປຶ້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັດແນວຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະ ກຳ ຈັດຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ.
2. ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າ
ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນການເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ລົມກັບເຂົາເຈົ້າ, ແລະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າມັນແມ່ນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ.
ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນການເປັນມິດກັບເດັກຍິງຫຼືເດັກຊາຍຄົນອື່ນນອກຈາກເຈົ້າບໍ? ບອກເຂົາເຈົ້າແລະສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ອັນນີ້ສໍາຄັນເພາະບາງຄັ້ງພວກເຮົາຕ້ອງການການຮັບປະກັນຕົນເອງເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຊື່ອinັ້ນໃນຕົວເຮົາເອງ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເຈົ້າບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງສະຫງົບແທນທີ່ຈະທໍາຮ້າຍເຂົາເຈົ້າເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າແທ້ really.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທຸກທໍລະມານ, ພະຍາຍາມຕິດຕາມວິທີແກ້ໄຂຮ່ວມກັນ.
3. ສ້າງນິໄສໃນການເບິ່ງແງ່ບວກຂອງເຈົ້າທຸກ daily ມື້ຫຼືເລື້ອຍ often ຢ່າງ ໜ້ອຍ
ອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ?
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່inັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ຖາມຕົວເອງວ່າ - ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ຖືກຮັກບໍ?
ອັນນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນກໍລະນີໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດກໍານົດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າອາດຈະຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕໍ່າຕ້ອຍກັບຕົວເອງ.
ມັນບໍ່ມີຄວາມຈິງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ວ່າຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງນັ້ນພົ້ນອອກມາຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຂາດແລະaroundູນຢູ່ກັບຄວາມບໍ່ດີຫຼືຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງເຫຼົ່ານີ້ຈາກນັ້ນເລີ່ມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າ ໜ້ອຍ ລົງທັງasົດເພາະວ່າຈຸດສຸມອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີພຽງແຕ່ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງພວກເຮົາໃນເວລານັ້ນ.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງໄປໃນແງ່ບວກຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່aboutັ້ນໃຈທີ່ຈະ ໜີ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສ. ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແລະຄຸນຄ່າທີ່ເຈົ້າມີແລະມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຊັກຊວນໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນຈອງຫອງແລະຫ່າງໄກຈາກຄວາມຖ່ອມຕົວ, ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະພິດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍເຈົ້າເປັນບຸກຄົນແລະຄວາມສໍາພັນອື່ນ your ຂອງເຈົ້າ.
4. ປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງແລະສ້າງຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງ
ຄົນທີ່ບໍ່cureັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນມັກຈະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງບໍ່ດີ. ແລະມັນອະທິບາຍຫຼາຍວ່າເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈກັບພາຍໃນ, ແມ້ແຕ່ການຊອກຫາການກວດສອບພາຍນອກກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເຈົ້າຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ ປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງແລະສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ອັນນີ້ຮຽກຮ້ອງຄວາມພໍໃຈກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າເປັນໃຜທັງandົດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຮັກຕົວເອງ.
ອັນນີ້ຢູ່ໃນຮູບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະຕັດຕົ້ນເຫດຂອງຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ, ຊ່ວຍເຈົ້າບັນລຸຄວາມສະຫງົບສຸກທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ!
ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນແກ່ເຈົ້າເພື່ອຢຸດການບໍ່cureັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
5. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບມັນ
ເພື່ອຢຸດຄວາມບໍ່cureັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີມະນຸດຄົນໃດສົມບູນແບບ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຈຸດດີແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຕົນເອງ, ແລະມັນສົມບູນແບບທີ່ຈະມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນເຈົ້າຂອງພວກມັນແລະຈື່ໄວ້ວ່າຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສ່ວນດຽວຂອງເຈົ້າ. ຍຶດbehaviorັ້ນພຶດຕິ ກຳ ໃນທາງບວກຕໍ່ຕົວເອງແລະຄົນອື່ນຄືກັນ.
ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ແກ້ໄຂຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າຖ້າພວກເຂົາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.
6. ຢ່າເປັນຄົນທີ່ພໍໃຈກັບຄົນອື່ນ
ເພື່ອຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຫັນໄປຫານິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. ເຈົ້າອາດຈະປະນິປະນອມໃນການເຮັດຜິດຕີນ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຈື່ໄວ້ວ່າໂດຍການປອມຕົວແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າພໍໃຈຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນຄົນອື່ນ,, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກໍາຈັດຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວຢູ່ອ້ອມຂ້າງສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດໄດ້ດີຈາກນິໄສນີ້.
ສະນັ້ນ, ຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນກໍລະນີນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງpracticeຶກຮັກຕົນເອງຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດຄວາມບໍ່cureັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນຮັກເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮັກຕົວເອງໃນແບບທີ່ເຈົ້າເປັນ.
ແລະ, ໃນຂະບວນການນີ້, ຖ້າເຈົ້າເກີດຄວາມລໍາຄານກັບບາງຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ, ປ່ອຍຕົວໄປ! ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກ. ຖ້າຄົນອື່ນຕີຄວາມactionsາຍຜິດຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມອະທິບາຍຕົນເອງດ້ວຍທ່າທາງທີ່ສຸພາບ, ແຕ່ໂດຍການເອົາຫົວຂອງເຈົ້າສູງ.
ຖ້າເຈົ້າຍັງຄິດຕົວເອງກ່ຽວກັບວິທີຈັດການກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.
ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ພຽງແຕ່ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.
ທີ່ປຶກສາມືອາຊີບຫຼືນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນຖານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງແລະບັນຫາພຶດຕິ ກຳ ອື່ນ. ໂດຍໃຊ້ວິທີການທີ່ເປັນລະບົບ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈັດຫາເຄື່ອງໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອລະບຸຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແລະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.