ການເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດຫຼັງຈາກຜົວຫຼືເມຍຕາຍໄປ

ເນື້ອຫາ

• ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິ
• ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ
• ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນຄໍາເວົ້າທີ່ມີຄວາມາຍດີບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ
• ຈົ່ງໃສ່ໃຈສຸຂະພາບທາງກາຍຂອງເຈົ້າ
• ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ
• ການປັບໂຄງສ້າງຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
• ເມື່ອມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນໂສກເສົ້າ

ການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດການທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະເກີດຂຶ້ນແບບກະທັນຫັນຄືກັບອຸປະຕິເຫດຫຼືຄາດວ່າຈະເປັນພະຍາດທີ່ແກ່ຍາວ.

ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍຄູ່ນອນ, bestູ່ສະ ໜິດ ຂອງເຈົ້າ, ສະເequalີພາບ, ພະຍານຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີ ຄຳ ສັບໃດທີ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າໃຫ້ການປອບໃຈໃດ,, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເລື່ອງນັ້ນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢູ່ທີ່ນີ້, ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະສົບໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຂ້າມຜ່ານຊີວິດອັນໂສກເສົ້ານີ້.

ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິ

ຖືກ​ຕ້ອງ.

ຈາກຄວາມໂສກເສົ້າໄປສູ່ຄວາມໃຈຮ້າຍຈົນເຖິງການປະຕິເສດແລະກັບຄືນມາອີກ, ທຸກ emotion ຄວາມຮູ້ສຶກດຽວທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກການຕາຍຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້. ຢ່າໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບອກເຈົ້າເປັນຢ່າງອື່ນ.

ຄວາມບ້າ? ອາລົມປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ? ການນອນໄມ່ຫລັບ? ຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະນອນຢູ່ສະເ?ີ?

ການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼືການກິນອາຫານບໍ່ຢຸດ? ປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ.

ຢ່າແບກຫາບຕົວເອງກັບການຕັດສິນໃດ calls. ບຸກຄົນທຸກຄົນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມໂສກເສົ້າໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ, ວິທີສະເພາະ, ແລະທຸກວິທີທາງແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຈົ່ງອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງ.

ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ

ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ສູນເສຍຄູ່ສົມລົດພົບວ່າການອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງຖືກດໍາເນີນໄປດ້ວຍຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ຂອງfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ຢ່າຮູ້ສຶກອາຍໂດຍການສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ໃນເວລານີ້. ຄົນເຂົ້າໃຈວ່າອັນນີ້ເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ.

ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດຫໍ່ເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກ, ການຟັງ, ແລະອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານຊ່ວງເວລານີ້ໄປໄດ້.

ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນຄໍາເວົ້າທີ່ມີຄວາມາຍດີບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ

ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຄວາມຕາຍ, ຫຼືບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄົນທີ່ສູນເສຍຄູ່ສົມລົດ. ເຈົ້າອາດພົບວ່າແມ່ນແຕ່bestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າກໍລັງເລທີ່ຈະ ນຳ ເອົາຫົວຂໍ້ຂຶ້ນມາ.

ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າແນວໃດ, ຫຼືຢ້ານເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈຕື່ມອີກ.

ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ຄ້າຍຄື "ລາວຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດີກວ່າດຽວນີ້," ຫຼື "ຢ່າງ ໜ້ອຍ ລາວກໍ່ບໍ່ມີອາການເຈັບປວດ", ຫຼື "ມັນເປັນຄວາມປະສົງຂອງພະເຈົ້າ" ອາດຈະເປັນສິ່ງລົບກວນທີ່ຈະໄດ້ຍິນ. ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນສະມາຊິກຂອງນັກບວດຫຼືນັກ ບຳ ບັດ, ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານໃນການເວົ້າສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນສະຖານະການສູນເສຍ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບາງຄົນເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າບໍ່ເinappropriateາະສົມ, ເຈົ້າຢູ່ໃນສິດທິຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້ານັ້ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະໄດ້ຍິນ. ແລະຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມີຄົນທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບເຈົ້າໃນເວລາທີ່ວິກິດນີ້ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງຕົວບໍ? ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງແຮງພໍ, ຈົ່ງເອື້ອມອອກໄປແລະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ້າວຂຶ້ນແລະມີ ໜ້າ ຢູ່ໃຫ້ເຈົ້າ.

“ ຂ້ອຍຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເຈົ້າແທ້ now ດຽວນີ້ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກມັນ. ເຈົ້າບອກຂ້ອຍໄດ້ບໍວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?” ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່friendູ່ທຸກຄົນຕ້ອງການໄດ້ຍິນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າອອກໄປແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານບັນຫານີ້, ອັນນີ້ແມ່ນ.

ຈົ່ງໃສ່ໃຈສຸຂະພາບທາງກາຍຂອງເຈົ້າ

ຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖິ້ມທຸກນິໄສທີ່ດີອອກໄປນອກປ່ອງຢ້ຽມ: ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ເວລານັ່ງສະມາທິຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະມັກເຮັດພິທີກໍາເຫຼົ່ານັ້ນ. ແຕ່ກະລຸນາສືບຕໍ່ດູແລຕົວເອງ, ເພາະວ່າຍັງມີການບໍາລຸງລ້ຽງທີ່ດີຢູ່, ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ຄົນພາກັນເອົາອາຫານເຂົ້າມາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໂສກເສົ້າ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແລະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຂົ້າໄປໃນມື້ຂອງເຈົ້າເພາະມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. .

ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ

ພຽງແຕ່ຊອກຫາແລະເຈົ້າຈະພົບ.

ມັນອາດຈະເປັນການປອບໂຍນຫຼາຍທີ່ຈະພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນຂອງເຈົ້າ, ຖ້າພຽງແຕ່ກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງແລະເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນຍ້າຍຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໄປແນວໃດ.

ຈາກເວທີສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດອອນໄລນ to ໄປຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແມ່ow້າຍ/ພໍ່owers້າຍ, ຈົນເຖິງການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາເປັນລາຍບຸກຄົນ, ມີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ຄວາມສາມັກຄີທີ່ປະກອບເປັນກຸ່ມຜູ້ສູນເສຍ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ປ່ຽນແທນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງເຈົ້າ.

ການປັບໂຄງສ້າງຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າຄືນໃ່

ມັນອາດຈະບຶດ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄືກັບການເຂົ້າສັງຄົມແລະນັ້ນກໍ່ດີ.

ມັນອາດຈະເປັນວ່າເຈົ້າບໍ່ສະດວກທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ ໜ້າ ທີ່ບ່ອນທີ່ມີຄູ່ຜົວເມຍສະເພາະ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຂົ້າກັນໄດ້ກັບສະພາບສັງຄົມເກົ່າຂອງເຈົ້າແນວໃດ.

ເຈົ້າຢູ່ໃນສິດທິຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນໃດ and ແລະທັງwithົດດ້ວຍ ຄຳ ວ່າ“ ບໍ່ຂອບໃຈ. ຂ້ອຍຍັງບໍ່ພ້ອມເທື່ອ. ແຕ່ຂອບໃຈທີ່ຄິດຮອດຂ້ອຍ.” ຖ້າຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແນະ ນຳ ໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນວ່າເຈົ້າພົບກັນ ໜຶ່ງ ຄົນ ສຳ ລັບກາເຟ.

ເມື່ອມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນໂສກເສົ້າ

ໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເສຍຊີວິດ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສຸດທີ່ຈະໂສກເສົ້າບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

ແຕ່ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດອອກມາຈາກພາຍໃຕ້ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຊຶມເສົ້າແລະຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານນອກ. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ?

ນີ້ແມ່ນສັນຍານບາງຢ່າງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຖ້າພວກມັນຍັງຄົງຢູ່ພາຍຫຼັງຫົກສິບສອງເດືອນຫຼັງຈາກຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າຜ່ານໄປ:

1. ເຈົ້າຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຈຸດປະສົງຫຼືຕົວຕົນໂດຍບໍ່ມີຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
2. ທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າມີບັນຫາຫຼາຍໂພດແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນປົກກະຕິໄດ້ເຊັ່ນ: ອາບນ້ ຳ, ທຳ ຄວາມສະອາດຫຼັງກິນເຂົ້າ, ຫຼືໄປຊື້ເຄື່ອງຍ່ອຍ.
3. ເຈົ້າບໍ່ເຫັນເຫດຜົນທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ແລະຫວັງວ່າເຈົ້າຈະຕາຍແທນຫຼືກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
4. ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຫັນfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືອອກໄປຫາສັງຄົມ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຈົ່ງຮູ້ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ສູນເສຍຄູ່ສົມລົດໄປໃນທີ່ສຸດຈະດໍາເນີນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທັງwhileົດໃນຂະນະທີ່ຍຶດຖືຄວາມຊົງຈໍາອັນອົບອຸ່ນແລະຄວາມຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າມີໃນປີແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເບິ່ງອ້ອມຕົວເຈົ້າແລະລະບຸຄົນທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນຕອນນີ້, ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ລົມກັບເຂົາເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບຄືນມາໄດ້ແນວໃດຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ສູນເສຍຜົວຫຼືເມຍທີ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າໄປ.