ເນື້ອຫາ
- ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
- ສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວ
- ເອົາບາງທັດສະນະ
- ເອົາຜູ້ຊ່ຽວຊານເຂົ້າມາ
- ເປີດເຜີຍຄວາມບໍ່ສັດຊື່
- ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ
- ຢ່າລະເລີຍການລ້ຽງດູຕົນເອງ
- ຮັກສາຕາຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ
ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດເປັນເຫດການ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຊີວິດສົມລົດ.
ມັນເປັນ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຜູກພັນທີ່ສະຫະພັນຂອງເຈົ້າອີງໃສ່: ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມຊື່ສັດ, ແລະຄວາມຮັກພິເສດທີ່ໄດ້ສັນຍາໄວ້ເມື່ອສອງຄົນເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍເຮັດ.”
ບໍ່ແປກທີ່ຄວາມບໍ່ສັດຊື່ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການຢ່າຮ້າງ.
ຖ້ານີ້ແມ່ນສະຖານະການຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ຈະສະທ້ອນຄືນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປະເມີນວ່າເຈົ້າຄວນຢູ່ໃນການແຕ່ງງານຫຼືບໍ່ຫຼືດໍາເນີນການຕໍ່ໄປເພື່ອຍື່ນການຢ່າຮ້າງ.
ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ຜົວຂອງເຈົ້າບໍ່ຊື່ສັດ.
ໃນທັນທີທັນໃດ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີອາລົມຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ເຊື່ອ, ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ແນ່ນອນ, ອາລົມປ່ຽນແປງຈາກຄວາມໂມໂຫໄປສູ່ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ການແກ້ແຄ້ນ, ການຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະຮູ້ສຶກເຂົາເຈົ້າມາໄລຍະ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າດໍາເນີນຂ່າວວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າບໍ່ຊື່ສັດ. ຢ່າຕັດສິນໃຈອັນສໍາຄັນໃດ while ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮູ້ສຶກແບບນີ້. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈໃຫ້ສະyourອງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເຈົ້າອາດຈະເຮັດບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຈະເສຍໃຈພາຍຫຼັງ.
ດູແລຕົວເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບອບບາງນີ້: ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply. ເອື້ອມອອກໄປຫາfriendsູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດູແລເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າສາມາດຈັດເວລາຫວ່າງຈາກວຽກໄດ້, ເຮັດແນວນັ້ນ. (ຫຼືຖ້າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່, ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກແລະວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ.)
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານທາງອາລົມນັ້ນ, ບາງສິ່ງຈະເລີ່ມຈະແຈ້ງຂຶ້ນ:
ສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວ
ກ່ອນອື່ນtellົດ, ບອກຕົວເອງວ່າການຕັດສິນໃຈອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຢ່າຮ້າງຫຼືບໍ່ - ເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະອອກມາຈາກສະຖານະການນີ້ທັງ,ົດ, ສົມບູນ, ແລະມີສຸຂະພາບຈິດ. ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.
ເອົາບາງທັດສະນະ
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ເຖິງການຫຼອກລວງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ເດົາຫຍັງ? ມັນບໍ່ແມ່ນ. ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນແມ່ນການຢູ່ຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການລັກລອບເອົາຕົວລອດ, ການເຊື່ອງວິທີການຫຼອກລວງຂອງລາວແລະການນອນກັບບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກັບບຸກຄົນອື່ນ, ຫຼືບຸກຄົນອື່ນ.
ຢ່າງ ໜ້ອຍ ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈັດການກັບຫຍັງ, ແທນທີ່ຈະຊອກຫາມັນໄດ້ຫຼາຍທົດສະວັດຕໍ່ມາ.
ເອົາຜູ້ຊ່ຽວຊານເຂົ້າມາ
ເມື່ອເຈົ້າພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ - ຢູ່ຫຼືໄປ - ເອື້ອມອອກໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ແນ່ນອນ, friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນກະດານສຽງທີ່ດີເລີດແລະພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ເidealາະສົມທີ່ຈະໄປຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກຽດຊັງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແລະສະ ເໜີ ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ ລຳ ອຽງກ່ຽວກັບວິທີທາງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕໍ່ ໜ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕໍ່ຕ້ານການຢ່າຮ້າງຢ່າງຈິງຈັງເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າລໍາອຽງຄືກັນ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນເວລານີ້ແມ່ນທີ່ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານ; ຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດນັ່ງຢູ່ ນຳ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄຳ ຖາມແລະຄວາມກັງວົນທັງyourົດຂອງເຈົ້າແລະຜູ້ທີ່ມີທັກສະດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າແກະພວກມັນໄວ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແລະເປັນຄວາມລັບ.
ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຫັນມັນທັງandົດແລະສາມາດສະ ເໜີ ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງມີເຫດຜົນສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງໃນຂະນະທີ່ພິຈາລະນາທຸກມຸມຂອງຜົນກະທົບທີ່ການຕັດສິນໃຈຈະມີຕໍ່ກັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
ເປີດເຜີຍຄວາມບໍ່ສັດຊື່
ເມື່ອເຮັດວຽກກັບທີ່ປຶກສາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການກວດກາແງ່ມຸມຕ່າງ of ຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ.
ອັນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈຄືນດີຫຼືຢ່າຮ້າງ. ຄໍາຖາມທີ່ດີທີ່ຈະຖາມລວມມີ: ນີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ລາວບໍ່ຊື່ສັດບໍ? ອັນນີ້ແມ່ນບ່ອນຢືນຄ້າງຄືນຫຼືເປັນໄລຍະຍາວ? ລາວໄດ້ເປີດເຜີຍການສໍ້ໂກງໃນຂໍ້ຕົກລົງຂອງລາວເອງ, ຫຼືລາວຖືກຈັບໄດ້ບໍ?
ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນການແຕ່ງງານທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສັດຊື່, ຫຼືມັນເປັນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ (ສິ່ງເສບຕິດທາງເພດ, ການບີບບັງຄັບ, ການສະແຫວງຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ)?
ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ
ຂະນະທີ່ເຈົ້າກວດກາເບິ່ງສອງເສັ້ນທາງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ - ຢ່າຮ້າງຫຼືແຕ່ງດອງກັນ - ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຢ້ານຄືກັນ. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ; ມັນແມ່ນໃຈຂອງເຈົ້າກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ສະຖານະການ.
ທໍາລາຍຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານກ່ຽວກັບການຢູ່: ລາວຈະເຮັດມັນອີກບໍ? ຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມເຊື່ອຄືນໃ?່ໄດ້ບໍ? ອັນໃດທີ່ເປັນຕາຢ້ານກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງ: ການເປັນໂສດອີກຄັ້ງ? ພາລະດ້ານການເງິນ? ການລ້ຽງລູກໂດຍບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ? ຕ້ອງຮຽນຮູ້ການ ນຳ ທາງຊີວິດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງບໍ?
ທັງTheseົດນີ້ເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດandາຍແລະເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນການປະເມີນຜົນ, ເພາະມັນຈະນໍາພາເຈົ້າໄປສູ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຢ່າລະເລີຍການລ້ຽງດູຕົນເອງ
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານຂະບວນການຕັດສິນໃຈ, ມີສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຄວນຮັກສາຢູ່ເທິງເຕົາໄຟ ໜ້າ: ຕົວເຈົ້າເອງ.
ໃຫ້ກຽດຕົວເອງໂດຍການດູແລຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ມືດມົນ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຍ້າຍຜ່ານພວກມັນໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນບຸລິມະສິດ.
ເຈົ້າອາດຈະລະເລີຍທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນເມື່ອແຕ່ງງານແລ້ວ; ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເອົາສະຫວັດດີການຂອງຜູ້ອື່ນມາເປັນຂອງຕົນເອງ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດເມື່ອເຈົ້າຫຍຸ້ງກັບການເບິ່ງແຍງຜົວຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.
ເວລາສໍາລັບການນັ່ງສະມາທິ. ເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ເວລາໄປຊື້ເຄື່ອງເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນແລະຮູ້ສຶກວ່າງາມແລະເປັນຜູ້ຍິງ. ເວລາທີ່ຈະເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເບິ່ງຢູ່ໃນ Netflix. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າມີຄ່າເປັນ ຄຳ.
ຮັກສາຕາຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈອັນໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເຊື່ອdecisionັ້ນວ່າການຕັດສິນນັ້ນແມ່ນການຕັດສິນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເລືອກເສັ້ນທາງແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍຄວາມຫວັງແລະດ້ານບວກ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຢ່າຮ້າງ, ເບິ່ງອັນນີ້ເປັນວິທີດູແລຕົວເອງ, ປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ລະເມີດຄວາມຜູກພັນຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະຮັກອີກຄັ້ງ, ແລະຄັ້ງນີ້ກັບຄົນທີ່ສົມຄວນກັບເຈົ້າແລະທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້ານໍາມາສູ່ຄວາມສໍາພັນ.