ເນື້ອຫາ
- 1. ເຮັດແຜນການ
- 2. ເຮັດປະເພນີຂອງເຈົ້າເອງ
- 3. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນແບບ
- 4. ຮັກສາສຸຂະພາບ
- 5. ຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ໂດດດ່ຽວ
ວັນພັກທໍາອິດຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງມັກຈະເປັນວຽກທີ່ຍາກທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບລູກຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຊົງຈໍາກ່ຽວກັບວັນພັກຜ່ອນທີ່ຜ່ານໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາຂອງປີນີ້ຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດຫຼາຍຂຶ້ນ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການອາໄສຢູ່ກັບປີທີ່ຜ່ານມາ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຈະມາພ້ອມກັບວັນພັກຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດມີເວລາທີ່ດີແລະສ້າງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີໄດ້. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ 5 ຢ່າງເພື່ອເພີ່ມຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ.
1. ເຮັດແຜນການ
ຕາຕະລາງການຄຸ້ມຄອງດູແລຂອງເຈົ້າອາດຈະມີການວາງແຜນໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການວາງແຜນການພັກຜ່ອນງ່າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຄິດລ່ວງ ໜ້າ ວ່າມື້ໃດທີ່ເຈົ້າມີລູກຂອງເຈົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບແຜນການແມ່ນຫຍັງ, ລວມທັງລູກຂອງເຈົ້າ. ເກັບປະຕິທິນໄວ້ກັບເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດບອກເຈົ້າພາບຂອງເຈົ້າວ່າລູກຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່ເມື່ອເຈົ້າຍອມຮັບຄໍາເຊີນ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການດັດແປງນາທີສຸດທ້າຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເພາະວ່າມັນຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນເທົ່ານັ້ນ.
2. ເຮັດປະເພນີຂອງເຈົ້າເອງ
ວັນພັກມັກຈະເປັນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຄວາມຄິດຮອດສາມາດເຮັດວຽກຕໍ່ກັບເຈົ້າໄດ້ເມື່ອປະເພນີທີ່ຄຸ້ນເຄີຍພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າຄິດວ່າ, "ພວກເຮົາເຄີຍເຮັດສິ່ງນີ້ທັງtogetherົດນໍາກັນ." ປະເພນີບາງຢ່າງຈະຕ້ອງຖືກປ່ອຍໄປຫຼືປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການບອກລາບາງປະເພນີທີ່ເຈົ້າມີມາດົນນານແລ້ວຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໂສກເສົ້າຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຍັງເປີດໂອກາດໃຫ້ສ້າງປະເພນີໃnew່. ອະທິບາຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງບໍ່ເຮັດບາງອັນໃນປີນີ້, ແລະຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດແທນ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນເວລາທີ່ທ້າທາຍໃຫ້ກາຍເປັນເວລາມ່ວນຊື່ນ.
ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຕໍ່າ, ລົມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້. ຟັງຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຄືກັນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະບາຍໃຈທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ລືມແລະການປ່ອຍຕົວໄປເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປະເຊີນ ໜ້າ ຢູ່ຜູ້ດຽວ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສ້າງປະເພນີໃwith່ກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດແບບດຽວກັນກັບພໍ່ແມ່ຜູ້ອື່ນຂອງເຂົາເຈົ້າຄືກັນ.
3. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນແບບ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ພຽງໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ go ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກສະບາຍ, ກໍ່ຈະມີບັນຫາເລັກນ້ອຍມາ ນຳ. ຈະມີເວລາທີ່ທັງເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປ. ອັນນີ້ບໍ່ເປັນຫຍັງແລະເປັນສ່ວນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ. ຮູ້ວ່າວັນພັກຊຸດຕໍ່ໄປອາດຈະງ່າຍກວ່າ, ແລະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ perfect ສົມບູນແບບ; ການສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
4. ຮັກສາສຸຂະພາບ
ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີໃນຊ່ວງວັນພັກແມ່ນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນ, ແຕ່ເມື່ອເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດຂອງວັນພັກທໍາອິດຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັບໂຄງສ້າງຄອບຄົວໃ,່, ມັນກໍ່ຍິ່ງຍາກຂຶ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍແລະພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນງານລ້ຽງຕ່າງ holiday. ພະຍາຍາມຫຼຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດເຂົ້າໃນຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນພຽງແຕ່ 20-30 ນາທີຕໍ່ມື້.ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ເວລາພິເສດເພື່ອຜ່ອນຄາຍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ແມ້ແຕ່ຄວາມສະຫງົບຊົ່ວຄາວລະຫວ່າງເຫດການຕ່າງ of ໃນມື້ຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
ຂະນະທີ່ເຈົ້າຮັກສາສຸຂະພາບຕົນເອງ, ຢ່າລືມພະຍາຍາມຄືກັນກັບລູກ children ຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ຮັກສາຕາຕະລາງເວລາປົກກະຕິໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລານອນຫຼັບ. ພັກຜ່ອນຈາກກໍານົດເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນກັບfriendsູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືເຮັດສິ່ງມ່ວນ fun ຢູ່ເຮືອນເປັນຄອບຄົວ. ຈື່ໄວ້ວ່າ: ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ.
5. ຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ໂດດດ່ຽວ
ຖ້າເຈົ້າແບ່ງປັນການເບິ່ງແຍງກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ກັບລູກຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດວັນພັກ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນການຍາກຫຼາຍຕໍ່ກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍິ່ງຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖ້າເຈົ້າໃຊ້ວັນພັກຢູ່ຄົນດຽວ. ການຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນລະຫວ່າງວັນພັກຕ່າງ can ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າໄດ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກຂະບວນການອິດສະລະທາງດ້ານອາລົມຂອງການຢ່າຮ້າງ. ຖ້າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງມື້ຢູ່ຜູ້ດຽວ, ລົມກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນການພັກຜ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າຈັດງານລ້ຽງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຊີນເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເປັນເຈົ້າພາບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເປັນເຈົ້າພາບຈັດງານໂຮມຊຸມນຸມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບຕົວເອງແລະບໍ່ໃຫ້ໂອກາດຕົນເອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ.