ເນື້ອຫາ
- codependency ແມ່ນຫຍັງ?
- 10 ນິໄສການຜູກມັດແລະວິທີ ທຳ ລາຍມັນ
- 1. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈແລະເວລາຂອງເຈົ້າໃສ່ຄົນອື່ນ
- 2. ເຈົ້າຕ້ອງການຄວບຄຸມສະຖານະການ
- ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
- 3. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
- ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
- 4. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່ໄດ້
- ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
- 5. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນຫຼາຍ
- ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
- 6. ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ
- 7. ເຈົ້າຍ້າຍຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຕົວປ່ຽນໄປຫາອີກອັນ ໜຶ່ງ
- ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
- 8. ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ
- ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
- 9. ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຍັງເລີຍຖ້າບໍ່ມີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
- ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
- 10. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຕົວເອງຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ
- ສະຫຼຸບ
ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຜົວເມຍເພິ່ງພາອາໄສກັນແລະກັນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານອາລົມ, ການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານ, ແລະການແບ່ງປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບເຊັ່ນ: ການຮັກສາຄົວເຮືອນ, ການຈ່າຍເງິນ, ແລະການເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ.
ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ແລະແມ່ນແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄວາມສໍາພັນສາມາດກາຍເປັນບໍ່ດີຕໍ່ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ມີນິໄສທີ່ສອດຄ່ອງກັນ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຢຸດເຊົາການເປັນຄົນຢູ່ຮ່ວມກັນ, ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທໍາລາຍນິໄສການຢູ່ຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນແບບ.
codependency ແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ອນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະທໍາລາຍ codependency, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ codependency ແມ່ນ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີນິໄສການຢູ່ຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ເວລາແລະພະລັງງານທັງintoົດຂອງຕົນເປັນທີ່ພໍໃຈກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຕົວເລກ, ມີຜູ້ສ້າງທີ່ຕ້ອງການຄົນອື່ນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ຜູ້ທີ່ເປັນຕົວປະກອບ. ຫຸ້ນສ່ວນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສຈະເລີນເຕີບໂຕຕາມຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຕ້ອງການເຂົາເຈົ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຢາກເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນເອກະພາບກັນແມ່ນວ່າຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງທັງperson'sົດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມພໍໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
ເຂົາເຈົ້າຈະເສຍສະລະຄວາມຕ້ອງການອັນນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຫັນແກ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທຸກສະຖານະການ.
ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຮ່ວມງານ ໜຶ່ງ ອາດຈະເສຍສະລະເພື່ອອີກally່າຍເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕົກລົງເຫັນດີກັບກິດຈະກໍາໃດນຶ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າຢາກເຮັດ.
ຫຼື, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະລາອອກຈາກວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຍ້າຍອອກຈາກລັດຖ້າຫາກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບວຽກdreamັນໃນທົ່ວປະເທດ. ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດຸນ, ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້ເສຍສະລະເພື່ອກັນແລະກັນ.
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີນິໄສທີ່ສອດຄ່ອງກັນ, ພຶດຕິກໍານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງແລະ-່າຍດຽວ; ຄູ່ຮ່ວມງານ ໜຶ່ງ ເຮັດການເສຍສະລະທັງwhileົດໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ.
ການຄົ້ນຄ້ວາກັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ດີ້ນລົນກັບພຶດຕິກໍາທີ່ອີງໃສ່ຕົວເລກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງທີ່ຊັດເຈນແລະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການປ່ຽນແປງວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນໃຜເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຄົນອື່ນ.
ເຂົາເຈົ້າຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢືນຢັນວ່າຄົນທີ່ຊອກຫາວິທີທໍາລາຍພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນມີຄວາມຮູ້ສຶກນັບຖືຕົນເອງພຽງເລັກນ້ອຍຢູ່ນອກການກວດສອບທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການອັນສໍາຄັນຂອງຄົນອື່ນ.
ຍັງພະຍາຍາມ: ເຈົ້າຢູ່ໃນແບບສອບຖາມຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນເອກະພາບກັນ
10 ນິໄສການຜູກມັດແລະວິທີ ທຳ ລາຍມັນ
ການລະເມີດນິໄສການສອດຄ່ອງກັນຈະຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງການເພິ່ງພາອາໄສກັນ, ໃຫ້ພິຈາລະນານິໄສ 10 ຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ແລະວິທີເອົາຊະນະພວກມັນ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດຢຸດເຊົາການເປັນຄົນຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້:
1. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈແລະເວລາຂອງເຈົ້າໃສ່ຄົນອື່ນ
ຄວາມສອດຄ່ອງກັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເວລາທັງົດແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າພໍໃຈໃນຂອບເຂດທີ່ເຈົ້າຍອມແພ້ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ວິທີ ທຳ ລາຍນິໄສການເພິ່ງພາອາໄສກັນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເລີ່ມສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.
ຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຫຼືຍຶດtrueັ້ນຢູ່ກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຖ້າມີຄົນຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ.
2. ເຈົ້າຕ້ອງການຄວບຄຸມສະຖານະການ
ເຈົ້າໂດດເຂົ້າໄປຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຂົາເຈົ້າຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ, ແຕ່ຍ້ອນເຈົ້າຕ້ອງການຄວບຄຸມສະຖານະການ
ສົມມຸດວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ມີຕົວຕົນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຄວບຄຸມທຸກສະຖານະການທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີບັນຫາຫຼືບໍ່ພໍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຈົ້າ.
ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງແລ່ນໄປຫາກູ້ໄພສະເີເພື່ອຊ່ວຍພວກເຂົາຈາກບັນຫາຂອງພວກເຂົາ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ການ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າຖອຍຫຼັງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງສຸມໃສ່ບັນຫາຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ຊ່ວຍຕົວເອງກ່ອນ.
3. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ແລະເຂົາເຈົ້າຍອມແພ້ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ.
Codependents ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ພາຍໃນເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຈະສຸມໃສ່ຄົນອື່ນແທນ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະທໍາລາຍພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ, ເຈົ້າຕ້ອງເຕັມໃຈທີ່ຈະສ່ຽງແລະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ທີ່ສົນໃຈເຈົ້າແທ້ truly ຈະເຕັມໃຈພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະສະແດງຄວາມອ່ອນແອ.
4. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່ໄດ້
ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີການທໍາລາຍຄວາມສອດຄ່ອງກັນອາດຈະມີເວລາຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງແມ່ນອີງໃສ່ການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ, ການເວົ້າວ່າບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົນເອງ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ຖ້າສຽງນີ້ຄືກັບເຈົ້າແລະເຈົ້າສົນໃຈທີ່ຈະທໍາລາຍນິໄສການຜູກມັດ, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າສະເີວ່າ,“ ແມ່ນແລ້ວ,” ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິເສດການຮ້ອງຂໍເວລາຫຼືພະລັງງານຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ຕົວເອງອີກຕໍ່ໄປ.
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າສະເີວ່າ, "ຂ້ອຍຂອບໃຈທີ່ເຈົ້າພິຈາລະນາຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍມີຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນຈານຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້."
ເພື່ອຮຽນຮູ້ສິລະປະຂອງການເວົ້າວ່າບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງອັນນີ້:
5. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນຫຼາຍ
ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນອື່ນ significant ທີ່ສໍາຄັນ, ເຈົ້າສະແດງພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນຕົວປະສານຮ່ວມກັນ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫານີ້ແລະຮຽນຮູ້ວິທີທໍາລາຍນິໄສການຢູ່ຮ່ວມກັນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາຫຼວດວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງມີຄວາມປາຖະຫນາອັນແຮງກ້າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຄົນອື່ນ.
ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບໍໃນການເບິ່ງແຍງນ້ອງນ້ອຍ, ຫຼືບາງທີ ສຳ ລັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຕອນທີ່ເຈົ້າເປັນເດັກນ້ອຍ? ຫຼື, ເຈົ້າໄດ້ເປັນພະຍານໃຫ້ກັບພໍ່ແມ່ຫຼືຕົວແບບຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນນິໄສການຢູ່ຮ່ວມກັນບໍ?
ການເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ອື່ນມາດູແລຜູ້ອື່ນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາແລະຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກຄວາມເປັນເອກະພາບກັນໄດ້.
6. ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ
ຖ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຄຶດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງປ່ຽນວິທີຄິດຂອງເຈົ້າເພື່ອທໍາລາຍພຶດຕິກໍາທີ່ສອດຄ່ອງກັນ. ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຫຼືບັນຫາຂອງຜູ້ໃຫຍ່.
ສົມມຸດວ່າເພື່ອນ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຫຼືຜູ້ສໍາຄັນອື່ນ continues ສືບຕໍ່ພົບຕົວເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາກົດorາຍຫຼືການເງິນ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ມີພັນທະທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດພວກມັນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ການເຮັດແນວນັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສໍາເລັດ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ທໍາຮ້າຍເຂົາເຈົ້າໂດຍການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະກັນຕົວອອກທຸກຄັ້ງທີ່ສິ່ງຕ່າງ don't ບໍ່ເປັນໄປຕາມທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດພົ້ນຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຊ່ວຍຊີວິດຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ລໍຖ້າໃຫ້ຄົນມາຫາເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຈົ້າ.
7. ເຈົ້າຍ້າຍຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຕົວປ່ຽນໄປຫາອີກອັນ ໜຶ່ງ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະທໍາລາຍນິໄສການຜູກມັດ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະຕີຈາກຄວາມສໍາພັນລະຫັດດຽວກັບອີກອັນ ໜຶ່ງ, ສ້າງຮູບແບບ.
ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໃນມິດຕະພາບທີ່ເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງຈົບລົງຢ່າງບໍ່ດີແລະຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນແບບໂລແມນຕິກທີ່ເປັນແບບຜູກພັນເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຮູບແບບພຶດຕິກໍາທີ່ເຈົ້າຮູ້.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນແປງອັນນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງມີສະຕິເພື່ອທໍາລາຍວົງຈອນຂອງຄວາມຜູກມັດໃນຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ. ສ້າງກົດລະບຽບພື້ນຖານແລະເຮັດຂອບເຂດຈໍານວນ ໜຶ່ງ.
ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຈົ່ງຢຸດພັກຈາກຄວາມສໍາພັນນັ້ນເພື່ອເຫັນແກ່ເຈົ້າ.
8. ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ
ຈື່ໄວ້ວ່ານິໄສທີ່ສອດຄ່ອງກັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ, meaningາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄົນອື່ນ.
ຖ້າເປັນກໍລະນີ, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຮັກແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີການຜູກມັດ, ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ເຈົ້າຕ້ອງການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງສະເີ. ການລະເມີດນິໄສການເພິ່ງພາອາໄສຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າແຍກອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
ພັດທະນາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ແລະຄົນອື່ນ significant ທີ່ສໍາຄັນແຍກຕົວອອກຈາກເຈົ້າແລະມີຊີວິດຂອງຕົນເອງ.
9. ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຍັງເລີຍຖ້າບໍ່ມີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອຈຸດສຸມທັງisົດຢູ່ທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕົກຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງຄວາມສອດຄ່ອງກັນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມ່ວນກັບເຈົ້າຈາກໄລຍະໄກແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຮັດຫຍັງໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດແທ້ and ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອປະຕິບັດມັນ. ບາງທີເຈົ້າມັກແຕ່ງກິນ, ຫຼືເຈົ້າກໍາລັງຍົກນໍ້າ ໜັກ.
ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງໃຊ້ເວລາເພື່ອເພີດເພີນກັບສິ່ງຕ່າງ separately ແຍກຕ່າງຫາກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຄົ້ນຄືນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຄືນໃ,່, ແລະຢ່າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ໄດ້ຮັບສ່ວນໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
10. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຕົວເອງຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ
ນີ້ແມ່ນວິທີຄິດທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອລ້ຽງດູຕົນເອງຖ້າເຈົ້າຢາກຢຸດເຊົາການເປັນຄົນຢູ່ຮ່ວມກັນ.
ວິທີການທໍາລາຍມັນ:
ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງໂດຍການໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະເບິ່ງແຍງຕົນເອງທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ບາງທີອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກໄປກາເຟກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໂຍຄະປະຈໍາອາທິດ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງສ້າງນິໄສໃນການເວົ້າວ່າແມ່ນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງ.
ສະຫຼຸບ
ຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສການຢູ່ຮ່ວມກັນໂດຍປົກກະຕິມີເວລາຍາກທີ່ຈະແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າfriendsູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພາເຂົາເຈົ້າວາງເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະພະລັງງານທັງintoົດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. .
ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຜູກພັນຮູ້ສຶກຜິດທີ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຕົນເອງເພາະວ່າຕົວຕົນທັງandົດແລະຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄຸນຄ່າແມ່ນອີງໃສ່ການເຮັດສິ່ງຕ່າງ for ເພື່ອຄົນອື່ນ. ໂຊກດີ, ຖ້າສຽງນີ້ຄືກັບເຈົ້າ, ມີວິທີການທໍາລາຍນິໄສການສອດຄ່ອງກັນ.
ການຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເລືອກແລະຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງມີສະຕິ, ເພາະວ່າໃນຫຼາຍ cases ກໍລະນີ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ພຶດຕິກໍາທີ່ໄດ້ເສີມສ້າງໃຫ້ເຂັ້ມແຂງໃນໄວເດັກແລະສ້າງວິທີຄິດໃand່ແລະຮູບແບບພຶດຕິກໍາໃnew່ທັງົດ.
ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຂະບວນການນີ້, ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາການແຊກແຊງດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຢູ່ຮ່ວມກັນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດເຊັ່ນ: ນັກ ບຳ ບັດຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະບັນຫາເດັກນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສອດຄ່ອງກັນແລະຊ່ວຍເຈົ້າພັດທະນາທັກສະໃນການສື່ສານຢ່າງivelyັ້ນໃຈແລະຄິດແຕກຕ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມສໍາພັນເຊັ່ນ: ຄວາມຂັດແຍ້ງກັນ, Marriage.com ໃຫ້ບົດຄວາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງ various. ພວກເຮົາສາມາດສະ ເໜີ ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຊີວິດແຕ່ງງານ, ການນັດພົບ, ບັນຫາການສື່ສານພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະອື່ນ. ອີກ.