ເນື້ອຫາ
- ມີຄວາມຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບການຮັກສາການສື່ສານທີ່ດີ
- ການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດເມື່ອເຈົ້າໄດ້ ທຳ ລາຍເສັ້ນປະສາດ
- ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນມັນເພື່ອຊະນະມັນ
- ຟັງສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ
- ຖາມຄໍາຖາມເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
- ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງກັບຄົນ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າ
ບັນຫາການແຕ່ງງານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຫຼາຍທາງ, ລວມທັງການຂາດຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ແຕ່, ການແຕ່ງງານແລະການສື່ສານແມ່ນພົວພັນກັນເພື່ອຄວາມສຸກໃນສາຍພົວພັນ.
ບັນຫາເລື່ອງເງິນ, ສຸຂະພາບບໍ່ດີ, ກົດtoxicາຍທີ່ເປັນພິດ, ການລ້ຽງດູລູກ, ບັນຫາອາຊີບແລະຄວາມບໍ່ສັດຊື່ເປັນພຽງບາງສິ່ງທີ່ສາມາດຕີຫົວໃຈຂອງການແຕ່ງງານໄດ້. ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກໃນການສື່ສານ.
ບັນຫາການສື່ສານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖ້າມັນຮູ້ສຶກຄືກັບທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດແມ່ນການຕໍ່ສູ້, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະບາງທີອາດຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ບັນຫາໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫ່າງໄກຈາກກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະບັນຫາຫຼັກແມ່ນເຈົ້າບໍ່ສື່ສານກັນ.
ເຈົ້າບໍ່ເວົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ແລະເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ເຈົ້າເຄີຍ ໜີ ໄປຈາກເຈົ້າ.
ເຈົ້າຊອກຫາຕົວເອງຊອກຫາ“ ວິທີສື່ສານກັບເມຍຂອງຂ້ອຍດີກວ່າ,”“ ເມຍຫຼືຜົວປະຕິເສດທີ່ຈະສື່ສານ,” ຫຼື“ ວິທີເວົ້າກັບຜົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການບໍ່ມີຄວາມສຸກ”?
ຖ້າສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ຂ້າງເທິງນີ້ຟັງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຢ່າກັງວົນຫຼືpairົດຫວັງ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສື່ສານເມື່ອສິ່ງຕ່າງ are ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄິດອອກວ່າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ມີຂັ້ນຕອນທີ່ພິສູດແລ້ວແລະປະເພດການໂຕ້ຕອບປະເພດຕ່າງ different ທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກັບການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ:
- ການສົນທະນາທີ່ບໍ່ເປັນທາງການ ມີນໍ້າ ໜັກ ແລະນໍ້າ ໜັກ ເບົາກວ່າແລະເພີ່ມຄວາມມ່ວນຊື່ນໃຫ້ກັບເວລາທີ່ຢູ່ນໍາກັນ.
- ກອງປະຊຸມບໍລິຫານ ມີລັກສະນະການກະ ທຳ ແລະຈິງຈັງຫຼາຍກວ່າ. ມັນ ນຳ ໄປສູ່ຂະບວນການຕັດສິນໃຈ.
- ການສົນທະນາທີ່ທ້າທາຍ ຂ້ອນຂ້າງກ່ຽວກັບບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການແຕ່ງງານ.
- ການສົນທະນາປ່ຽນແປງຊີວິດ ສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ຕ່າງ matter ທີ່ ສຳ ຄັນເລິກເຊິ່ງນອກ ເໜືອ ຈາກວຽກ, ເດັກນ້ອຍ, ເຮືອນ, ແລະອື່ນ etc. .
ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດວຽກສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະສື່ສານກັບຜົວຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້. ຢ່າລົບກວນເລື່ອງເລັກtyນ້ອຍ and ແລະເລີ່ມມີສ່ວນຮ່ວມກັບເມຍຂອງເຈົ້າໃນການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສື່ສານເປັນປັດໃຈຜູກມັດເພື່ອຮັກສາຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົງຢູ່.
