ເປັນຫຍັງ & ວິທີແຍກອາລົມຕົວເອງອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ

ກະວີ: Laura McKinney
ວັນທີຂອງການສ້າງ: 9 ເດືອນເມສາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ: 1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
Anonim
ເປັນຫຍັງ & ວິທີແຍກອາລົມຕົວເອງອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ - ຈິດຕະວິທະຍາ
ເປັນຫຍັງ & ວິທີແຍກອາລົມຕົວເອງອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ - ຈິດຕະວິທະຍາ

ເນື້ອຫາ

ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ກັບຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມຮັກເປັນເວລາ ໜຶ່ງ, ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກອັນເລິກເຊິ່ງສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.

ໃນຊ່ວງເວລາພິເສດນີ້, ເຈົ້າໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕ້ອງການຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງຕ້ອງການອະນາຄົດກັບເຂົາເຈົ້າ.

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕາຕື່ນເຕັ້ນ, ofັນຮ້າຍອັນໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນນຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນສາມາດປະເຊີນໄດ້ແມ່ນໄປເຖິງຈຸດທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນອັນດຽວ.

ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄວາມ ສຳ ພັນຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະເປັນພິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເພື່ອສຸຂະພາບແລະຄວາມສະຫງົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.

ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄິດຫາວິທີຕັດຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງພິຈາລະນາເຖິງສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນ; ສະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກັບໃຜ, ໂດຍສະເພາະບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ.


ໃນຈຸດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະບຸວ່າການປະກາດນີ້ບໍ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສອນເຈົ້າໃຫ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນຕາລັງກຽດຫຼື ໜາວ ເຢັນຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໂພສນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຍຸດທະສາດແລະຄໍາແນະນໍາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະອາລົມຂອງເຈົ້າເພາະມັນກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ວາງໄລຍະທາງທາງດ້ານອາລົມ/ທາງຮ່າງກາຍລະຫວ່າງຕົວເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ (ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານເກົ່າ).

ພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນໂພສນີ້ເມື່ອເຈົ້າເຊື່ອວ່າເວລາເrightາະສົມ.

ການແຍກຕົວເອງອອກຈາກບາງຄົນທາງອາລົມitາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຄຳ ວ່າ“ ການແຍກຄວາມຮູ້ສຶກ” ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນຕໍໃນແງ່ລົບຂອງມັນ. ໃນສະພາບການນີ້, ການແຍກຄວາມຮູ້ສຶກiesາຍເຖິງການຢູ່ເຢັນເປັນບ່າແລະຫ່າງໄກຈາກບາງຄົນ.

ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນສະຖານະການຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພໍ່ແມ່-ລູກແລະໃນທາງກັບກັນ, ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງfriendsູ່ເພື່ອນ, ແລະຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງບໍລິສັດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖາມຕົວເຮົາເອງວ່າມີດ້ານອື່ນ to ຂອງສົມຜົນຫຼືບໍ່. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຕັ້ງຄວາມໄວໃນການສົນທະນາທີ່ພວກເຮົາຈະມີຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້.


ເພື່ອປະໂຫຍດຂອງບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະກວດກາເບິ່ງ“ ການແຍກທາງດ້ານອາລົມ” ໃນແງ່ຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກ.

ເພາະສະນັ້ນ, ການຕັດຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ເຈົ້າຕັດຕົວເອງຈາກຄູ່ຮັກໃນລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອັນນີ້ແມ່ນດໍາເນີນເປັນການກະທໍາຂອງການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມສັງເກດເຫັນກ້ຽວວຽນຫຼຸດລົງໃນຄວາມສໍາພັນ (ສໍາລັບຫຼາຍ relationships ສາຍພົວພັນ).

ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າສົງໄສວ່າອັນນີ້ເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ, MedicineNet ປຶກສາຫາລືວ່າການລ່ວງລະເມີດຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ໃກ້ຊິດເປັນບັນຫາສຸຂະພາບສາທາລະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 2 ລ້ານຄົນແລະຜູ້ຊາຍ 800,00 ຄົນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດທີ່ຢູ່ອາໃສ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຫຼາຍຕື້ໂດລາ, ແລະແມ່ນແຕ່ ການເສຍຊີວິດໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ.

ເປັນຫຍັງການແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ?

ການຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຕົວອອກຈາກບາງຄົນສາມາດເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລາງວັນແມ່ນຢູ່ໄກເພາະວ່າເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ດີ, ທັກສະນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປົກປ້ອງຫົວໃຈ/ຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຍ່າງ ໜີ ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນພິດກ່ອນສິ່ງຕ່າງ go ຈະໄປທາງໃຕ້.


ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກແຍກທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າລັກສະນະນີ້ເປັນແນວໃດ.

ເມື່ອມີຂໍ້ມູນຄົບຊຸດ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄວນເoutົ້າລະວັງເຖິງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ.

ວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າເວລາໃດການເຊື່ອມຕໍ່ຄວນຕໍ່ສູ້ເພື່ອແລະເວລາໃດທີ່ເຈົ້າຄວນຕັດການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ.

ສຸດທ້າຍ, ການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບເຈົ້າ, ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈແກ່ເຈົ້າຫຼາຍຄັ້ງ.

ການຄົ້ນຄ້ວາ ດຳ ເນີນແລະບັນທຶກເອກະສານໂດຍສູນຂໍ້ມູນເຕັກໂນໂລຊີຊີວະພາບແຫ່ງຊາດລາຍງານວ່າປະມານ 70%ຂອງຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນພິດໃນໄລຍະເວລາດົນນານອອກມາມີບັນຫາທ້າທາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ (39%) ແລະ PTSD (31%).

ດ້ວຍຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ນອກທາງ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຢ່າງໄວວາວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຕ້ອງຕັດຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເມື່ອຄວາມຕ້ອງການເກີດຂຶ້ນ.

4 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຕ້ອງແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານອາລົມ

ການຮູ້ວິທີການແຍກອາລົມຕົນເອງອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເມື່ອຄວາມຕ້ອງການເກີດຂຶ້ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ.

ນີ້ແມ່ນ 4 ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນີ້.

1. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັກຕົວເອງແທ້ truly (ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ) ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະ ໜີ ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນອັນເປັນພິດນັ້ນ

ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມຂົມຂື່ນ, ຄວາມແຄ້ນໃຈ, ແລະອາລົມທາງລົບອື່ນ you ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ (ໃນບາງເວລາ) ອາດຈະເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ/ຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງຫຼຸດລົງ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນສະເພາະເພື່ອອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຢູ່ໃນຊິ້ນດຽວ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຄຽດແຄ້ນຕົວເອງແລະປ່ຽນຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປ.

ໜຶ່ງ ໃນຂັ້ນຕອນພື້ນຖານໄປສູ່ການປິ່ນປົວແມ່ນການກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫ່າງໄກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດຂອງເຈົ້າ. ການເຮັດອັນນີ້ຈະເອົາພະລັງອອກໄປຈາກພວກມັນ, ແລະອັນນີ້, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມຮັກຕົນເອງແລະປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

2.ການແຍກອາລົມຈະສອນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກເປັນອິດສະຫຼະ

ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຄິດຫາວິທີແຍກອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ (ແລະເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ໄດ້ ສຳ ເລັດ), ເຈົ້າຈະບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການຮຽນຮູ້ວິທີການເປັນອິດສະຫຼະ.

ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ດໍາເນີນການຂະຫຍາຍຕົວ/ການລິເລີ່ມຕ່າງ and, ແລະຊອກຫາຕົວເຈົ້າເອງຮັບຜິດຊອບຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດເຈົ້າ.

ດ້ວຍສິ່ງນີ້, ທ່າອ່ຽງຂອງການເອື່ອຍອີງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຖືກກໍາຈັດ.

3.ເຈົ້າແຍກອອກເພື່ອສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ

ຈາກທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາມາຮອດປະຈຸບັນ, ອັນນີ້ຄວນຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຢູ່ໃນຈຸດນີ້.

ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບບາງຄົນທີ່ເປັນພິດ, ຄອບງໍາ, ແລະຜູ້ທີ່ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ/ຮ່າງກາຍ/ຄວາມຮູ້ສຶກ, ການແຍກຕົວອອກຈາກຄວາມສໍາພັນນັ້ນກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ການແຂວນຄໍຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາເມື່ອເຫັນໄດ້ຊັດວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດອັນໃດທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມປະສົງທີ່ດີກວ່າ, ເລື້ອຍ more ບໍ່ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເກີດອັນຕະລາຍຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ - ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ.

4.ການແຍກຄວາມຮູ້ສຶກອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນເວລານີ້ແລະຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນສໍາລັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ

ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປຈາກຄວາມ ສຳ ພັນໃນເວລາທີ່ມັນເປັນຫຼັກຖານວ່າຄວາມ ສຳ ພັນ ກຳ ລັງມຸ່ງ ໜ້າ ໄປສູ່ບ່ອນໃດກໍ່ບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕິດຢູ່ໃນຄວາມເບີກບານຂອງ 'ສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນໄດ້.'

ພາຍໃຕ້ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດເຫັນຄວາມ ສຳ ພັນວ່າມັນເປັນແນວໃດແທ້ truly. ຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແຍກຕົວອອກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຄູ່ຂອງເຈົ້າໃນແງ່ຕ່າງ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ (ໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າ).

ດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປ.

ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ແລະສຸດທ້າຍພ້ອມແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນວິທີແຍກຕົວເຈົ້າອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.

15 ວິທີທີ່ຈະຕັດຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງອອກຈາກຄົນອື່ນ

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດເຊົາການຕິດຢູ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ (ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນກໍລະນີນີ້), ນີ້ແມ່ນ 15 ຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຄວນປະຕິບັດຕາມ.

1.ປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າມາຮອດດຽວນີ້

ດຽວນີ້ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືໃຊ້ເວລາເພື່ອປະເມີນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າມາຮອດດຽວນີ້.

ເມື່ອເຈົ້າເຮັດສິ່ງນີ້ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຜູ້ຮູ້ແຈ້ງໃນຫຼາຍ things ສິ່ງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງເພື່ອວາງໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງພວກມັນແລະຕົວເຈົ້າເອງ.

2.ຖາມທຸກ ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນ

ເຈົ້າຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນນີ້ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການກວດກາດ້ວຍຕົນເອງຂອງການເດີນທາງຄັ້ງນີ້. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ຈົ່ງພິຈາລະນາສິ່ງຕ່າງ and ຢ່າງລະອຽດແລະກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນວ່າຄວາມສໍາພັນມີມາກ່ອນ (ຫຼືແນວໃດ).

ບາງຄໍາຖາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕອບລວມເຖິງການກໍານົດວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບເຈົ້າຫຼາຍຫຼືບໍ່ເທົ່າທີ່ເຈົ້າໄດ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດການປະນີປະນອມໃນຈຸດສະເພາະສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ສືບຕໍ່ເບີກບານ (ຫຼືເຈົ້າເປັນຜູ້ດຽວທີ່ເຮັດທັງົດການປະທ້ວງ)?

ຖ້າຫາກວ່າ, ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມນີ້, ເຈົ້າພົບວ່າຄວາມສໍາພັນມີແຕ່-່າຍດຽວ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາການດໍາເນີນຕໍ່ໄປໂດຍໄວ.

3.ກໍານົດວ່າຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສົມເຫດສົມຜົນຫຼືບໍ່

ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຮັກສາອະຄະຕິບາງອັນໄວ້ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ໄດ້ມາແລ້ວເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໃຫ້ສໍາເລັດ.

ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃສ່ເກີບຂອງເຂົາເຈົ້າຈັກສອງສາມນາທີແລະຕອບຄໍາຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ; "ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນເກີບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດສໍາເລັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງໄດ້ບໍ?"

ຖ້າຄໍາຕອບທີ່ຊື່ສັດຂອງເຈົ້າແມ່ນ 'ບໍ່,' ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄືນຄໍານິຍາມຂອງເຈົ້າວ່າ 'ເປັນຄົນບໍ່ມີສະຕິ/ເຫັນແກ່ຕົວ.' ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າແມ່ນ 'ແມ່ນແລ້ວ,' ເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

4.ບອກຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າແລະມຸ່ງັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າພໍໃຈ

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແມ່ນຫຍັງ? ຜູ້ທີ່ເຈົ້າເຄີຍຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເຮັດກັບເຈົ້າບໍ? ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຄວນສ້າງລາຍຊື່ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມຸ່ງັ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພໍໃຈດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ຈົນສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.

ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການເຮັດອັນນີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈນີ້ຈະໃຊ້ອໍານາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ/ໂສກເສົ້າອອກຈາກມືຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະສົ່ງຄືນໃຫ້ເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄປຕາມອາລົມ!

ຍັງພະຍາຍາມ: ຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາລົມຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?

5.ສ້າງແຜນການອອກ

ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍຈາກເຂົາເຈົ້າແນວໃດ? ເຈົ້າຢາກເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສັງຄົມ, ສະໂມສອນ, ຫຼືສະມາຄົມຂອງຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນບໍ? ເຈົ້າຢາກຮຽນທັກສະໃh່ or ຫຼືວຽກອະດິເລກບໍ່? ໃນຈຸດນີ້, ການສ້າງລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເປັນກຸນແຈ.

ເປົ້າYourາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຄວນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍກິດຈະກໍາທີ່ສ້າງຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຈົ້າຮັກເພື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງມານັ່ງລໍຖ້າເຂົາເຈົ້າ.

ກະລຸນາເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜນການອອກເດີນທາງຂອງເຈົ້າບໍ່ລວມເອົາພວກມັນຢູ່ໃນແຜນນັ້ນບໍ? ໃນເວລາດຽວກັນ, ເລີ່ມສ້າງfriendsູ່ໃ.່ອີກຄັ້ງ.

ເຈົ້າຢາກກາຍເປັນເອກະລາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຈົ້າມັກແລະເວລາຫວ່າງຢູ່ໃນຈຸດນີ້.

ນອກຈາກນີ້ເບິ່ງ: 5 ວິທີຮັບປະກັນການແຍກຄວາມຮູ້ສຶກ

6.ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ

ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.

ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບລັກສະນະຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມອອກຈາກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າມີຊ່ວງເວລາຕ່າງ from ຈາກການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະສອນເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບການແຍກອອກແລະວິທີການຂະຫຍາຍຂະບວນການໃຫ້ສູງສຸດ.

ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າຕ້ອງການການຈັບມືເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້ວິທີແຍກອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະມີປະໂຫຍດ.

7.ປະຕິບັດຈິດໃຈເປັນປະຈໍາ

ບາງຄັ້ງ, ການຊຸກຍູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເປັນພຽງການເຕືອນວ່າເຈົ້າເປັນຕາ ໜ້າ ເກງຂາມແລະເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທັງpartnerົດທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້.

ການມີສະຕິຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມສອດຄ່ອງກັບຕົວຕົນພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.

ການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີການແນະ ນຳ, ການບັນທຶກວາລະສານ, ແລະການຢືນຢັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ (ແລະຄຸນຄ່າຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ) ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂຶ້ນ.

ເມື່ອສິ່ງທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລ້ວ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຢຸດເຊົາຕິດຢູ່ກັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຄືກັບວ່າເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າ.

8.ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສູງຂອງເຈົ້າ

ໃນຈຸດນີ້, ເຈົ້າມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຫຼາຍໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການpracticingຶກການແຍກອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ດີກວ່າເອົາ ອຳ ນາດຫຼາຍຢູ່ໃນມືຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າມີຄວາມຄາດຫວັງອັນສູງອັນໃດກັບເຂົາເຈົ້າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້? ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີເລີດທີ່ຈະສ້າງລາຍຊື່ຂອງພວກເຂົາທັງandົດແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ.

ດຽວນີ້, ມັນເກືອບຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າຄວາມ ສຳ ພັນເປັນໄປໃນດ້ານດຽວກັນແລະພວກມັນບໍ່ດີພໍ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດຄືວາງຄວາມຫວັງໄວ້ກັບເຂົາເຈົ້າ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງນີ້ເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ລົງ, ຈົ່ງເອົາສະຕິອອກຈາກກັບດັກຂອງຄວາມຄາດຫວັງ.

9.ກຳ ນົດເຂດແດນໃmoving່ທີ່ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດມາຮອດປະຈຸບັນໃນທີ່ສຸດອາດຈະກາຍເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອກໍານົດຂອບເຂດໃclear່ແລະຈະແຈ້ງ.

ເທົ່າທີ່ການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕາບອດອີກຕໍ່ໄປແມ່ນຫຍັງ? ມີສະຖານະການຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຄືກັນບໍ? ກໍານົດຕົວກໍານົດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຊັດເຈນ.

ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງມີຫົວໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຕັດຄວາມສໍາພັນແບບກະທັນຫັນ. ການສື່ສານ, ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

10.ໃສ່ໃນໄລຍະທາງຮ່າງກາຍ

ຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຕົວອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ (ແລະປະຕິບັດຕົວຈິງການແຍກຄວາມຮູ້ສຶກ), ການວາງໄລຍະທາງທາງຮ່າງກາຍແມ່ນຈໍາເປັນ.

ອັນນີ້ຍິ່ງສໍາຄັນກວ່າຖ້າຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃnew່ຕໍ່ເນື່ອງແລະຖ້າເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກອັນເລິກເຊິ່ງສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.

ການຢູ່ໃນໄລຍະທາງຮ່າງກາຍບາງຢ່າງອາດລວມເຖິງການຍ້າຍອອກຈາກເຮືອນ (ຖ້າເຈົ້າຢູ່ ນຳ ກັນ).

ການເດີນທາງໄປເມືອງອື່ນດ້ວຍເຫດຜົນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ປ່ຽນລັອກປະຕູຂອງເຈົ້າແລະກະລຸນາຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກໄປ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮັບເອົາວຽກອະດິເລກ/ນິໄສໃnew່ that ທີ່ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຕື່ນນອນທັງwithົດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມໃກ້ຊິດແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ). ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີຄົນກໍາລັງຈີກເອົາເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອອອກຈາກເຈົ້າ. ແຕ່ມັນທັງົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ເຈົ້າຈື່ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ,“ ອອກຈາກສາຍຕາ, ນອກໃຈ,” ແມ່ນບໍ?

11.ຂັດຂວາງພວກມັນຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມຫຼືຢຸດພັກຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການອັນນັ້ນ

ທຸກມື້ນີ້ເກືອບທຸກຄົນມີບັນຊີ Instagram. ຖ້ານີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດໃດ ໜຶ່ງ, ສື່ສັງຄົມອາດຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນຈຸດນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ຫຼາຍຢ່າງກັບເຂົາເຈົ້າ; ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນກັບການເຊື່ອມຕໍ່/friendsູ່ຂອງເຈົ້າໃນສື່ສັງຄົມ.

ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຕົວກະຕຸ້ນເຊັ່ນນີ້. ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄິດຮອດແລະຍົກເລີກການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະແຍກຕົວອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ (ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ).

12.ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າ

ດ້ວຍທຸກຈຸດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນຈະຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າວາງໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຕົວເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເີໄປ.

ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະແມ່ນແຕ່ພົບຕົວເອງຖາມວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລ້ວຫຼືຍັງ. ໃນຈຸດນີ້, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກໄດ້. ມັນເປັນຫຼັກຖານວ່າເຈົ້າສາມາດຮັກໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ອີກເມື່ອເຈົ້າພົບກັບຄົນທີ່ເrightາະສົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮູ້ສຶກບໍ່ໄດ້ຢຸດເຈົ້າຈາກການດໍາເນີນທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ສໍາເລັດ.

13.ເຊື່ອັ້ນໃນຄົນທີ່ຮັກ

ມັນສາມາດຄອບງໍາໄດ້, ແລະໃນຈຸດນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເປີດໃຈໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນ,ູ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ພໍ່ແມ່, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເຈົ້າລົມ ນຳ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າທັງສອງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະຈະບໍ່ຕັດສິນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະpracticeຶກຊ້ອມທາງດ້ານອາລົມ.

ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຕົວອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຢູ່ແລ້ວ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຄົນພິພາກສາພິເສດຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າການລົມກັບບາງຄົນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

14. ໃຫ້ເວລາມັນ

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາໃຫ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ຖືກຫໍ່ເຂົ້າໄປໃນgiantາກຫິມະກ້ອນໃຫຍ່ແລະພັດໄປໃນເວລາທ່ຽງຂອງຄວາມຮ້ອນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດເວົ້າວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີແລ້ວ.

ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມປຽບທຽບຕົນເອງກັບໃຜ. ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການຕັດຄວາມ ສຳ ພັນດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ກະລຸນາຢ່າເອົາຊະນະຕົວເອງເມື່ອມັນເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເວລາຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ.

15.ມຸ້ງັ້ນທີ່ຈະບໍ່ກັບຄືນມາ

ອີກບໍ່ດົນ, ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ແຍກຕົວເອງອອກຈາກອາດຈະມາຫາ.

ບາງທີເຂົາເຈົ້າອາດຈະພົບເຈົ້າຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມ, ວາງແບບສຸ່ມທີ່ນີ້ແລະທີ່ນັ້ນ, 'ຂ້ອຍຢາກຕິດຕາມຂ່າວສານປະເພດນີ້. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງກົນລະຍຸດເຫຼົ່ານັ້ນ.

ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນໃຜ, ຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດຂອງເຈົ້າອາດຈະສະອາດແລະບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກກັບຄືນໄປຢູ່ນໍາກັນກັບເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍປານໃດ.

ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການວາງເດີມພັນອັນນັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຍ່າງ ໜີ ໄປ, ບໍ່ຄວນເບິ່ງຄືນ, ແລະກ້າວໄປສູ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.

ສະຫຼຸບ

ການເດີນທາງໄປຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຕົວເອງທາງອາລົມອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະໄປຮອດຈຸດທີ່ເຈົ້າຢຸດຕິດຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາທີ່ຍາວນານ, ລໍາບາກ, ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ໃຫ້ລາງວັນ.

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາໃນບົດຄວາມນີ້ແລະໃຫ້ເວລາຕົວເອງ.

ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າເຈົ້າເຮັດຕາມທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ.