ເນື້ອຫາ
- ການເຜົາໄ້ແມ່ນຫຍັງ?
- ການຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງເພື່ອຕ້ານການburnົດແຮງ
- outົດແຮງແລະຊຶມເສົ້າ
- ການົດແຮງໃນການແຕ່ງງານ
ເມື່ອຫຼາຍປີກ່ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍຄົນໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍໄດ້ອອກຈາກວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້trainedຶກອົບຮົມແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມການຄົ້ນຄ້ວາຫົກປີກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການເຜົາໄ້ແລະວິທີການແກ້ໄຂແລະແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ອັນນີ້ສໍາຄັນຕໍ່ກັບຂ້ອຍເພາະວ່າການoutົດແຮງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍໃຫ້ອອກຈາກວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າໃສ່ໃຈ.
ການເຜົາໄ້ແມ່ນຫຍັງ?
ການເຜົາໄ້ສາມາດຖືກບັນຍາຍໄດ້ດີທີ່ສຸດວ່າເປັນສະຖານະຂອງການໂຫຼດເກີນ, ເຂົ້າໃຈໄດ້ຢູ່ໃນສັງຄົມທີ່ມີການປ່ຽນແປງໄວ, 24/7, ມີຄວາມຕ້ອງການ, ມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດເວລາ. ມັນພັດທະນາເພາະຄາດວ່າຫຼາຍອັນອັນ ໜຶ່ງ - ສະນັ້ນຢູ່ສະເthatີຈົນຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ to ທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ.
ອາການຂອງການoutົດແຮງແມ່ນການຖອນເງິນ; ບໍ່ເປັນຫ່ວງຕົນເອງ; ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດສ່ວນບຸກຄົນ; ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຄົນຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າ; ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ຫຼືການປະສົມປະສານ; ແລະສຸດທ້າຍການສູນເສຍທີ່ສົມບູນ.
ການຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງເພື່ອຕ້ານການburnົດແຮງ
ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງ life ທີ່ຊີວິດປະເຊີນຢູ່ກັບເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະໂຕ້ຕອບກັບສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້. ການຮັບເອົາຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມທົນທານແລະສະຫງົບເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ແລະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດ.
ໜຶ່ງ ໃນຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບການເຜົາໄ້ແມ່ນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຄວາມທົນທານແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນທົ່ວໄປໃນຊີວິດ.
ກິດຈະກໍາການດູແລຕົນເອງເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ແລະການນັ່ງສະມາທິສາມາດນໍາໄປສູ່ທາງທີ່ຍາວໄກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນການແຕ່ງງານ, ເອົາຊະນະການເຜົາໄ້ການແຕ່ງງານ, ແລະຮັບປະກັນການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກໂດຍປາສະຈາກໂຣກການເຜົາໄmarriage້ການແຕ່ງງານ. ການເຜົາໄital້ການແຕ່ງງານເປັນສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດເຊິ່ງຄູ່ຜົວເມຍປະສົບກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານແບບຊ່ວຍຕົນເອງຢ່າງມີສະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງto່າຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອິດເມື່ອຍໃນການແຕ່ງງານແລະສ້າງສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີເປັນສ່ວນບຸກຄົນຄືກັນ.
outົດແຮງແລະຊຶມເສົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມoutົດແຮງສາມາດສັບສົນກັບການຊຶມເສົ້າ, ແລະທັງສອງເງື່ອນໄຂເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເມກດໍາແຜ່ລາມໄປທົ່ວ, ຄວາມຊຶມເສົ້າປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍທີ່ເຈັບປວດ (ເຊັ່ນ: ການເສຍຊີວິດ, ການຢ່າຮ້າງ, ການປ່ຽນແປງວິຊາຊີບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທໍລະຍົດ, ຄວາມພໍໃຈແລະຄວາມຄົງຢູ່. ຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນ - ຫຼືມັນປະກົດດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງ. ດ້ວຍຄວາມົດແຮງ, ຜູ້ກະ ທຳ ຜິດແມ່ນ ໜັກ ເກີນໄປສະເີ. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງຂ້ອຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຊີວິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສ່ວນຕົວ, ສັງຄົມ, ແລະວິຊາຊີບຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ (ບ່ອນທີ່ມີການເຜົາໄ້ເກີດຂຶ້ນແລະພົວພັນກັນ) ຈະບັນເທົາແລະປ້ອງກັນມັນຢູ່ສະເີ.
ການົດແຮງໃນການແຕ່ງງານ
ເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາຂອງຂ້ອຍ ສຳ ເລັດແລະໄດ້ແບ່ງປັນໃນປຶ້ມທີ່ພິມອອກມາ,“ ການເຜົາໄand້ແລະການດູແລຕົນເອງໃນວຽກສັງຄົມ: ປຶ້ມຄູ່ມື ສຳ ລັບນັກສຶກສາແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສຸຂະພາບຈິດແລະອາຊີບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ,” ຂ້ອຍເລີ່ມເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າວຽກຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້burnົດແຮງໃນຈິດໃຈ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຍັງນໍາໃຊ້ກັບຄວາມເຈັບປວດແລະການສູນເສຍໃນຊີວິດຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ. ເຫດຜົນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມີການປຽບທຽບກັນ, ແລະໄດ້ເລືອກຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ໄດ້ທໍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນກໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນແລະປ້ອງກັນມັນໄດ້.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ບັນຫາການແຕ່ງງານສາມາດແລະນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າໄດ້ເລື້ອຍ,, ຄວາມອິດເມື່ອຍເກີດຂຶ້ນ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກບັນຫາການແຕ່ງງານ, ແຕ່ມາຈາກການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປ. (ຂໍ້ຍົກເວັ້ນອັນ ສຳ ຄັນອັນນີ້ແມ່ນເມື່ອຄົນ ໜຶ່ງ ເຮັດກິດຈະ ກຳ ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນກັບບັນຫາການແຕ່ງງານ.) ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເຜົາໄcan້ສາມາດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຕ່ງງານ. ຕົວຢ່າງທີ່ປະຕິບັດຕາມອະທິບາຍເຫດຜົນທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບການເຜົາໄ້ຂອງການແຕ່ງງານແລະວິທີການປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກອັນຕະລາຍແລະການສູນເສຍຂອງມັນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງ.
Sylvan ແລະ Marian: ສາຍ 24/7 ຕໍ່ກັບນາຍຈ້າງທີ່ຕ້ອງການແລະເຫັນແກ່ຕົວ
Sylvan ແລະ Marian ແມ່ນແຕ່ລະຄົນໃນສາມສິບທ້າຍປີຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ງງານມາໄດ້ສິບສອງປີແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າມີລູກສອງຄົນ, ອາຍຸ 10 ແລະ 8 ປີ. ແຕ່ລະຄົນຍັງເຮັດວຽກນອກບ້ານ ນຳ.Sylvan ຄຸ້ມຄອງບໍລິສັດຂົນສົ່ງ; ນາຍຈ້າງຂອງລາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄົງທີ່ແລະການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. Marian ສອນຊັ້ນຮຽນສີ່. "ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ ນຳ ກັນ," Marian ບອກຂ້ອຍໃນນັດ ທຳ ອິດຂອງພວກເຮົາ. ຄຳ ເວົ້າຂອງຜົວຂອງນາງກໍ່ບອກເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄາດຄະເນວ່າ:“ ພວກເຮົາconstantlyົດແຮງຢູ່ສະເandີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີເວລາຢູ່ ນຳ ກັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາເລືອກກັນແລະກັນ, ຄືບໍ່ເຄີຍເປັນມາກ່ອນ.
ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເປັນfriendsູ່ຢູ່ໃນທີມດຽວກັນອີກຕໍ່ໄປ.” "ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມນີ້ໃນການແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາ," Marian ເວົ້າ, ຖື iPhone ຂອງນາງ. ມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນສະເ,ີ, ແລະ Sylvan ຢ້ານທີ່ຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບການແຊກແຊງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງເຈົ້ານາຍໃນຊີວິດຄອບຄົວແລະເວລາຂອງພວກເຮົາ. Sylvan ໄດ້ຫົວກັບຄວາມຈິງນີ້, ອະທິບາຍວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຖືກໄລ່ອອກຈາກວຽກໄດ້."
ນີ້ແມ່ນວິທີການສິ້ນຊີວິດຂອງຄູ່ຜົວເມຍນີ້ສິ້ນສຸດລົງ: Sylvan ເປັນພະນັກງານທີ່ດີເລີດ, ໄດ້ຮັບເງິນເດືອນຢ່າງຮຸນແຮງແລະຖືກເອົາປຽບ. ລາວຈະບໍ່ຖືກປ່ຽນແທນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຕະຫຼາດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທັກສະແລະຈັນຍາບັນຂອງລາວເຮັດໃຫ້ລາວມີວຽກເຮັດງານທໍາສູງ. ລາວສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈທີ່ຈະບອກກັບເຈົ້ານາຍຂອງລາວວ່າລາວຕ້ອງການຜູ້ຊ່ວຍຜູ້ທີ່ສາມາດມີເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງບາງຢ່າງອອກຈາກລາວແລະເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການໂທຫາໃນຕອນແລງແລະທ້າຍອາທິດເປັນເລື່ອງສຸກເສີນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງລໍຖ້າຈົນຮອດມື້ຕໍ່ມາຫຼື ໃນຕອນທ້າຍຂອງທ້າຍອາທິດ.
ຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງໄດ້ເຮັດວຽກເພາະວ່າຄວາມເຊື່ອnewັ້ນອັນໃnew່ຂອງ Sylvan ພົບເຫັນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງນາຍຈ້າງຂອງລາວວ່າລາວບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ສັນຍາວ່າຕົນເອງແລະກັນແລະກັນເປັນພາກສ່ວນໃof່ຂອງຊີວິດເຂົາເຈົ້າ ນຳ ກັນ-“ ວັນທີທີ່ເປັນປົກກະຕິ,” ຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຊີວິດແຕ່ງງານແລະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Stacey ແລະ Dave: ຈໍານວນຂອງຄວາມເມດຕາຄວາມເມື່ອຍລ້າ
Stacey ເປັນທ່ານwhoໍຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສູນມະເຮັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແລະ Dave ເປັນນັກບັນຊີ. ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນໄວຊາວປີ, ແຕ່ງງານໃ,່, ແລະຫວັງວ່າຈະສ້າງຄອບຄົວພາຍໃນສອງສາມປີຂ້າງ ໜ້າ. Stacey ຈະກັບບ້ານໃນລະຫວ່າງອາທິດເຮັດວຽກຂອງນາງແລະຖອນຕົວອອກຈາກຜົວຂອງນາງ, ຫັນໄປຫາເຫຼົ້າແວັງຫຼາຍຈອກຈົນກ່ວານອນຫຼັບ.
ວຽກງານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຮ່ວມກັນສຸມໃສ່ການກໍານົດຫຼາຍກວ່າ Stacey ກັບຄອບຄົວທີ່ນາງໄດ້ພົບ, ເດັກນ້ອຍທີ່ນາງປະຕິບັດຕໍ່, ແລະຄວາມລໍາບາກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບນາງທີ່ຈະປະຖິ້ມການເຜົາໄ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຂອງນາງ.
ຜົນຂອງການຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງ, ນາງໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການກໍານົດເຂດແດນ. ນາງຕ້ອງຮຽນຮູ້ສິລະປະຂອງການບັນລຸທັດສະນະແລະຂອບເຂດຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບນາງເພື່ອເບິ່ງວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານາງເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຕໍ່ຄົນເຈັບແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ນາງແລະຄົນທີ່ນາງເຮັດວຽກນໍາບໍ່ໄດ້ຕິດຢູ່ນໍາ. ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນແຍກຕ່າງຫາກ.
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບ Stacey ເພື່ອເບິ່ງວຽກທີ່ນາງເລືອກໃນທາງໃnew່ອີກ: ເຖິງແມ່ນວ່ານາງໄດ້ເລືອກສະ ໜາມ ບ່ອນທີ່ນາງເຫັນຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນສະ ໜາມ ທີ່ໃຫ້ຄວາມຫວັງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ຜ່ານຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງແລະທັດສະນະການດູແລຕົນເອງ, Stacey ໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າວິໄສທັດຂອງຜູ້ທີ່ນາງເຮັດວຽກນໍາແລະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ນາງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຕະຫຼອດມື້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະໄວ້ຢູ່ໂຮງໍຈົນກວ່ານາງຈະກັບມາ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມສາມາດນີ້, ແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງ, ການburnົດແຮງຈະເຮັດໃຫ້ນາງສິ້ນຫວັງໃນຖານະເປັນທ່ານໍ, ເມຍແລະເປັນແມ່ໃນອະນາຄົດ.
Dolly ແລະ Steve: ຜົນກະທົບຂອງການບາດເຈັບ
Dolly ຢູ່ກັບເມຍຢູ່ເຮືອນພ້ອມກັບinsາແດ, ເດັກຊາຍແລະຍິງສາວອາຍຸ 8. Steve, ແພດການຢາ, ໄດ້ພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຊ່ວຍເມຍຂອງລາວຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວອັນລົ້ນເຫຼືອຂອງລາວ, ແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມທັງhisົດຂອງລາວບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແຕ່ງງານແລ້ວໃນອາຍຸ 20 ປີ, ຄວາມເປັນຈິງຂອງການຕາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວສັງຄົມຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ Dolly ມີຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງແລະກໍ່ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮຸນແຮງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຕົວຂ້ອຍ, ຜົວຂອງຂ້ອຍ, ລູກຂອງຂ້ອຍ," ນາງບອກຂ້ອຍວ່າຮ້ອງໄຫ້ແລະສັ່ນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຮູ້ຢູ່ໃນຫົວ, ມັນບໍ່ແມ່ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢູ່ໃນໃຈວ່າມັນເປັນແນວນັ້ນ.”
ຄວາມເຂົ້າໃຈຕື່ມກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງ Dolly ແລະ Steve ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຢັດເພື່ອອະນາຄົດmeantາຍຄວາມວ່າຄອບຄົວນີ້ບໍ່ເຄີຍໄດ້ພັກວຽກໃນຊ່ວງແຕ່ງງານທັງົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຮູບແບບນີ້ມີການປ່ຽນແປງ. ດຽວນີ້, ມີວັນພັກຊາຍຫາດສອງອາທິດໃນແຕ່ລະລະດູຮ້ອນຢູ່ທີ່ຣີສອດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະເນັ້ນໃສ່ຄອບຄົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະລະດູ ໜາວ, ໃນລະຫວ່າງການພັກໂຮງຮຽນ, ຄອບຄົວພາກັນຂັບລົດໄປເມືອງໃwhich່ທີ່ເຂົາເຈົ້າຄົ້ນຫານໍາກັນ. ເວລາດູແລຕົນເອງທີ່ມີຄຸນນະພາບນີ້ໄດ້ບັນເທົາຄວາມionົດແຮງຂອງ Dolly ແລະໃຫ້ທັດສະນະທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງນາງແລະທັກສະໃນການຮັບມື.
Cynthie ແລະ Scott: ເກັບກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະກິດຈະກໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນກັບຄວາມຈິງຂອງການແຕ່ງງານ
ໃນເວລາທີ່ Cynthie ເປັນນັກສຶກສາປະລິນຍາຕີຢູ່ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປະເທດອັງກິດ, ນາງໄດ້ພົບກັບ Scott, ຜູ້ທີ່ເປັນຄົນງາມ, ມີສະ ເໜ່, ແລະໃກ້ຈະກັບອອກມາ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາລາວກໍ່ເຮັດ. ບໍ່ເຄີຍconfidentັ້ນໃຈໃນຄວາມເປັນຜູ້ຍິງຂອງນາງ, Cynthie ມີຄວາມດີໃຈຫຼາຍທີ່ຜູ້ຊາຍທີ່ຫຼໍ່ຫຼອມຕ້ອງການນາງ. ເມື່ອ Scott ສະ ເໜີ ໃຫ້ Cynthie ຍອມຮັບ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບປະເພດຂອງຜົວແລະພໍ່ Scott ກໍ່ຕາມ. ໂດຍທີ່ຮູ້ວ່າພໍ່ແມ່ຂອງນາງຈະບໍ່ອະນຸມັດການແຕ່ງງານນີ້, Cynthie ແລະ Scott ໄດ້ຢຸດເຊົາ, ແລະບໍ່ດົນຫຼັງຈາກທີ່ທັງສອງໄດ້ມາຮອດອາເມລິກາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. Cynthie ພົບໃນໄວ soon ນີ້ວ່າຄວາມຜິດຂອງນາງຄວນໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ.
ໃນຂະນະທີ່ນາງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອພັດທະນາອາຊີບການຕະຫຼາດຂອງນາງ, ສະກັອດດີໃຈທີ່ຍັງບໍ່ມີວຽກເຮັດແລະເປີດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທາງເພດອື່ນ other. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດຂອງ Cynthie ແມ່ນວ່າການອອກຈາກ Scott ຈະເຮັດໃຫ້ລາວເສຍຊີວິດທີ່ໂດດດ່ຽວ, ໂດດດ່ຽວ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະການດູຖູກໃນສາຍພົວພັນຂອງນາງກັບສາມີຂອງນາງ, Cynthie ໄດ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບດ້ານວິຊາຊີບນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການຮັບເອົາຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນໃນນາມຫລິ້ນກິລາມືອາຊີບກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລາວ.
ເຖິງແມ່ນວ່ານາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັກສູດປະລິນຍາໂທອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃນເສດຖະກິດ. ພາຍໃນເດືອນຂອງການຕັດສິນໃຈອັນນີ້burnົດໄປ, ແລະ Cynthie ໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາຂ້ອຍເພື່ອປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອເຂົ້າໃຈແລະແກ້ໄຂການຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງນາງ, Cynthie ໄດ້ຂໍໃຫ້ Scott ເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວ. ລາວປະຕິເສດ, ດູຖູກຄວາມພະຍາຍາມຂອງນາງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຈະແຈ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າ. Cynthie ຮູ້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວເປັນເວລາ 6 ເດືອນວ່ານາງໄດ້ປິດບັງຈາກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງລາວ. ນາງຮູ້ວ່າການດູແລຕົນເອງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ນາງສາມາດໃຫ້ກັບຕົນເອງແມ່ນການຢ່າຮ້າງ, ແລະນາງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງທີ່ສໍາຄັນອັນ ໜຶ່ງ.