ເນື້ອຫາ
- ຢ່າເຈລະຈາ
- ກໍານົດວົງຈອນ
- ແຕ້ມເສັ້ນ
- ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ
- ບາງສິ່ງຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ
- ຢຸດຕິກິຣິຍາ
- ມີໂຄງສ້າງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
- ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນແງ່ບວກ
ຄວາມຮັກແລະຄວາມສາມັກຄີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາຄາດຫວັງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຄວາມສໍາພັນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກສອງຄົນແຕ່ຈົບລົງດ້ວຍການທາລຸນ.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ວ່າມີຄົນທຸກທໍລະມານຈາກການທາລຸນທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ການ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພົ້ນເດັ່ນ, ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຍາກທີ່ຈະລະບຸໄດ້.
ການທາລຸນທາງອາລົມ ໃນການແຕ່ງງານສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງຕ່າງ various, ເຊິ່ງສາມາດ ທຳ ລາຍມະນຸດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ການສຶກສາຍັງໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການທາລຸນທາງອາລົມແລະ alexithymia.
ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີຢຸດເຊົາການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມໃນການແຕ່ງງານແລະເອົາຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງມາໃຫ້ສູງ, ດ້ວຍກຽດແລະເຄົາລົບ.
ຢ່າເຈລະຈາ
ຄວາມຜິດພາດພື້ນຖານອັນນຶ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ຖືກທາລຸນທາງອາລົມແມ່ນເຂົາເຈົ້າເລີ່ມບໍ່ສົນໃຈກັບສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຈຸດທີ່ເຈົ້າຈະມີຂໍ້ສົງໄສຕໍ່ກັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າເອງ.
ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຊື່ອ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເລີ່ມບໍ່ສົນໃຈຕົວເອງ. ເອີ, ຢ່າເຮັດແນວນັ້ນ.
ເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຄົນມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບາງຄົນພໍໃຈແລະເປັນທາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແລະບໍ່ຕ້ອງລະເລີຍສຸຂະພາບທາງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບທາງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະເີ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຜົນກະທົບຂອງການ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍ
ກໍານົດວົງຈອນ
ແມ່ນແລ້ວ, ມີວົງຈອນ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍບໍ່ສົນໃຈ.
ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຢຸດຕິການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ, ເຈົ້າຕ້ອງລະບຸວົງຈອນຂອງພຶດຕິ ກຳ ການທາລຸນ.
ຊອກຫາ ອາການຂອງການລ່ວງລະເມີດໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີຄົນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ຫຼືມັນມັກຈະເກີດຂື້ນທຸກຄັ້ງ, ວິທີທີ່ຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຕໍ່າ, ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວບຄຸມເຈົ້າ, ແລະຄົນອື່ນ.
ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ລະບຸຮູບແບບ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ວິທີຢຸດເຊົາການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມໃນການແຕ່ງງານ.
ແຕ້ມເສັ້ນ
ອັນນີ້ຕ້ອງສິ້ນສຸດ, ໃນບາງຈຸດ, ມັນແນ່ນອນຈະຕ້ອງສິ້ນສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຫຼິ້ນໃຫ້ປອດໄພ.
ເຈົ້າຕ້ອງແຕ້ມເສັ້ນຢ່າງລະອຽດເວລາແລະບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຢຸດການລ່ວງລະເມີດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບສັນຍານວ່າເຂົາເຈົ້າຂ້າມເສັ້ນໄປແລ້ວ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ມິດງຽບຕໍ່ໄປ.
ເມື່ອເຈົ້າແຕ້ມເສັ້ນນັ້ນໄດ້ ສຳ ເລັດ, ເຈົ້າຈະເຫັນການປ່ຽນແປງ. ຄູ່ສົມລົດທີ່ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມຈະຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ພາຍໃນຂີດ ຈຳ ກັດໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ອຶດອັດໃຈ.
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮັບມືກັບການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ, ບັນທຶກສິ່ງ ໜຶ່ງ ໄວ້, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມຈະພະຍາຍາມຕໍານິເຈົ້າສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທັງທາງລົບແລະບໍ່ດີ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນສະເີແລະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ຜິດສະເີໄປ. ເຈົ້າເປັນມະນຸດ, ຊຶ່ງmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຜິດບາງຄັ້ງ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າເລີ່ມເຊື່ອໃນສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າ. ຄິດໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີຄວາມຜິດແທ້ actually.
ບາງສິ່ງຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ
ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິເມື່ອເຈົ້າໄດ້ລະບຸການທາລຸນທາງອາລົມແມ່ນເຈົ້າຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ບໍ່ຄວນເປັນທາງເລືອກທໍາອິດສໍາລັບວິທີການຢຸດການທາລຸນທາງອາລົມໃນການແຕ່ງງານ. ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຫຼືແກ້ໄຂໄດ້.
ເວລາທີ່ເຈົ້າຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ, ເຈົ້າຈະບອກຜູ້ລ່ວງລະເມີດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອາດຈະຍົກບັນຫາຂຶ້ນມາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ, ພະຍາຍາມປັບຕົວເຂົ້າກັບມັນ. ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງວິທີການຮັບມືກັບມັນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນສິ້ນສຸດລົງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ໃນບາງຄັ້ງແລະອາດຈະດັບໄຟໃນບາງຄັ້ງ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ລ່ວງລະເມີດ
ຢຸດຕິກິຣິຍາ
ການແກ້ໄຂບັນຫາອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເພື່ອຢຸດການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມແມ່ນເພື່ອຢຸດປະຕິກິລິຍາກັບມັນ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມເພີດເພີນກັບການກະ ທຳ ຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ.
ມື້ທີ່ເຈົ້າຈະເຊົາແກ້ແຄ້ນ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຈະຢຸດການທາລຸນເຈົ້າ.
ເຂົາເຈົ້າເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກອັນແນ່ນອນທີ່ເຫັນເຈົ້າສິ້ນຫວັງແລະອ່ອນແອ. ເຈົ້າຕ້ອງເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ຄວນເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ວິເຄາະສະຖານະການວ່າເຈົ້າຄວນມີປະຕິກິລິຍາກັບມັນຫຼືບໍ່.
ມີໂຄງສ້າງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາຊອກຫາຄໍາຕອບກ່ຽວກັບວິທີຢຸດການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ, ພວກເຮົາລືມວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງໂຄງສ້າງການຊ່ວຍເຫຼືອອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ທໍາອິດ.
ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສາມາດດູແລທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ແລະຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການຄົນທີ່ສາມາດຢືນຢູ່ກັບພວກເຮົາແລະຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ທຸກເວລາທີ່ຕ້ອງການ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍພວກເຮົາຊອກຫາ ຄຳ ຕອບກ່ຽວກັບວິທີຢຸດເຊົາການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມໃນການແຕ່ງງານ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສັນຍານຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຖືກທາລຸນທາງຈິດ
ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນແງ່ບວກ
ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຖືກທາລຸນທາງດ້ານອາລົມ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະມີຄວາມລົບຫຼາຍຕະຫຼອດເວລາ. ພະລັງງານຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ແລະເຈົ້າຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິທີການຢືນຢັດຕໍ່ກັບການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ ການຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນທາງບວກແລະຄົນດີຈະໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຕໍ່ສູ້. ມັນບໍ່ງ່າຍເລີຍທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານອາລົມ, ແຕ່ການມີຄວາມຄິດແລະພະລັງໃນທາງບວກເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ງ່າຍຂຶ້ນ.