ເນື້ອຫາ
- ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫຼັກຖານຂອງຄວາມສໍາເລັດ
- ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມເຮັດວຽກແນວໃດ?
- ທິດສະດີການຕິດ
- ພວກເຮົາພົວພັນກັນມາແນວໃດຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ສຶກປອດໄພ
- ການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ເກີດມາຈາກຄວາມຮັກ
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມ (EFT) ແມ່ນເຕັກນິກການປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍເຊິ່ງໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄູ່.
ມັນເປັນພື້ນຖານວິທີການຂອງມັນກ່ຽວກັບທິດສະດີການຕິດຂັດແລະສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ໃຫ້ກັບສອງຮູບແບບການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບັນລຸຄວາມຜູກພັນທີ່ແນບ ແໜ້ນ ລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າເຊິ່ງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍຄວາມຮັກ.
ມັນເປັນຍຸດທະສາດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ມີຄວາມsenseາຍແທ້ and, ແລະ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນມັນໃຊ້ຂັ້ນຕອນເປັນໂຄງສ້າງເທື່ອລະຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາເປັນເວລາຫຼາຍສິບປີຂ້າງ ໜ້າ- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 8- 20 ກອງປະຊຸມຂຶ້ນກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ດັ່ງນັ້ນການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫຼັກຖານຂອງຄວາມສໍາເລັດ
ອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າ 70 ຫາ 75% ຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຜ່ານການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມໄດ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ - ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມມີບັນຫາແລະຕອນນີ້ກໍາລັງກ້າວເຂົ້າສູ່ຂະບວນການຟື້ນຟູ.
ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງ--ົດ-ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຟື້ນຕົວຄືນນີ້ທີ່ພວກເຮົາເວົ້າເຖິງແມ່ນມີຄວາມstableັ້ນຄົງສົມເຫດສົມຜົນແລະຍາວນານ. ຍັງບໍ່ທັນມີຫຼັກຖານຫຍັງຫຼາຍກ່ຽວກັບການກັບຄືນມາອີກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າສິ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈທັງົດ, 90% ຂອງຄູ່ຜົວເມຍເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນ.
ເມື່ອເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບທຸກ factors ປັດໃຈແລະຕົວແປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສໍາພັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນວ່າຄວາມສັບສົນຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຮຸນແຮງ. ສະນັ້ນເມື່ອເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນນີ້ຈາກການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແທ້.
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມແມ່ນອີງໃສ່ທິດສະດີການຕິດຂັດຂອງ John Bowlby.
ທິດສະດີການຕິດ
ທິດສະດີການຕິດຕົວສຸມໃສ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາສ້າງຄວາມຜູກພັນໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍມັນເກີດຂື້ນກັບລະດັບການດູແລແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກຜູ້ເບິ່ງແຍງເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຮົາ.
ຖ້າພວກເຮົາໄດ້ຮັບການດູແລແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງສິ່ງທີ່ແນບມາໃນທາງບວກແລະສົມດຸນໃນສາຍພົວພັນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ.
ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບການດູແລແລະເອົາໃຈໃສ່ ‘ພຽງພໍ’ ຈາກຜູ້ໃຫ້ການດູແລເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຮົາ, ຈາກນັ້ນພວກເຮົາປະກອບເປັນຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ດີ. ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຕິດຂັດ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຂາດການເບິ່ງແຍງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ.
ເກືອບເຄິ່ງນຶ່ງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ສະຫະລັດໄດ້ຖືກກ່າວຫາວ່າມີຮູບແບບການແນບຕິດດ້ານລົບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຕິດຂັດ. ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າມີໂອກາດສູງທີ່ເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາແບບນັ້ນ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສ້າງສິ່ງທີ່ແນບມາທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນພວກເຮົາບໍ່ປອດໄພຢູ່ໃນໂລກ, ພວກເຮົາບໍ່ມີເວທີທີ່ປອດໄພທີ່ຈະຢືນຢູ່, ແລະໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີປະຕິບັດຕົວໃນທາງທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ. ແລະຄວາມຢູ່ລອດ.
ແຕ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາເຮັດແນວນັ້ນອາດຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຊ່ວຍພວກເຮົານໍາທາງແລະຢູ່ລອດຈາກນໍ້າທີ່ວຸ້ນວາຍຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍຢູ່, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່.
ບັນຫາແມ່ນ, ອີງຕາມທິດສະດີການແນບ, ວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມຕ້ອງການລັກສະນະພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ແມ່ນໃນເວລາທີ່ສະourອງຂອງພວກເຮົາກໍາລັງພັດທະນາ.
ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດສາມາດraັງເລິກເຂົ້າໄປໃນພວກເຮົາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນraັງຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍວ່າມີບັນຫາອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດຶງດູດຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຫຼືຍືນຍົງໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາມີໂອກາດ.
ພວກເຮົາພົວພັນກັນມາແນວໃດຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ສຶກປອດໄພ
ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ທັງinົດໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັນແມ່ນມາຈາກຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກປອດໄພຢູ່ໃນໂລກ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາອາດຈະກາຍເປັນຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍສິ່ງທີ່ມີຄ່າ, ຢູ່ຫ່າງໄກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກທໍາຮ້າຍ, ຫຼືບໍ່ເປັນລະບຽບເພາະວ່າພວກເຮົາມີຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ທັງasົດເປັນ ວິທີການປົກປ້ອງຄວາມອ່ອນແອທີ່ອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາ.
ສະນັ້ນ, ຄູ່ຮັກທີ່ປິ່ນປົວດ້ວຍອາລົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າໃນການ ນຳ ທາງເຂົາເຈົ້າໄປເປັນຄູ່. ເຈົ້າທັງສອງອາດຈະເລີ່ມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຮຽນຮູ້ວິທີໄວ້ວາງໃຈແລະພົວພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ເກີດມາຈາກຄວາມຮັກ
ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນທັງສອງເຈົ້າເລີ່ມພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພໂດຍທໍາມະຊາດສ້າງຂຶ້ນມາຈາກຄວາມຮັກທີ່ເອົາຊະນະການຂາດຄວາມປອດໄພໃນອະດີດທີ່ເຈົ້າອາດເຄີຍຮູ້ສຶກເສຍສະຕິມາກ່ອນ.
ໃນຖານະເປັນບາງຄົນທີ່ເຄີຍມີຮູບແບບການຕິດຂັດໃນທາງລົບ, ຂ້ອຍສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະແລະແກ້ໄຂໄດ້.
ສະນັ້ນເວລາຫຼືຖ້າເຈົ້າພິຈາລະນາການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມເປັນທາງເລືອກສໍາລັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້; ວຽກທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດຄູ່ຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫາທາງອອກຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ແລະຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກນັ້ນ, ມັນຈະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໄດ້ດໍາເນີນບາດກ້າວທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ປະສົບການໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າອາດຈະມີຕໍ່ກັບຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການດຶງດູດແລະຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີ. ເພື່ອວ່າໃນອະນາຄົດ, ແລະຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບບັນຫານັ້ນອີກ.
ມີຄໍາເວົ້າທີ່ເວົ້າວ່າ 'ຖ້າເຈົ້າເຮັດສໍາເລັດໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດຊໍ້າກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ,' ແລະການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມແມ່ນເປັນວິທີທາງນຶ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນໄດ້. ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດພຽງສິ່ງນັ້ນ.
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມແມ່ນໃຊ້ກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ໃນທົ່ວວັດທະນະ ທຳ, ແລະການປະຕິບັດ.
EFT ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຊ່ວຍຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງປະສົບກັບການຕິດຢາເສບຕິດ, ຊຶມເສົ້າ, ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຫຼືບໍ່ເປັນລະບຽບ PTSD.
ແມ້ມັນໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າມີພະລັງທີ່ສຸດໃນສະຖານະການທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຫຼືເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ມັນສາມາດຊ່ວຍຖອຍຫຼັງການຂຽນໂປຼແກຼມຫຼືຄວາມເຊື່ອທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຮົາແລະແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກກົດຂີ່ຫຼືນໍາສະ ເໜີ, ຮັບປະກັນຫຼືບໍ່ມີຄວາມຮັບປະກັນພ້ອມກັບການຜ່ອນຄາຍແລະປິ່ນປົວຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃດ we ທີ່ພວກເຮົາອາດຈະປະສົບ.
ໃນທີ່ສຸດມັນສົ່ງເສີມການເພິ່ງພາອາໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພໂດຍທໍາມະຊາດຂອງທັງສອງ່າຍ.
ບັດນີ້ຈິນຕະນາການວ່າ, ຄວາມສໍາພັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມປອດໄພ, ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ, ແລະສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເidealາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມບົດໃin່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃດ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າບໍ່ຄິດບໍ?