ເນື້ອຫາ
- ເບື່ອການເປັນolfາປ່າໂຕດຽວບໍ?
- 1. ຍອມແພ້ກັບຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງແລະວິຈານຕົນເອງ
- 2. ຂະຫຍາຍລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ສະເvirtualືອນຂອງເຈົ້າ
- 3. ຮູ້ຈັກກັບເພື່ອນບ້ານ
- 4. ໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງທີ່ດີກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ
- 5. ທ່າທາງນ້ອຍ Small ບໍ່ແມ່ນສິ່ງນ້ອຍ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພົວພັນກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດບໍ? ເຈົ້າພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໂດດດ່ຽວຢູ່ໃນໂລກທີ່ແອອັດນີ້ບໍ?
ຖ້າມັນເປັນສຽງດັງ, ເຫດຜົນທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ແມ່ນວ່າເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ໂດດດ່ຽວ, ແລະເຈົ້າເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.
ດີ, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າເອງແລະມ່ວນຊື່ນກັບບໍລິສັດຂອງເຈົ້າເອງ. ອັນນີ້ເປັນສັນຍານຂອງການuranceັ້ນໃຈຕົນເອງແລະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງ. ແຕ່, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຢູ່ຄົນດຽວແລະໂດດດ່ຽວ.
ສະນັ້ນ, ການຢູ່ໂດດດ່ຽວmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ມັນifiesາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄິດຮອດຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນບົ່ງບອກວ່າການເປັນໂສດແລະໂດດດ່ຽວບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ແມ່ນສະພາບຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍຈໍານວນ ໜຶ່ງ. ຄວາມໂດດດ່ຽວເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍບົ່ງບອກເຖິງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.
ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າຕົວເອງບໍ່ສະບາຍ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ນອກຈາກໂລກ. ເມື່ອການຮັບປະກັນຕົນເອງຕໍ່າ, ຄົນຜູ້ນັ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໄປຢູ່ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ເບື່ອການເປັນolfາປ່າໂຕດຽວບໍ?
ທົບທວນຄືນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ໄດ້ຢູ່ນໍາກັນແລະກໍາຈັດຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນມາໄດ້ດີ, ມັນບໍ່ງ່າຍເລີຍທີ່ຈະກໍາຈັດນິໄສທີ່ເຈົ້າຕິດຕາມມາດົນແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຄ່ອຍ slowly ແລະຄ່ອຍ,, ກ້າວໄປສູ່ການປ່ຽນແປງ.
ປ່ຽນແປງຕົວເຈົ້າເອງໂດຍການbreaking່າinesືນກິດຈະວັດເກົ່າ, ແລະໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາໃfor່ໃນວັນຂ້າງ ໜ້າ. ເຈົ້າຄວນປ່ຽນແປງນິໄສແລະການປະຕິບັດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນໃ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວໄດ້ແນວໃດ? ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າໂດດດ່ຽວ?
ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຢຸດການໂດດດ່ຽວ, ນີ້ແມ່ນສອງສາມວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.
1. ຍອມແພ້ກັບຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງແລະວິຈານຕົນເອງ
ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຈະຖືກໄລ່ອອກໄປ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ແນ່ນອນຕ້ອງມີຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈເພື່ອອອກມາຈາກຄວາມມືດຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ເມື່ອເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວໄດ້ແນວໃດ, ການເຄື່ອນໄຫວ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າແມ່ນການຍອມແພ້ຕໍ່ການກ່າວຫາຕົນເອງແລະການເສື່ອມຄ່າຕົວເອງ.
ຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກ, ເປີດແຂນຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະຮັກຜູ້ທີ່ຢືນຢູ່ກົງກັນຂ້າມກັບເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມແລະກໍາຈັດຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງກ່ອນສິ່ງອື່ນ. ຢຸດການຕັດສິນຕົວເອງໃນຂອບເຂດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ອາຫານສໍາລັບຄວາມຄິດ- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບຕົວເອງ, ຫຼືຊື່ນຊົມກັບຕົວເອງໃນແບບທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່, ເຈົ້າຈະຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນຍອມຮັບເຈົ້າຫຼືຊື່ນຊົມກັບບໍລິສັດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
2. ຂະຫຍາຍລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ສະເvirtualືອນຂອງເຈົ້າ
ຄຳ ແນະ ນຳ ຂໍ້ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດເມື່ອເຈົ້າໂດດດ່ຽວ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນສັງຄົມຫຼືບຸກຄົນທີ່ເປັນສັງຄົມ, ທຸກຄົນແລະທຸກຄົນຢູ່ໃນໂລກນີ້ໃຊ້ສື່ສັງຄົມໃນຂອບເຂດທີ່ແຕກຕ່າງ.
ໃຊ້ເຟສບຸກຢ່າງສະຫຼາດແລະຊອກຫາຕົວເອງໃຫ້ກັບvirtualູ່ສະເvirtualືອນຈິງບາງຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປລົມ ນຳ. ການພົວພັນກັບຜູ້ຄົນຜ່ານທາງເວັບໄຊທ networking ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແມ່ນເປັນປະສົບການທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເປັນອັນຕະລາຍສະເີ.
Introverts ສາມາດອີງໃສ່ແຫຼ່ງການສື່ສານນີ້ໄດ້ຫຼາຍເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ມັນໃຫ້ບໍລິການພວກເຂົາດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າເຈົ້າລັງເລໃຈໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຕິດຕໍ່ຕາກັບຜູ້ຄົນ, ຫຼືເຈົ້າເຊົາຄຽດແຄ້ນເພາະຄວາມກະວົນກະວາຍໃຈ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຈັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ສື່ສັງຄົມສາມາດກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບສະຫາຍເຊັ່ນນັ້ນ.
3. ຮູ້ຈັກກັບເພື່ອນບ້ານ
ຖ້າເຈົ້າຍັງຄິດຫາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າໂດດດ່ຽວ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີງ່າຍ easy ທີ່ຈະຢຸດເຊົາຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເວລາໂສດ.
ຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃກ້ door ແມ່ນຢູ່ໃກ້ເຈົ້າທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເດີນທາງໄກເພື່ອເບິ່ງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດພົບກັບເພື່ອນບ້ານທີ່ເຈົ້າມັກສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ເມື່ອເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າພາdogາຂອງລາວໄປຍ່າງຕອນເຊົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໄປ ນຳ ລາວພ້ອມກັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ. ຫຼືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຊີນເຂົາເຈົ້າດື່ມນ້ ຳ ຊາຕອນແລງເພື່ອພົວພັນກັນປະ ຈຳ ວັນ.
ເຈົ້າສາມາດຈອດລົດຢູ່ທາງໄປຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດນ້ ຳ ມັນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃກ້.
ເຈົ້າສາມາດຄິດຫາວິທີທີ່ມີນະວັດຕະກໍາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວໂດຍການສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ.
4. ໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງທີ່ດີກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ
ການມີເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງການ. ແລະ, ຖ້າສິ່ງນີ້ເປັນຄວາມຈິງ, ເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນກັບວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ມັກເວົ້າວ່າ 'ສະບາຍດີ' ທຸກ everyone ຄົນເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຈາກນັ້ນ, ເຮັດການໂຕ້ຕອບ 5-7 ນາທີກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າທຸກ hour ຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ. ຢ່າເຮັດວຽກຄືກັບຜີດິບເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງ.
ການມີວົງກົມທີ່ດີຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຈະຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ອິດສາ. ພວກເຂົາຈະເປັນລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນຕົວເອກຂອງເຈົ້າ.
ການເປັນຄົນທີ່ມັກຢູ່ສະເhelpsີຊ່ວຍໃຫ້ມີຊື່ສຽງແລະການປະຊາ ສຳ ພັນສູງກວ່າ.
ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນ introvert, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ແຕ່ວ່າ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນເລັກ small ນ້ອຍ,, ແລະບໍ່ຍອມແພ້ກັບການພົວພັນກັບຜູ້ຄົນ.
5. ທ່າທາງນ້ອຍ Small ບໍ່ແມ່ນສິ່ງນ້ອຍ
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ເຈົ້າຈະຮັກຄໍາແນະນໍານີ້!
ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ເຈົ້າເຫັນຄົນແປກ ໜ້າ ຢູ່ໃນລົດເມຫຼືຄິວຢູ່ທີ່ຮ້ານຄ້າ, ພະຍາຍາມແລກປ່ຽນ ຄຳ ສັບ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງ ຄຳ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄົນແປກ ໜ້າ ຍິ້ມໃສ່ເຈົ້າ, ຢ່າລະເລີຍທ່າທາງຂອງຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ອ່ອນໂຍນ.
ແທນທີ່ຈະ, ຕອບສະ ໜອງ ກັບມັນດ້ວຍຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າ-ັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າອອກໄປຊື້ເຄື່ອງຍ່ອຍ, ພົວພັນກັບຜູ້ຊ່ວຍການຂາຍຢ່າງສຸພາບ. ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນຄົນກະລຸນາຕໍ່ລູກຄ້າທີ່ມີທ່າແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີຄວາມລັງເລໃຈ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໃຫ້ຄະແນນຕົວເອງຕໍ່າ, ຫຼືເຈົ້າບໍ່ນັບຖືຕົວເອງພຽງພໍ, ເຈົ້າຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວ. ຄວາມໂດດດ່ຽວຍັງສາມາດພາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມຊຶມເສົ້າເລິກເຊິ່ງແລະພະຍາດທາງຈິດອື່ນ other. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດມັນ.
ຢ່າຈົມຢູ່ໃນຂະນະທີ່ຄິດກ່ຽວກັບ 'ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ'. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການເອື້ອມອອກໄປຫາ,ູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.
ຊອກຫາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຂອງເຈົ້າແລະດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່.
ເບິ່ງເຊັ່ນກັນ: