ເນື້ອຫາ
- ຄວາມອ່ອນແອແມ່ນຫຍັງ?
- ຊ່ອງໂຫວ່ອັນໃດທີ່ບໍ່ແມ່ນ?
- 16 ປະໂຫຍດຂອງຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນ
- 1. ເພີ່ມໂອກາດໃນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ
- 2. ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຖືກຕ້ອງແລະມີຄ່າຄວນ
- 3. ສ້າງຄວາມເຊື່ອinັ້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນ
- 4. ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລືອກສາຍພົວພັນທີ່ດີ
- 5. ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈແທ້
- 6. ໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຮັກແທ້ truly
- 7. ຜົນກະທົບຂອງມະນຸດ
- 8. ເພີ່ມຄວາມໃກ້ຊິດ
- 9. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ
- 10. ເພີ່ມຄວາມຮັກຕົນເອງ
- 11. ຮູ້ສຶກຮັກແທ້ truly ວ່າເຮົາເປັນໃຜ
- 12. ການມີຄົນທີ່ເrightາະສົມຢູ່ຄຽງຂ້າງພວກເຮົາ
- 13. ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
- 14. ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການປ່ຽນແປງແລະການເຕີບໂຕ
- 15. ການຈັດການກັບອາລົມທາງລົບ
- 16. ສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດຄືນໃ່ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ
- ວິທີການສະແດງຄວາມອ່ອນແອຫຼາຍຂຶ້ນໃນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າ?
- 1. ເຂົ້າໃຈງ່າຍ
- 2. ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຕ້ອງການກໍາແພງດ້ານອາລົມ
- 3. ຊ້າລົງແລະສັງເກດເບິ່ງ
- 4. ແບ່ງປັນຄວາມດີ້ນລົນຂອງເຈົ້າ
- 5. ສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າແລະຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ
- 6. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
- ຮັບເອົາຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນ
ຄວາມອ່ອນແອແມ່ນເຫັນວ່າເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດແລະຍືນຍົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເປີດໃຈ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕໍ່ສູ້.
ພວກເຮົາສະແຫວງຫາຄວາມໃກ້ຊິດແລະການເຊື່ອມຕໍ່, ແຕ່ເລື້ອຍ often ພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະຖືກເປີດເຜີຍຕົວຈິງ.
ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາມີສາຍແຂງສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດອັນມະຫາສານທີ່ມີຕໍ່ສັງຄົມທີ່ມີຕໍ່ພວກເຮົາ.
ວິທະຍາສາດໄດ້ຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອາຍຸຍືນ, ນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມinາຍໃນຊີວິດ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີທ່າອ່ຽງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຄວາມໃກ້ຊິດ, ພວກເຮົາມັກຈະຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນ.
ພວກເຮົາກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນແນວໃດ, ແລະເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງຕ້ອງການມັນ? ຄວາມອ່ອນແອຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຍັງ?
ທຳ ອິດ, ໃຫ້ເຮົາ ກຳ ນົດວ່າຄວາມອ່ອນແອແມ່ນຫຍັງແລະອັນໃດບໍ່ແມ່ນ.
ຄວາມອ່ອນແອແມ່ນຫຍັງ?
ສະນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນແອmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ຫຼັກຂອງຄວາມອ່ອນແອແມ່ນການເລືອກທີ່ຈະແບ່ງປັນອາລົມຫຼືຄວາມປາຖະ ໜາ ໃຫ້ກັບຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນເຈົ້າຫຼືຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດ.
ການມີຄວາມສ່ຽງໃນການພົວພັນmeansາຍເຖິງການເລືອກເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍແລະເວົ້າຢ່າງກ້າຫານວ່າ“ ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ” ກ່ອນ. ການສະແດງຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນmeansາຍເຖິງການສະແດງອາລົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າອີກwill່າຍຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດ.
ການມີຄວາມສ່ຽງmeansາຍເຖິງການກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ເຫັນດີກັບຄົນອື່ນຫຼືແມ່ນແຕ່ການປະຕິເສດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຈຸດອ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຟັງງ່າຍ simple, ແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າ.
ຫຼັກຂອງຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນ, ເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບທ່າແຮງຂອງຜົນສະທ້ອນທາງລົບແລະຕິດຄໍຂອງເຈົ້າອອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຜົນໄດ້ຮັບ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງ, ຄວາມອ່ອນແອໃນສາຍພົວພັນແມ່ນແຮງຂັບເຄື່ອນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະເປັນກຸນແຈສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະຍືນຍົງ.
ຊ່ອງໂຫວ່ອັນໃດທີ່ບໍ່ແມ່ນ?
ຄວາມອ່ອນແອໄດ້ກາຍເປັນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີສຽງດັງແລະມີການບິດເບືອນເລື້ອຍ.. ດັ່ງນັ້ນ, ຊ່ອງໂຫວ່ອັນໃດທີ່ບໍ່ແມ່ນ?
ການມີຄວາມສ່ຽງໃນການພົວພັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າມີການແບ່ງປັນລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວຫຼາຍເກີນໄປ.
ຄວາມອ່ອນແອmeansາຍເຖິງການສ່ຽງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງຕົວເຮົາເອງໃນຂະນະທີ່ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບພວກເຮົາ.
ການມີຄວາມສ່ຽງໃນການພົວພັນmeansາຍເຖິງການສ່ຽງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຖືກປະຕິເສດ, ແຕ່ແນວໃດກໍ່ຕາມການເປີດເຜີຍຕົວເອງ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນໂດຍການແບ່ງປັນສ່ວນທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດ, ແທ້ຈິງທີ່ສຸດຂອງຕົວເຮົາເອງ.
ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ການແລກປ່ຽນເງິນຕາອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງການຂາດເຂດແດນຫຼາຍກວ່າຄວາມສ່ຽງ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມອ່ອນແອມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມອ່ອນແອ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພົວພັນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມກ້າຫານ.
ໃນຄວາມກ້າຫານຢ່າງຍິ່ງ, Brene Brown ເວົ້າວ່າ, "ເລືອກຄວາມກ້າຫານ ເໜືອ ຄວາມສະດວກສະບາຍ." ຄວາມອ່ອນແອແມ່ນຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຢູ່ໃນປະຈຸບັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຫັນພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຜົນໄດ້ຮັບອັນໃດກໍ່ຕາມ.
16 ປະໂຫຍດຂອງຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນ
ຮູ້ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດຫຼືອາຍທີ່ຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນມີຢູ່ນໍາ, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງເລືອກທີ່ຈະຮັບເອົາມັນ? ເປັນຫຍັງຄວາມອ່ອນແອຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນ?
ອຳ ນາດຂອງຄວາມສ່ຽງແມ່ນຢູ່ໃນຜົນກະທົບທີ່ມັນມີຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມອ່ອນແອໃນສາຍພົວພັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:
1. ເພີ່ມໂອກາດໃນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ
ຖ້າພວກເຮົາກ້າທີ່ຈະຂໍເອົາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແທ້ truly, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ມັນມາແທ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຖາມ, ຄຳ ຕອບແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນ.
2. ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຖືກຕ້ອງແລະມີຄ່າຄວນ
ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ ສຳ ຄັນຫາຕົວເຈົ້າເອງ,“ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍເປັນເລື່ອງ ສຳ ຄັນ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຄືກັນ.”
3. ສ້າງຄວາມເຊື່ອinັ້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນ
ເມື່ອພວກເຮົາສະແດງຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຫຸ້ນສ່ວນຂອງພວກເຮົາ, ແລະເຂົາເຈົ້າຍອມຮັບພວກເຮົາ, ຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາຕໍ່ເຂົາເຈົ້າກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີບ່ອນປ້ອງກັນທີ່ສຸດ.
4. ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລືອກສາຍພົວພັນທີ່ດີ
ການເປີດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານເປັນຫຼັກຖານທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມສໍາພັນ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຮັບເອົາຕົວເຈົ້າແທ້ໄດ້ແນວໃດເປັນການທົດສອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ.
ຖ້າເຂົາເຈົ້າຮູ້ຫຼືເຕັມໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເປີດເຜີຍ, ຄວາມສໍາພັນຈະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຈອກຊາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າຈະຮູ້ເວລາແລະມີໂອກາດເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງ.
5. ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈແທ້
ຄວາມໃກ້ຊິດແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການຄາດເດົາທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ໃນໂລກທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.
ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການປອບໂຍນດັ່ງກ່າວຖ້າພວກເຮົາເປີດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຈະຜ່ານ.
6. ໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຮັກແທ້ truly
"ຖ້າເຈົ້າໃສ່ ໜ້າ ກາກອ້ອມຄົນອື່ນຢູ່ສະເ,ີ, ເຈົ້າຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການສະເີ." ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ສຶກຍອມຮັບຢ່າງແທ້ຈິງແລະຖືກຮັບຮູ້, ເຈົ້າຕ້ອງເປີດເຜີຍສ່ວນພາຍໃນຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ນັ້ນ.
ຖ້າເຈົ້າໃສ່ຊຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ສະເ,ີ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ເລີຍວ່າເຈົ້າສາມາດຖືກຮັກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກອ່ອນແອ.
7. ຜົນກະທົບຂອງມະນຸດ
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເຫັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນພວກເຮົາ, ການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສົມບູນແບບຕະຫຼອດເວລາຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ. ໂດຍທີ່ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຮົາອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າໄກເກີນໄປ, ຂັດ, ແລະເຂົ້າຫາບໍ່ໄດ້.
ຄວາມອ່ອນແອໃນສາຍພົວພັນເຮັດໃຫ້ມະນຸດພວກເຮົາອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສໍາພັນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເປີດປະຕູເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
8. ເພີ່ມຄວາມໃກ້ຊິດ
ຫຼັງຈາກດໍາເນີນການສໍາພາດຫຼາຍພັນຄົນທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຄົ້ນຄວ້າຂອງນາງ, Brene Brown ກ່າວວ່າ, "ບໍ່ສາມາດມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ - ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມໃກ້ຊິດທາງວິນຍານ, ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ.”
ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຍືນຍົງເປັນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວກັນ, ແລະເສັ້ນທາງສູ່ມັນແມ່ນຜ່ານຄວາມອ່ອນແອ.
9. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ
ຍິ່ງພວກເຮົາຮູ້ຈັກຄວາມຄິດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນເລິກເຊິ່ງຂອງບາງຄົນ, ພວກເຮົາຍິ່ງສາມາດເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈະຜ່ານ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມພໍໃຈຂອງຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນສູງຂຶ້ນ.
10. ເພີ່ມຄວາມຮັກຕົນເອງ
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຍອມຮັບພວກເຮົາໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະອ່ອນເພຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ, ພວກເຮົາອາດຈະເລີ່ມຍອມຮັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົາເຈົ້າທະນຸຖະ ໜອມ ພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາແມ່ນໃຜ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຮັບເອົາໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະຖືກປະຕິເສດ, ບາງສ່ວນຂອງຕົວເຮົາເອງ.
ການຊື່ນຊົມແບບນັ້ນແນ່ນອນຈະເພີ່ມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແລະຄວາມຍືນຍົງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ.
11. ຮູ້ສຶກຮັກແທ້ truly ວ່າເຮົາເປັນໃຜ
ເຈົ້າເປີດກວ້າງຄວາມຮັກຫຼາຍປານໃດ, ຄວາມຮັກຫຼາຍນັ້ນເປັນຂອງເຈົ້າ. ຍິ່ງເຈົ້າເປີດເຜີຍແລະເປີດເຜີຍຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະສາມາດກວດສອບໄດ້ແລະຮັກເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ບາງຄົນຈະຮັກບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນຫຼືປະສົບມາໄດ້ແນວໃດ?
ການອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເຫັນຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈແລະຮັກແທ້ truly. ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງຄຸນະພາບນັ້ນມີທ່າແຮງສໍາລັບຄວາມສຸກຕະຫຼອດຊີວິດ.
12. ການມີຄົນທີ່ເrightາະສົມຢູ່ຄຽງຂ້າງພວກເຮົາ
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຄົນທີ່ເrightາະສົມຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າ, ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜແທ້, ແລະສັງເກດເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ.
ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າມີປະເພດການຍອມຮັບແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
ຖ້າເຈົ້າທັງສອງສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ນັ້ນແມ່ນສູດສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຍືນຍົງແລະມີຄວາມສຸກ.
13. ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
ຈິນຕະນາການແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຫຼືເຈົ້າອາຍແລະໄດ້ຮັບການອະນຸມັດແລະການປອບໂຍນບໍ?
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເຂົ້າຫາດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບແລະພິຈາລະນາ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມອັບອາຍອັນເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດໄວ້ວາງໃຈເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ. ແລະ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈເປັນກະດູກສັນຫຼັງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຍືນຍົງ.
14. ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການປ່ຽນແປງແລະການເຕີບໂຕ
Brene Brown, ຢູ່ໃນ TED Talk ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງນາງກ່ຽວກັບພະລັງຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ເວົ້າວ່າ: "ຄວາມອ່ອນແອແມ່ນບ່ອນເກີດຂອງຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ນະວັດຕະກໍາແລະການປ່ຽນແປງ."
ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນທີ່ຍືນຍົງ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຕີບໂຕແລະປ່ຽນແປງໄປພ້ອມກັນ. ຊີວິດຈະສົ່ງການທົດລອງໄປໃນທາງຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມອົດທົນຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບມັນໄດ້ນໍາກັນ.
15. ການຈັດການກັບອາລົມທາງລົບ
ຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມ ສຳ ພັນຍັງກ່ຽວກັບການສະແດງອາລົມທາງລົບແລະການຄັດຄ້ານ.
ການແບ່ງປັນວິທີທີ່ເຈົ້າມີອິດທິພົນຕໍ່ກັນແລະກັນແມ່ນເນື້ອແທ້ຂອງຄວາມອ່ອນແອແລະເປັນກຸນແຈສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຍາວນານແລະມີຄວາມສຸກ. ການແລ່ນ ໜີ ຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
16. ສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດຄືນໃ່ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ
ໃນຄວາມສໍາພັນໄລຍະຍາວໃດກໍ່ຕາມ, ຈະມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າທໍາຮ້າຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ (ຫວັງເປັນຢ່າງບໍ່ຕັ້ງໃຈ). ການກູ້ຄືນຫຼັງຈາກເຫດການແບບນັ້ນສາມາດເລັ່ງຜ່ານຄວາມອ່ອນແອ.
ນັ້ນເປັນແນວໃດ?
ເມື່ອພວກເຮົາສາມາດເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເສຍໃຈແທ້ what ສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດແລະຍອມຮັບວ່າເຂົາເຈົ້າທໍາຮ້າຍພວກເຮົາແນວໃດ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມເຊື່ອagainັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການມີຄວາມສ່ຽງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຫັນຄວາມຊື່ສັດໃນການຂໍໂທດແລະຄວາມດີໃນຈຸດປະສົງຂອງພວກເຮົາ.
ວິທີການສະແດງຄວາມອ່ອນແອຫຼາຍຂຶ້ນໃນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າ?
ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນແລະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ, ມີຂັ້ນຕອນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນການເດີນທາງນີ້.
1. ເຂົ້າໃຈງ່າຍ
ເລີ່ມຈາກການເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້, ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້.
ມັນຟັງແລ້ວງ່າຍແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດໃນການສຸມໃສ່ຈຸດສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ພ້ອມສໍາລັບ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເປີດໃຈໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເລີ່ມມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ. ທຳ ອິດ, ຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອpracticeຶກແອບຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ສືບຕໍ່ປັບປຸງ, ແລະປັບປຸງທຸກ every ມື້.
ເຂດແດນຂອງເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າຈະຂະຫຍາຍອອກໄປ, ແລະໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.
2. ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຕ້ອງການກໍາແພງດ້ານອາລົມ
ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ໂດຍການສັງເກດ. ພວກເຮົາອາດຄິດວ່າພວກເຮົາຕ້ອງປົກປ້ອງຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີອີກຕໍ່ໄປ.
ຂໍ້ຄວາມຫຼັກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບການເປີດເປັນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຫຍັງ? ເຫດຜົນອັນໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງຄວາມສ່ຽງໃນຄວາມສໍາພັນ?
ການຮູ້ບ່ອນທີ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສ່ຽງແມ່ນມາຈາກການຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂພວກມັນ.
3. ຊ້າລົງແລະສັງເກດເບິ່ງ
ຖ້າເຈົ້າເຄີຍຫຼີກລ່ຽງການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າຢູ່ໃນນິໄສຂອງການສະກັດກັ້ນພວກມັນ, ເຈົ້າສາມາດຫຼົງລືມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໄດ້ແທ້ actually.
ພະຍາຍາມໃຫ້ມີປະຈຸບັນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຖາມຕົວເອງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມທີ່ເຈົ້າປະສົບຢູ່ໃນເວລານັ້ນ. ວາລະສານ, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືເລືອກການປິ່ນປົວເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຊີວິດທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ.
4. ແບ່ງປັນຄວາມດີ້ນລົນຂອງເຈົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປີດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າກັບຄວາມສ່ຽງໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນຈະເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ເຈົ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານີ້ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນໄດ້ແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ແບ່ງປັນໄດ້ງ່າຍ, ໄປຊອກຫາມັນ. ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີປ່ອງຢ້ຽມນ້ອຍ to ໃຫ້ກັບໂລກພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.
5. ສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າແລະຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ
ຊື່ສັດຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມຕ້ອງການ, ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ. ແບ່ງປັນເລັກນ້ອຍທຸກຄັ້ງ. ຊອກຫາຈຸດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ເປີດເຜີຍເກີນໄປ.
ການມີຄວາມສ່ຽງmeansາຍເຖິງການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ, ສະນັ້ນຄວນປະຕິບັດປະ ຈຳ ວັນ.
ໂອກາດທີ່ເຈົ້າສາມາດຄິດຫາຄົນທີ່ເປີດໃຈໃຫ້ເຈົ້າແລະຈື່ວ່າເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາດ້ວຍຄວາມເມດຕາ. ປະຊາຊົນຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ທ່າທາງຂອງຄວາມອ່ອນແອ.
ຈື່ສິ່ງນັ້ນໄວ້ໃນໃຈເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມກັງວົນຫຼືຄາດການປະຕິເສດ.
6. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ຍິ່ງເຈົ້າຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະອັນນີ້ຈະເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າຖາມແລະແລກປ່ຽນຕື່ມອີກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງ, ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ.
ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫາ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຢູ່ສະເີ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຄົ້ນພົບຮາກຂອງຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມເປີດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອບັນລຸລະດັບຄວາມໃກ້ຊິດ.
ຮັບເອົາຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນ
ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສ່ຽງໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຢູ່ໃນຜົນກະທົບທີ່ມັນມີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ. ການສະແດງຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເພີ່ມຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ, ຄວາມຮັກຕົນເອງ, ແລະຮູ້ສຶກຖືກຍົກຍ້ອງແລະຖືກຮັບຮູ້.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ໃກ້ຊິດແລະຄວາມໃກ້ຊິດເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເຕັມໃຈທີ່ຈະສ່ຽງຕໍ່ການເປີດກວ້າງແລະມີຄວາມສ່ຽງ.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີຄວາມຢ້ານທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນແອໃນສາຍພົວພັນ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສກ່ຽວກັບວິທີສະແດງຄວາມອ່ອນແອ, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄໍາຕອບທັງົດ. ພຽງແຕ່ເອົາໄປເທື່ອລະບາດກ້າວ.
ບໍ່ມີໃຜດີກວ່າໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂ້າມຄືນ, ສະນັ້ນຈົ່ງມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງແລະເປີດໃຈກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເປີດເຜີຍຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນທຸກ every ມື້ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າສົນໃຈ, ແລະການເປີດກວ້າງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.