ນີ້ແມ່ນວິດີໂອທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່stableັ້ນຄົງຄືກັນ:
ມີຄວາມຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບການຮັກສາການສື່ສານທີ່ດີ
ໃນການສະແຫວງຫາການຊອກຫາວິທີສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ຢ່ານັ່ງຢູ່ເທິງຮົ້ວ, ຫວັງວ່າການສື່ສານໃນການແຕ່ງງານຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເມື່ອສິ່ງຕ່າງເຄັ່ງຄັດ.
ຂະນະທີ່ເຈົ້າລົມກັບເມຍຫຼືຜົວຂອງເຈົ້າ, ຈື່ວ່າການເພີ່ມລະດັບສຽງຂຶ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈໄດ້.
ການຮ້ອງໂຮຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອບາງຄົນຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໃຈຫຼືບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງເຂົ້າຫາຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ.
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ snaps, ແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຖ້າພວກເຮົາພຽງແຕ່ເພີ່ມລະດັບສຽງໃຫ້ພຽງພໍ, ແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຈະໄດ້ຍິນໃນທີ່ສຸດ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທີ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ.
ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຢູ່ແລ້ວວ່າການຖືກຮ້ອງໃສ່. ມັນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບຫຼາຍແລະປົກກະຕິແລ້ວກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕອບໂຕ້ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ.
ເມື່ອຖືກຮ້ອງໃສ່, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກກັບຄືນຫຼືພຽງແຕ່ຢາກອອກໄປຈາກບ່ອນນັ້ນ - ຈຸດສຸມປ່ຽນຈາກຫົວຂໍ້ຢູ່ໃນມືໄປສູ່ຄວາມຂັດແຍ້ງ.
ການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດເມື່ອເຈົ້າໄດ້ ທຳ ລາຍເສັ້ນປະສາດ
ການຮ້ອງໂຮເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບເມຍຫຼືຜົວຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລັກສະນະທໍາມະຊາດ, ສາມາດຖ່າຍທອດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮ້ອງສຽງດັງຫຼືເວົ້າລົມກັນເພື່ອສ້າງຄວາມເປັນone່າຍດຽວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການສົນທະນາກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ?
ເພື່ອປັບປຸງລະດັບປະສິດທິພາບແລະຜົນຜະລິດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສື່ສານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮ້ອງສຽງດັງ, ແລະເຈົ້າຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການສື່ສານທີ່ດີກວ່າແລ້ວ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງແລະຄິດວ່າເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຮ້ອງດັງທຸກເວລາໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາສັ້ນ for ເພື່ອຍ່າງສັ້ນ short, ຈອກນໍ້າເຢັນ cool, ຫຼືແມ້ແຕ່ເພື່ອຊ່ອນຢູ່ແລະເອົາໄມ້ຄ້ອນອອກຈາກpillowອນຈັກສອງສາມນາທີ. .
ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນມັນເພື່ອຊະນະມັນ
ວິທີການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດໃນເວລາທີ່ເຈົ້າທັງສອງກໍາລັງຊອກຫາຄະແນນທີ່ຕົກລົງຢູ່?
ທັດສະນະຄະຕິທີ່ຂີ້ຄ້ານແມ່ນຜູ້ ທຳ ລາຍການສື່ສານທີ່ດີ. ໃນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງ are ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນແນວຄຶດຄືແນວຂອງການຢາກ“ ກັບຄືນມາຫາເຂົາເຈົ້າ” ຫຼືເອົາຈຸດຂອງເຈົ້າໄປທົ່ວເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະຊະນະການຕໍ່ສູ້.
ບັນຫາແມ່ນວ່າເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມຊະນະການຕໍ່ສູ້, ເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າທັງສອງເສຍ.
ການມີ“ ຜູ້ຊະນະ” meansາຍຄວາມວ່າໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ, ຄົນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າຈະມີຄວາມຍິນດີ, ແລະອີກຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການແຕ່ງງານໃດ any.
ແທນທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຂັດແຍ້ງ, ປ່ຽນແນວຄຶດຄືແນວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນທີມ. ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນອັນນີ້ ນຳ ກັນ.
ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ, ກຸນແຈເພື່ອສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ດີແມ່ນຊອກຫາທາງອອກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າທັງສອງໄດ້ຊະນະ - ຮ່ວມກັນ.
ຟັງສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ
ການບໍ່ຟັງກັນແລະກັນເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງເມື່ອຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບແຂງແຮງ. ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງເດືອດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າທັງສອງຢາກໄດ້ຈຸດຂອງເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຟັງດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນພົວພັນກັບພຶດຕິກໍາການຮັບມືທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນສາຍພົວພັນທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ວິທີການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດໃນເວລາທີ່ເຈົ້າທັງສອງກໍາລັງແຂ່ງຂັນກັນເພື່ອຂັບລົດກັບບ້ານຈຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງເຈົ້າ?
ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດຈຸດຂອງເຈົ້າ, ເອົາບາດກ້າວຖອຍຫຼັງ, ແລະຟັງສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ຟັງຄໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບນໍ້າສຽງແລະສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເບິ່ງການສະແດງອອກແລະພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃສໃນເວລານີ້ແລະອັນໃດເປັນສິ່ງລົບກວນເຂົາເຈົ້າແທ້ really.
ການຮຽນຮູ້ການຟັງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກໃນຕອນທໍາອິດ. ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄູ່ເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຕັ້ງໂມງນັບຖອຍຫຼັງເປັນສິບນາທີແລະຫັນມາສົນທະນາກັນໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ.
ຖາມຄໍາຖາມເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຖາມຄໍາຖາມທີ່ຜິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ບໍ່ມີຫ້ອງຮຽນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະແຕ່ງງານແລ້ວ, ແລະມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກຢ່າງຜິດປົກກະຕິ.
- ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນ "ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງເວົ້າແນວນັ້ນ?" ແລະ“ ເຈົ້າຄາດຫວັງໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງ? ຂ້ອຍພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດ!”
- ລອງແລກປ່ຽນ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານັ້ນກັບ“ ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ?” ແລະ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າ?"
ກ່ຽວກັບວິທີຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ແຈ້ງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນອັນນີ້ກັບເຂົາເຈົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດອັນດຽວກັນກັບເຈົ້າ, ແລະອີກບໍ່ດົນ, ເຈົ້າຈະສ້າງວິທີແກ້ໄຂຮ່ວມກັນແທນທີ່ຈະຖືກຈັບໄດ້ກັບບັນຫາ.
ການສື່ສານເມື່ອສິ່ງທີ່ຍາກລໍາບາກບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄູ່ຜົວເມຍມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບວິທີເລີ່ມການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
- ຈົ່ງເປີດໃຈ, ຮັບເອົາໄດ້, ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, ແລະພະຍາຍາມດ້ວຍຄວາມອົດທົນອະທິບາຍສະພາບການທັງofົດຂອງການສົນທະນາ.
- ກວດສອບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປົນເປື້ອນຫຼືເຂົ້າໃຈຜິດ.
ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງກັບຄົນ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າ
ບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະຂາດເພື່ອສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼືວິທີການປັບປຸງການສື່ສານການແຕ່ງງານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາບ່ວງໃສ່ຄູ່ບ່າວສາວໄດ້.
ການຮູ້ວ່າການສື່ສານກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ວິທີທີ່ບໍ່ເກີດຜົນຈະສ້າງໄລຍະທາງ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນແອລົງ ຄວາມໃກ້ຊິດ, ແລະ ທຳ ລາຍມູນຄ່າຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ.
ກ່ຽວກັບວິທີສື່ສານໃນການແຕ່ງງານ, ຄວາມຮັບຮູ້, ແລະເຈດຕະນາທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວໃນການປັບປຸງທັກສະການສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
ພຽງແຕ່ການປັບປ່ຽນບາງອັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າໃນການສື່ສານໂດຍບໍ່ມີການຂັດແຍ້ງກັນ, ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ຫວັງວ່າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ພົບວ່າຕົນເອງຊອກຫາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບ "ວິທີລົມກັບເມຍຂອງຂ້ອຍ?" ຫຼື“ ວິທີຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຜົວຂອງຂ້ອຍ?”
ປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຈະປ່ຽນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນແບບ.