ເນື້ອຫາ
- ການຮັກສາຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?
- ຂັ້ນຕອນທີ 1: ກວດກາເບິ່ງຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າຢ່າງຕັ້ງໃຈ
- ຂັ້ນຕອນທີ 2: ກໍານົດວ່າເຈົ້າເຊື່ອpartnerັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່
- ຂັ້ນຕອນທີ 3: ສື່ສານຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ
- ຂັ້ນຕອນທີ 4: ກໍານົດຄຸນຄ່າທີ່ສໍາຄັນໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າເຄີຍນັ່ງກັບຄືນແລະຫວັງວ່າສິ່ງຕ່າງ were ໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແຕກຕ່າງບໍ? ເຈົ້າປະສົບກັບການໂຕ້ຖຽງກັນຕະຫຼອດເວລາຫຼືເປັນສົງຄາມທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າມີປະສົບການທີ່ອິດເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການບໍ? ແນ່ນອນວ່າຈະມີການຜິດຖຽງກັນໃນການແຕ່ງງານ; ພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນມະນຸດແລະມີຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມມັກຂອງພວກເຮົາເອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈ່າຍໃຫ້ຮູ້ວິທີບໍ່ເຫັນດີນໍາຢ່າງເປັນທາງແພ່ງແລະໃນລັກສະນະທີ່ເຄື່ອນໄຫວການກະທໍາແລະການສົນທະນາໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນການແຕ່ງງານ.
ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າເຈົ້າສາມາດປ່ຽນກະແສນໍ້າຫຼືເລີ່ມການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ດີ, ສະຖານທີ່ ສຳ ຄັນບ່ອນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນໂດຍການກວດກາເບິ່ງການຂັບລົດປົກປັກຮັກສາຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ: 1) ຂ້ອຍເປີດໃຫ້ທາງເລືອກຕ່າງ of ໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງ in ໃນການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍບໍ? 2) ຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈຫຼືເບື່ອ ໜ່າຍ ໄດ້ງ່າຍບໍເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໄປ? 3) ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນຫຼືຄົວເຮືອນຂອງຂ້ອຍບໍ? 4) ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບຄະແນນຂອງຂ້ອຍໃນທົ່ວຫຼືຊະນະບໍ່ວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຈະເປັນແນວໃດ? ຖ້າເຈົ້າຕອບວ່າແມ່ນຕໍ່ກັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລ້ວເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສາມາດຮັກສາຕົນເອງໄດ້ສູງ. ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາຕົນເອງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ເວົ້າວ່າຖ້າເຈົ້າເປືອຍກາຍແລະຢ້ານປະໄວ້ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງ Amazon, ມັນສາມາດເປັນcounter່າຍຕໍ່ຕ້ານແລະອາດຈະທໍາລາຍການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້!
ການຮັກສາຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?
ວັດຈະນານຸກົມ Merriam-Webster ອະທິບາຍການຮັກສາຕົນເອງວ່າເປັນ "ການຮັກສາຕົນເອງຈາກການທໍາລາຍຫຼືອັນຕະລາຍ" ແລະ "ແນວໂນ້ມທໍາມະຊາດຫຼືທໍາມະຊາດທີ່ຈະກະທໍາເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຕົນເອງ." ດຽວນີ້ຖ້າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ຖືກທາລຸນຫຼືກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີການulູນໃຊ້ຫຼືການບີບບັງຄັບ, ແລ້ວຮັກສາfriendູ່ຂອງຂ້ອຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປເປັນທີ່ມັກແລະເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນການຂັບເຄື່ອນໂດຍທໍາມະຊາດເພື່ອຮັກສາການມີຢູ່ຂອງເຈົ້າເອງຕ້ອງຫຼຸດລົງ. ໃນການແຕ່ງງານ TWO ກາຍເປັນອັນດຽວ. ສຽງທີ່ຮ້າຍ? ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ເມື່ອຈັບຄູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເrightາະສົມແລ້ວບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຫຼືມີຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ. ການແຕ່ງງານຕົວຈິງຈະງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອທັງສອງlive່າຍດໍາລົງຊີວິດຕາມຫຼັກປັດຊະຍາ“ ສອງອັນນີ້ກາຍເປັນອັນດຽວ”. ເຈົ້າບໍ່ມີຕົວຕົນເປັນເອກະລັກອີກຕໍ່ໄປເມື່ອເຈົ້າປະຕິຍານແລ້ວ. ຖ້າມີອັນຕະລາຍຫຼືອັນຕະລາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ມັນຢູ່ພາຍໃນຄວາມຢ້ານຄວາມສ່ຽງແລະການປ່ຽນແປງ (ແຕ່ນັ້ນເປັນຫົວຂໍ້ແຍກຕ່າງຫາກທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບບົດຄວາມ blog ຂອງຕົນເອງ!). ເມື່ອເຈົ້າກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງການເປັນ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນຮ່ວມກັນ. ແທນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມມັກ, ຮູບແບບ, ແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ໃນບາງອັນບໍ່ເຄີຍສິ້ນສຸດ 'ທຸກເກມສໍາລັບຕົນເອງ', ເຈົ້າຍອມຈໍານົນຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແຕ່ງງານ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຈຸດອ່ອນແລະການຄວບຄຸມການປະຖິ້ມອາດຈະເປັນຕາຢ້ານ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວິທີປະຕິບັດຕົວແຕກຕ່າງຈາກທີ່ເຈົ້າເຄີຍປະພຶດໃນເລື່ອງນີ້.
ນີ້ແມ່ນສອງສາມຂັ້ນຕອນເພື່ອຫັນປ່ຽນຈາກການຮັກສາຕົວເອງໄປເປັນການຮັກສາສະຫະລັດ. ຂ້ອຍກໍານົດການປົກປັກຮັກສາສະຫະລັດເປັນສະຖານະການທີ່ພັດທະນາເພື່ອປົກປັກຮັກສາການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຈາກການທໍາລາຍຫຼືອັນຕະລາຍ, ລວມທັງອັນຕະລາຍທີ່ເຈົ້າກໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າປະຕິບັດເປັນຄົນໂງ່ຄວບຄຸມຕົນເອງ (ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເວົ້າມັນ). ນີ້ພວກເຮົາໄປ ...
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ກວດກາເບິ່ງຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າຢ່າງຕັ້ງໃຈ
ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າປ່ຽນແປງໄດ້ແລະເປີດການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ກໍານົດວ່າເຈົ້າເຊື່ອpartnerັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່
ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າເຊື່ອpartnerັ້ນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຊື່ສັດບໍ, ສະແຫວງຫາສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍກວ່າ ສຳ ລັບການແຕ່ງງານ, ແລະມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານຫຼືມີຄວາມສາມາດໃນການສະ ເໜີ ຄວາມຄິດເຫັນແລະແນວຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ເຈົ້າມີບາງວຽກຕົວຈິງເພື່ອກວດກາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ສາມາດ (ຫຼືຈະບໍ່) ໄວ້ໃຈຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນວິທີເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ສື່ສານຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ
ເຮັດມັນໃນແບບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈວິທີຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແລະແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ກໍານົດຄຸນຄ່າທີ່ສໍາຄັນໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ
ນັ່ງຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະອະທິບາຍຄຸນຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຍຶດinັ້ນໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອະທິບາຍເງື່ອນໄຂການມີສ່ວນພົວພັນທີ່ສໍາຄັນເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດສົນທະນາຈຸດທີ່ແຕກຕ່າງຂອງທັດສະນະດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມສຸພາບຮຽບຮ້ອຍເມື່ອເວລາມາເຖິງ. ເປັນຫຍັງຈິ່ງເລີ່ມສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີສາມຢູ່ໃນບ້ານຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ.
Gandhi ກ່າວວ່າເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນໃນໂລກ; ຂ້ອຍເວົ້າວ່າເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍເຊີນເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດເພື່ອສະທ້ອນແລະເລີ່ມປ່ຽນແປງກະແສການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ຈົນກ່ວາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງມີສະຕິ, ຮັກແຮງ, ແລະດໍາລົງຊີວິດໃຫ້ດີ!