ເນື້ອຫາ
- ກຽມພ້ອມສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂະບວນທັດ
- ວິທີການຢ່າຮ້າງຄູ່ຮ່ວມ narcissist?
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢືນຢູ່ກັບພຶດຕິກໍາ narcissistic
- ຈົ່ງຕຽມພ້ອມສໍາລັບການຢ່າຮ້າງທີ່ຍາວນານແລະສະເີ
- ຮັກສາຕາຂອງເຈົ້າໃສ່ເປົ້າາຍ
ການສິ້ນສຸດຂອງການແຕ່ງງານແມ່ນການຜ່ານຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ; ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ລິເລີ່ມການຢ່າຮ້າງ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຮູ້ສຶກວ່າລົ້ມເຫຼວ, ແລະມີບາງເວລາທີ່ມີຄວາມສົງໃສ.
ເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງຢ່າຮ້າງກັບຄູ່ຮ່ວມ narcissist, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຜິດຫວັງໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມນີ້.
ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ Narcissistic Personality Disorder, ຫຼື NPD, ແມ່ນພຽງພໍກັບສິ່ງທ້າທາຍ; ການຢ່າຮ້າງກັບເຂົາເຈົ້າອາດເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງວ່າຄົນທີ່ເປັນ NPD ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ແທ້ຈິງ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາບຸກຄະລິກທີ່ດູດຊຶມດ້ວຍຕົນເອງ, ຄອບ ງຳ, ຄວບຄຸມແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມັນເປັນວິທີດຽວຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີຈັດການກັບໂລກ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງນັ້ນໄດ້.
ວິທີດຽວທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຢ່າຮ້າງກັບຄູ່ຮ່ວມ narcissist ແມ່ນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຢ່າຮ້າງ narcissist ກວມເອົາສິ່ງທ້າທາຍບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ. ສະນັ້ນໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແລະວິທີຈັດການກັບ narcissist ດຽວນີ້ວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະບອກລາກັບການແຕ່ງງານແລ້ວ.
ກຽມພ້ອມສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂະບວນທັດ
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບການນໍາໃຊ້ການລໍ້ລວງແບບທໍາມະດາຂອງ narcissist: ເຂົາເຈົ້າມີສະ ເໜ່, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຮັກຄືກັບບໍ່ມີໃຜເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ.
ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າພຶດຕິກໍາປົກກະຕິ, ຄວາມຮັກແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຄວບຄຸມ, ບໍ່ຟັງຫຼືບໍ່ເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ເຮັດທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ, ແລະຕົວະເລື້ອຍ frequently.
ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າສັນຍາກັບເຈົ້າວ່າສິ່ງຕ່າງ would ຈະປ່ຽນໄປ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອເຂົ້າຫານັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກ, ຈາກນັ້ນຢ່າລົບກວນຊອກຫາ ຄຳ ຕອບ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ພົບພວກມັນ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າໄດ້ ສຳ ນຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນປ່ຽນແປງໄດ້, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ.
ໃນໄວ soon ນີ້ຈະກາຍເປັນອະດີດ narcissist ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ງ່າຍຕໍ່ກັບເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມຮັບວ່າໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວເຈົ້າໄດ້ຫັນຫຼັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ການຢ່າຮ້າງກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງບາງປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ລອງເບິ່ງພວກເຂົາ:
ຍັງເບິ່ງ:
ວິທີການຢ່າຮ້າງຄູ່ຮ່ວມ narcissist?
ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ເຕົ້າໂຮມທີມທີ່ດີເພື່ອທີ່ຈະຢູ່ໄດ້ຢ່າງເຂັ້ມແຂງແລະຄຸ້ມຄອງຂະບວນການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ. ການພະຍາຍາມຢ່າຮ້າງກັບ narcissist ຈະບໍ່ງ່າຍດາຍ. ເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງຢ່າຮ້າງກັບຄູ່ຮ່ວມ narcissist, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງພິຈາລະນາ-
- ທຳ ອິດ, ສະັກທະນາຍຄວາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜູ້ທີ່ເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບການຈັດການກັບຄົນຕ່າງດ້າວເຊັ່ນເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຄວນລະວັງອັນໃດແລະຫຼີກລ່ຽງກັບດັກທີ່ອະດີດຂອງເຈົ້າຕັ້ງໄວ້.
- ອັນທີສອງ, ເຮັດວຽກກັບກ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ໃຜສາມາດຈັດຫາບ່ອນທີ່ປອດໄພໃຫ້ກັບເຈົ້າເພື່ອສະແດງຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມໂມໂຫຂອງເຈົ້າ ໃນເວລາທີ່ການຢ່າຮ້າງ narcissist ເປັນ.
ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຸມໃສ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າທີ່ຈະອອກຈາກການແຕ່ງງານທີ່ຫຼັ່ງໄຫຼນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃfree່ທີ່ປາສະຈາກການເປັນຄົນ narcissist.
- ເມື່ອເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບວິທີລອດຊີວິດຈາກການຢ່າຮ້າງກັບ narcissist, ຈົ່ງຄິດເຖິງfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີgoodູ່ທີ່ດີຜູ້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຊ່ວງການປ່ຽນແປງຊີວິດນີ້, ຈົ່ງເພິ່ງພາເຂົາເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ“ ເຂົ້າຂ້າງ” ຫຼືເຂົາເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະອອກຈາກການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນວົງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢືນຢູ່ກັບພຶດຕິກໍາ narcissistic
ບໍ່ມີຫຍັງ angers narcissist ຫຼາຍກ່ວາການປະຕິເສດ. ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງພຶດຕິ ກຳ ການແກ້ແຄ້ນບາງຢ່າງຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນວ່າ
- ການແກ້ແຄ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າອາດລວມເຖິງຄວາມຍາກ ລຳ ບາກທາງດ້ານການເງິນຕໍ່ກັບເຈົ້າ (ການເອົາເຈົ້າອອກຈາກບັນຊີຫຼືຊັບສິນທະນາຄານຮ່ວມກັນ)
- ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕໍ່ສູ້ເດັກນ້ອຍຕໍ່ກັບເຈົ້າ (ຕົວະກ່ຽວກັບເຈົ້າຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍ).
- ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈົບໄຟໃສ່ເຈົ້າ (ປະຕິເສດວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າອັນນີ້ຫຼືອັນນັ້ນ, ເຂົ້າມາໃນເຮືອນເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະເອົາສິ່ງຂອງອອກໄປ)
- ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຄົາລົບຂໍ້ຕົກລົງການລ້ຽງດູລູກຂອງເຈົ້າ (ຊັກຊ້າໄປຮັບເອົາລູກ,
- ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສົ່ງເດັກນ້ອຍກັບຄືນບ້ານຂອງເຈົ້າຕາມເວລາທີ່ໄດ້ຕົກລົງກັນໄວ້), ແລະອື່ນ much ອີກຫຼາຍຢ່າງ.
ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການປະຕິກິລິຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາທີ່ຍາວນານກັບ narcissist, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລກປ່ຽນແບບປົກກະຕິ, ອີງໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ. ພວກເຂົາຕ້ອງຖືກຕ້ອງສະເີ.
ຮັກສາການສົນທະນາຂອງເຈົ້າໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. "ກະລຸນາເຄົາລົບຂໍ້ຕົກລົງການລ້ຽງດູລູກແລະໄປຮັບ/ສົ່ງລູກໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຕົກລົງກັນໄວ້," ຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາເວົ້າວ່າ
“ ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ໄດ້ອີກ! ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ທັງthatົດທີ່ເຈົ້າບໍ່ນັບຖືເວລາທີ່ເຈົ້າຄວນຈະພາເດັກນ້ອຍກັບມາບ້ານ. ຂ້ອຍໄດ້ລໍຖ້າເຂົາເຈົ້າສອງຊົ່ວໂມງ!”
ປະຕິກິລິຍາປະເພດນີ້ຈະໃຫ້ພຽງແຕ່ຄວາມສຸກຂອງ narcissist ເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເປົ້າtheirາຍອັນນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເປັນທຸກ.
ຢ່າໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຢ່າຮ້າງ narcissist ແມ່ນເພື່ອຈື່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກເຈົ້າແລະປະຕິບັດໃນລັກສະນະທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພໍໃຈ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບ narcissist ແມ່ນເພື່ອບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີລູກຮ່ວມກັນ, ນັ້ນຄົງເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ສະນັ້ນຮັກສາການໂຕ້ຕອບດ້ວຍວາຈາຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າສັ້ນ, ບໍ່ມີອາລົມ, ແລະກົງໄປກົງມາ.
ຈົ່ງຕຽມພ້ອມສໍາລັບການຢ່າຮ້າງທີ່ຍາວນານແລະສະເີ
ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງແດ່ໃນເວລາຢ່າຮ້າງ narcissist, ຈາກນັ້ນຈົ່ງມັດຕົວເອງໄວ້.
ການຢ່າຮ້າງ narcissist ແມ່ນບໍ່ຄືກັບການຢ່າຮ້າງກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີບັນຫາຈາກສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, ໃນນັ້ນ narcissist ຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນສົມຜົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
ເນື່ອງຈາກນັກເລົ່າເລື່ອງຕົວະຕົນເອງຂາດການພິຈາລະນາແລະການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການແຕ່ງງານໄດ້ແນວໃດ.
ເພື່ອລົງໂທດເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ທະນາຍຄວາມຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ກົດາຍຊ້າລົງ ການດໍາເນີນຄະດີການຢ່າຮ້າງ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າອາດຈະບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກ່ຽວກັບຈຸດສໍາຄັນ, ອະດີດຂອງເຈົ້າອາດຈະເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວໄປ ໜ້າ, ແລະຂັດສິ່ງຕ່າງ to ໃຫ້ຢຸດເຊົາ.
ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ງງານກັບເຈົ້າ (ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຮັກຄົນອື່ນນອກຈາກຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ), ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສະຕິປັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າຄືການສະແຫວງຫາການແກ້ແຄ້ນເມື່ອໃຜຂັດແຍ້ງກັບເຂົາເຈົ້າ. ໂຊກບໍ່ດີ, ຄົນຜູ້ນັ້ນແມ່ນເຈົ້າ.
ເມື່ອຢ່າຮ້າງກັບ narcissist, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອົດທົນຕໍ່ໄປແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.
ຮັກສາຕາຂອງເຈົ້າໃສ່ເປົ້າາຍ
ການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານພົ້ນໄປໃນທີ່ສຸດ, ແລະເຈົ້າຈະປາສະຈາກ ກຳ ລັງດ້ານລົບນີ້.
ແຕ່ຈົ່ງກຽມພ້ອມວ່າການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ກ້ຽງແລະວ່ອງໄວຄືກັບການຢ່າຮ້າງລະຫວ່າງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ NPD ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ. ແຕ່ມັນຈະຄຸ້ມຄ່າ.
ການຢູ່ໃນການແຕ່ງງານກັບນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນເພຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍານເຖິງການໂຕ້ຕອບທີ່ບໍ່ສົມດຸນແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກລະຫວ່າງພໍ່ແມ່.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຢ່າຮ້າງກັບ narcissist ກັບເດັກນ້ອຍຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນ other ອີກຈໍານວນນຶ່ງ.
ການຈັດການກັບ narcissist ກ່ຽວກັບການດູແລເດັກຖ້າພວກເຂົາມີຊັບພະຍາກອນທາງດ້ານການເງິນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍການເບິ່ງແຍງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພາຍຫຼັງການຢ່າຮ້າງຂອງຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຍິງທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນຕົວເອງ, ອາດຈະມີສອງສາມຢ່າງຂອງການຂັດແຍ້ງ.
ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບone່າຍ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຢ່າຮ້າງ. Narcissists ມີ egos ອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໄປລົງດີກັບເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງຫຼືລ່ວງລະເມີດໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເກັບກໍາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງຫ້າມລ່ວງ ໜ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າພົບເຫັນຕົວເອງສົງໄສວ່າການຜິດຖຽງກັນທັງisົດນີ້ຄຸ້ມຄ່າບໍ, ໃຫ້ວາດພາບເຫັນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສະຫງົບສຸກທີ່ເຈົ້າຈະມີກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າ.